Vous méritez de vous sentir bien, libre et en joie dans votre corps au fil des années. Le temps passé dans la nature, le mouvement, le souffle, les instants de calme et ces précieux moments de compréhension soudaine peuvent nourrir durablement la joie de vivre. Parallèlement, les transformations liées à l’âge — douleurs, prothèses articulaires, ostéoporose, préoccupations cardiaques et autres conditions — nous invitent parfois à nous rencontrer autrement, avec plus de finesse, tout en restant dans une présence élégante, dans le corps comme dans l’esprit.
Au cours de cet atelier, vous découvrirez des outils de yoga thérapeutique conçus pour élargir la conscience, explorer votre corps tel qu’il est aujourd’hui et renforcer votre capacité à prendre soin de vous avec justesse. Vous apprendrez à ressentir les postures de l’intérieur, à affiner l’alignement pour mieux percevoir l’énergie qui circule dans le corps, et à identifier les mouvements de qigong ainsi que les postures de yoga qui vous conviennent le mieux.
Pendant cette semaine partagée ensemble, nous prendrons le temps d’écouter la sagesse intérieure et l’intelligence silencieuse du corps. Un espace sera également ouvert pour échanger nos idées, nos peurs, nos récits limitants et nos espoirs pour la suite.
Ensemble, nous explorerons :
Cet atelier convient à toute personne ayant une connaissance de base du yoga. Aucune expérience préalable du qigong n’est nécessaire. Les participants et participantes qui vivent avec des blessures ou d’autres défis corporels sont les bienvenus, à condition de pouvoir participer à la pratique et, si besoin, de disposer d’un accord médical. Des adaptations seront proposées selon les niveaux de capacité. Les personnes inscrites doivent pouvoir se relever et s’allonger au sol de manière autonome. Si un soutien supplémentaire est nécessaire, un accompagnant peut participer comme second participant payant. En cas de doute sur l’adéquation de cet atelier avec votre situation, veuillez contacter Tracy.
Tracy Lease est thérapeute en yoga, professeure de Pilates, guide de qigong et directrice du studio Full Life Yoga à Grass Valley, en Californie. Elle accompagne chaque élève dans son unicité vers une santé et une joie optimales, et guide depuis 20 ans avec bonheur des pratiques de mouvement et de pleine conscience.
Programme de l’atelier
Hébergement & frais de participation
L’inscription et le paiement de l’hébergement et des frais de participation se font en deux étapes distinctes. Commencez par vous inscrire et régler les frais de participation directement auprès d’Esalen. Revenez ensuite réserver votre hébergement depuis la page dédiée, puis saisissez le mot de passe pour finaliser votre séjour à Esalen.
Les tarifs d’hébergement comprennent le logement, les repas, les cours ouverts ainsi que l’accès aux bains et aux autres installations. Des bourses sont disponibles pour les personnes ayant des besoins financiers.
Mise à jour COVID
Depuis le 30 juin 2023, un test COVID négatif n’est plus exigé à l’arrivée. Veuillez consulter les consignes sanitaires en vigueur pour connaître tous les détails avant de réserver votre séjour.
Pensée pour les séjours partagés, cette chambre accueille de quatre à six personnes dans un cadre chaleureux et inclusif, ouvert à tous les genres. La durée maximale de séjour est de sept nuits consécutives, ce qui en fait une option pratique pour les participants en retraite qui recherchent à la fois simplicité, confort et esprit de communauté.
La chambre est équipée de lits superposés de taille twin et dispose d’une salle de bain privative avec douche, afin d’offrir à chacun l’intimité et la praticité nécessaires tout au long du séjour. Le linge de lit, les serviettes propres et le savon pour le bain sont fournis, pour vous permettre de vous installer sereinement et de vous concentrer pleinement sur votre expérience.
Avec son agencement épuré et ses essentiels soigneusement prévus, cet hébergement favorise un séjour reposant et sans complication. Il convient parfaitement à celles et ceux qui souhaitent partager un espace tout en profitant d’un bon niveau de confort et de fonctionnalité.
