21 jours retraite de yoga ayurvédique pour perdre du poids à Rishikesh

Installée à Rishikesh, cette retraite dédiée à la perte de poids associe la sagesse éprouvée de l’Ayurveda à la pratique du yoga et de la méditation afin d’accompagner une transformation profonde et durable. Conçue par Abhayaranya Yoga Ashram, elle vise non seulement à soutenir l’amincissement, mais aussi à favoriser l’équilibre, la vitalité et une manière de vivre plus saine, dans une perspective anti-âge.

Présentation

Face à la multiplication des régimes express et des conseils contradictoires, il n’est pas toujours simple de savoir ce qui convient réellement à son corps. Cette retraite adopte une approche plus personnalisée, en tenant compte de votre dosha et de vos besoins individuels. Le stress étant l’un des principaux facteurs de prise de poids, le programme a été pensé pour vous aider à avancer sans pression inutile. Tout au long du séjour, une équipe composée d’enseignants en yoga asana, d’un nutritionniste et d’un médecin ayurvédique vous accompagne.

Ancrée dans la science sœur du yoga, l’Ayurveda met l’accent sur la prévention, la vitalité et la longévité grâce à des pratiques simples, en harmonie avec la nature, les saisons et les rythmes de la journée. C’est pourquoi cette retraite va bien au-delà d’un programme ponctuel : elle soutient un véritable changement de mode de vie.

Points forts

• Introduction à des outils et techniques de yoga pour mieux gérer les exigences d’un quotidien soutenu
• Conseils pour se déconnecter du monde virtuel et des habitudes modernes
• Nettoyage interne yogique du corps
• Séances d’initiation aux asanas, aux techniques de méditation et à la philosophie yogique
• Trekking vers un temple et/ou une cascade pour profiter de la nature et de l’atmosphère paisible du Yogpeeth
• Échanges spirituels et philosophiques inspirés de la Bhagwad Gita, des Upanishads et du Patanjali Yogasutra

Détails des tarifs

Retraite perte de poids 14 jours
2100 USD (pour les visiteurs internationaux)
₹1,24,000 (pour les citoyens indiens uniquement)

Retraite perte de poids 21 jours
3050 USD (pour les visiteurs internationaux)
₹1,95,000 (pour les citoyens indiens uniquement)

Le tarif comprend :

• 3 repas végétariens par jour
• Dates d’arrivée flexibles, sous réserve de disponibilité et de pré-réservation
• Consultation privée avec les médecins ayurvédiques
• Soins et massages ayurvédiques personnalisés
• Repas ayurvédiques spéciaux selon les recommandations du médecin
• Thérapies ayurvédiques quotidiennes prescrites par le médecin
• 2 séances quotidiennes de yoga asana
• Nettoyage yogique matinal et chant de mantras
• Cours quotidiens de pranayama et de méditation
• Activités sur place certains jours

Éligibilité

Vous pouvez rejoindre cette retraite si vous :

• N’avez aucune expérience du yoga et souhaitez découvrir la pratique
• Envisagez un programme de 7 ou 21 jours et souhaitez en comprendre clairement la structure avant de vous engager
• Pratiquez régulièrement le yoga, mais avez besoin d’une pause face à un rythme de vie exigeant
• Avez entre 18 et 75 ans
• Êtes enfants, familles, étudiants et/ou routards
• N’avez aucune expérience préalable des asanas ou de la méditation
• Souhaitez passer du temps dans la nature et vous reconnecter à votre monde intérieur

Programme quotidien

Selon les thérapies et traitements prescrits par le médecin ayurvédique, il pourra vous être conseillé de manquer certains cours et de vous reposer pleinement lorsque cela est nécessaire.

Les jours sans traitement ou thérapie, l’emploi du temps suit généralement cette organisation :

Heure	Activité
06:00 am	Réveil
06:30 am to 06:45 am	Nettoyage yogique (Jalneti)
06:45 am to 07:00 am	Chant de mantras
07:00 am to 08:30 am	Asana, pranayama et méditation
09:30 am	Petit-déjeuner
11:00 am to 12:00 pm	Thérapie ayurvédique
12:00 pm to 01:00 pm	Atelier / activités sur place *
01:30 pm	Déjeuner
05:00 pm to 06:30 pm	Asana et méditation
07:30 pm	Dîner
10:00 pm	Extinction des lumières

* Les activités quotidiennes peuvent inclure des ateliers sur le yoga et/ou l’Ayurveda, des discussions spirituelles ou une découverte des environs. Le programme est communiqué à l’arrivée.

Hébergement

Chambre privée

Repas & boissons

Trois repas végétariens sont servis chaque jour, chacun étant soigneusement élaboré par un nutritionniste ayurvédique pour offrir équilibre et nutrition.

Du thé et du café sont disponibles toute la journée dans les espaces communs.

Un café sur place propose également, l’après-midi, du masala chai et du café, souvent en présence d’oiseaux locaux et migrateurs ainsi que de papillons.

La viande, y compris les œufs, ainsi que l’alcool et le tabac sont strictement interdits. La consommation de tout produit intoxicant n’est pas tolérée à Abhayaranya Yoga Ashram.