À Amansala, à Tulum au Mexique, cette retraite de bien-être a été pensée pour dynamiser le corps, apaiser l’esprit et nourrir l’inspiration. Que vous souhaitiez amorcer une routine plus saine ou vous offrir une parenthèse luxueuse pour repartir à zéro, l’expérience accompagne votre cheminement avec douceur et intensité.
Pendant 6 jours, un programme soigneusement construit vous invite à prendre soin de vous dans toutes vos dimensions. Entre mouvement, détente et moments de reconnexion, vous profitez d’un cadre propice à un véritable renouveau, avec cette sensation lumineuse qui se prolonge bien après les journées passées au soleil.
Votre forfait retraite de 6 jours comprend :
Veuillez noter que les chambres partagées ne peuvent être réservées que par deux amies. Elles ne sont pas disponibles pour une réservation individuelle.
Esprit
Des séances guidées de méditation et de pleine conscience sont prévues pour favoriser la clarté mentale et alléger la charge du stress.
Morning Pages
Cette pratique d’écriture quotidienne aide à faire le tri dans les pensées, stimuler la créativité et approfondir la connaissance de soi. En posant vos idées sur le papier chaque matin, vous renforcez votre capacité à résoudre les problèmes, apaisez la tension intérieure et cultivez un meilleur équilibre émotionnel.
Breathwork Pranayama
Le breathwork et le pranayama renforcent le lien entre le corps, l’esprit et la dimension spirituelle grâce à une respiration intentionnelle. Ces pratiques encouragent la relaxation, soutiennent l’équilibre émotionnel, améliorent l’apport en oxygène et l’énergie, tout en développant la présence et la conscience de soi.
Corps
HIIT et Circuit Training
Ces cours dynamiques associent entraînement par intervalles à haute intensité et mouvements fonctionnels afin de développer la force, améliorer l’endurance et stimuler la capacité cardiovasculaire, tout en maximisant la dépense calorique.
Pilates
Le pilates soutient le renforcement du centre du corps, la souplesse et l’alignement. Il contribue à améliorer la posture, à accroître l’endurance musculaire et à favoriser la prévention des blessures grâce à des mouvements précis et contrôlés.
Vinyasa Flow
Cette pratique fluide développe la souplesse, la force et l’équilibre, tout en soutenant une meilleure posture et un bien-être physique global grâce à l’harmonie entre respiration et mouvement.
Yin Yoga
Le yin yoga agit en profondeur sur les tissus conjonctifs à travers des postures passives maintenues longtemps. Il aide à améliorer la mobilité, à relâcher les tensions et à favoriser la récupération et la détente.
Cours de danse
Les cours de danse développent la forme cardiovasculaire, la force, l’endurance, la souplesse et la coordination, tout en offrant une façon joyeuse et stimulante de bouger.
Alimentation nourrissante
Les repas servis à Amansala sont préparés avec des ingrédients locaux, riches en nutriments. Des produits frais et biologiques ainsi que des aliments traditionnels de la région sont associés avec soin pour soutenir l’énergie, l’équilibre et le bien-être général.
Spirit
Aventures locales
La découverte des incontournables de Tulum apporte une belle dimension d’émerveillement et de connexion. Le programme comprend les ruines de Tulum, un cenote rafraîchissant et une marche dans la jungle jusqu’à une magnifique mangrove.
Méditation à l’argile maya
Ce rituel d’ancrage utilise l’argile maya ancestrale pour offrir une expérience purifiante et rafraîchissante, en lien avec la nature, propice à la détente et à la paix intérieure.
Soins spa avec des guérisseurs locaux
Les deux massages inclus dans la retraite offrent une relaxation profonde et un véritable soulagement du stress. Ces soins thérapeutiques soutiennent l’équilibre émotionnel, la pleine conscience et un sentiment régénérant de renouveau pour le corps et l’esprit.
Bikini Bootcamp
Price
On request
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sam. 15 août