Cette chambre partagée offre un cadre convivial à celles et ceux qui souhaitent profiter d’un séjour plus social, tout en évitant l’ambiance d’un dortoir. Pensée pour accueillir jusqu’à trois personnes du même genre, elle propose une organisation simple et confortable, idéale pour se sentir à l’aise dès l’arrivée. Deux lits sont installés au rez-de-chaussée, tandis qu’un troisième prend place dans une mezzanine de couchage, créant un espace à la fois chaleureux, pratique et préservant une certaine intimité.
Chaque chambre dispose de sa propre salle de bain avec douche, pour faciliter le quotidien et rendre le séjour plus fluide. Les serviettes, le savon pour le bain et le linge de lit sont fournis, afin de voyager léger et de s’installer sereinement. Que vous veniez pour une retraite, un séjour bien-être ou une parenthèse paisible entre proches, cette chambre conjugue harmonieusement confort, simplicité et esprit de partage.
Conçue pour les personnes en quête d’un peu plus d’intimité, cette chambre accueillante offre un véritable cocon pour se détendre au sein de l’atmosphère chaleureuse, inspirée de Big Sur, qui caractérise l’établissement. Idéalement située pour plus de praticité, elle donne sur le campus principal et le jardin, offrant chaque jour une vue apaisante à retrouver entre deux moments de la retraite.
À l’intérieur, vous profitez d’une salle de bain privée et d’un espace confortable, pensé pour favoriser le repos, la simplicité et un accès facile à l’ensemble de l’expérience bien-être. C’est un choix parfait pour une personne seule ou un couple à la recherche d’un lieu calme et bien placé pour se ressourcer entre les activités, les repas et les instants de relaxation.
Si vous souhaitez partager la chambre, un invité supplémentaire peut s’y ajouter pour 250 $ par nuit.
Dans l’atmosphère chaleureuse et inspirée des motels de Big Sur, cette chambre Standard avec deux lits doubles invite à un séjour simple et आरामant. Pensée pour offrir un confort sans superflu, elle convient parfaitement à celles et ceux qui voyagent à plusieurs et souhaitent profiter d’un espace pratique pour se reposer en toute tranquillité. Les deux lits doubles permettent de partager la chambre tout en conservant une vraie sensation d’aisance.
La salle de bain privée ajoute au confort du séjour, tandis que l’ambiance accueillante de la chambre facilite la déconnexion après une journée d’exploration ou de moments partagés. Que vous partiez entre amis, en couple ou en famille, cet hébergement offre l’équilibre idéal entre intimité, simplicité et repos, pour savourer pleinement une parenthèse paisible au cœur de Big Sur.
Pensée pour une escapade paisible sur la Central Coast, cette chambre invite à ralentir, à respirer pleinement et à savourer un séjour profondément reposant. Son lit queen-size luxueux offre un véritable cocon pour se détendre après une journée d’exploration, dans une ambiance à la fois élégante et sans effort. L’atmosphère, chaleureuse et apaisante, est relevée par des détails soignés qui contribuent à une sensation de bien-être immédiat.
Selon la chambre attribuée, vous pourrez profiter d’un ou plusieurs des atouts suivants :
Que vous veniez pour une parenthèse de calme ou simplement pour séjourner dans un cadre plus raffiné, cette chambre réunit avec justesse confort, charme et beauté naturelle.
Thérapeute de yoga, professeure de Pilates, guide de qigong et directrice du Full Life Yoga Studio à Grass Valley, en Californie, Tracy Lease accompagne le mouvement avec justesse et sensibilité. Forte de vingt années d’expérience, elle propose une approche attentive, pensée pour soutenir chaque participant dans son cheminement vers plus de santé, de vitalité et de joie de vivre. Son enseignement...
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lun. 7 sept. – ven. 11 sept.