À Amansala, à Tulum au Mexique, cette retraite bien-être a été pensée pour nourrir harmonieusement le corps, l’esprit et l’âme. Que vous souhaitiez amorcer un mode de vie plus sain ou simplement vous offrir une parenthèse dans un cadre enchanteur, cette expérience de six jours propose un équilibre juste entre mouvement, détente et renouveau.
Vous repartirez ressourcé(e), plein(e) d’énergie, avec cette sensation lumineuse qui perdure bien après le retour.
Votre formule retraite de 6 jours comprend :
À noter : les chambres partagées ne peuvent être réservées que par deux amies. Elles ne sont pas proposées à une personne seule.
Esprit
Cette retraite inclut des séances guidées de méditation et de pleine conscience, pensées pour favoriser la clarté mentale et aider à relâcher la pression.
Morning Pages
Les morning pages sont un rituel d’écriture quotidien qui aide à libérer l’esprit, renforcer la connaissance de soi et stimuler la créativité. Écrire chaque matin peut aussi soutenir la résolution de problèmes, apaiser le stress et favoriser un meilleur équilibre émotionnel.
Breathwork Pranayama
Le breathwork et le pranayama approfondissent le lien entre le corps, l’esprit et l’âme grâce à une respiration consciente. Ces pratiques encouragent la détente, la clarté mentale, l’équilibre émotionnel et une présence plus attentive à soi.
Corps
HIIT et circuit training
Ces cours dynamiques associent entraînement fractionné à haute intensité et mouvements fonctionnels afin de stimuler la condition cardiovasculaire, développer la force et améliorer l’endurance, tout en maximisant la dépense calorique.
Pilates
Le Pilates aide à renforcer et sculpter la silhouette en travaillant la stabilité du centre, la souplesse et l’alignement. Il contribue aussi à la posture, à l’endurance musculaire et à la prévention des blessures grâce à des mouvements précis et maîtrisés.
Vinyasa Flow
Le Vinyasa flow développe souplesse, force et équilibre à travers des enchaînements fluides synchronisés avec la respiration. Il soutient une meilleure posture, améliore l’endurance et participe au bien-être physique global.
Yin Yoga
Le Yin Yoga agit en profondeur sur les tissus conjonctifs grâce à des postures passives tenues plus longtemps. Il favorise la souplesse, relâche les tensions musculaires, soutient la mobilité articulaire et invite à la récupération comme à la relaxation.
Cours de danse
Les cours de danse offrent une manière ludique et énergisante de bouger, tout en améliorant la santé cardiovasculaire, la coordination, la souplesse, l’équilibre et la tonicité générale.
Alimentation nourrissante
Les repas servis à Amansala mettent à l’honneur des ingrédients locaux et riches en nutriments. Des produits frais et biologiques, associés à des spécialités locales traditionnelles, sont soigneusement sélectionnés pour soutenir l’énergie, l’équilibre et le bien-être.
Âme
Aventures locales
La découverte des lieux emblématiques de Tulum apporte une dimension d’émerveillement et de connexion à l’expérience. Le programme comprend les ruines de Tulum, un cenote rafraîchissant et une marche dans la jungle jusqu’à une magnifique mangrove.
Méditation à l’argile maya
Ce rituel d’ancrage utilise l’argile maya ancestrale pour offrir une expérience purifiante et revitalisante. Il invite à la relaxation, à la paix intérieure et au renouveau spirituel à travers le contact avec les éléments naturels.
Soins spa avec des guérisseurs locaux
Les deux massages inclus dans la formule retraite procurent une profonde détente et un véritable soulagement du stress. Ces soins restaurateurs soutiennent l’équilibre émotionnel, la pleine conscience et une agréable sensation de légèreté.
Bikini Bootcamp
Price
On request
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mer. 17 juin