Dans la douceur décontractée de Tulum, au Mexique, cette retraite bien-être à Amansala a été imaginée comme une véritable remise à zéro pour le corps, l’esprit et l’âme. Que vous recherchiez une parenthèse axée sur le fitness pour soutenir un mode de vie plus sain, ou une retraite de luxe pour vous reposer et vous ressourcer, cette semaine immersive s’adapte à vos intentions personnelles.
Pendant six jours, le programme alterne mouvement dynamisant, pratiques régénérantes, cuisine nourrissante et moments dédiés à la découverte des trésors naturels et culturels de la région. L’objectif est clair : vous permettre de rentrer chez vous avec une sensation de fraîcheur, d’éclat et de renouveau, bien après que votre bronzage se soit estompé.
Votre formule retraite de 6 jours comprend :
À noter : les chambres partagées ne peuvent être réservées que par deux amies. Une personne voyageant seule ne peut pas réserver ce type d’hébergement.
Mind
Des séances guidées de méditation et de pleine conscience sont prévues pour favoriser la clarté mentale et réduire le stress. La retraite inclut également les Morning Pages, une pratique d’écriture quotidienne qui aide à libérer l’esprit, stimule la créativité et renforce la connaissance de soi. En déposant chaque matin ses pensées sur le papier, on soutient la résolution de problèmes, l’équilibre émotionnel et une meilleure lucidité.
Le breathwork et le pranayama approfondissent encore le lien entre le corps, l’esprit et l’âme grâce au souffle conscient. Ces pratiques invitent à la détente, améliorent l’oxygénation, dynamisent l’énergie et accompagnent l’équilibre émotionnel ainsi que l’épanouissement spirituel.
Body
Le HIIT et le circuit training offrent un défi complet et rythmé, idéal pour développer la force, stimuler le système cardiovasculaire et améliorer l’endurance. Le pilates soutient la stabilité du centre, la souplesse, la posture et l’alignement à travers des mouvements précis et contrôlés. Le Vinyasa flow développe force, équilibre et flexibilité en reliant le souffle au mouvement. Le Yin yoga propose, à l’inverse, une approche plus lente et réparatrice, ciblant les tissus profonds, relâchant les tensions et favorisant la récupération.
Les cours de danse apportent une dimension ludique et motivante à l’activité physique, tout en travaillant coordination, équilibre, souplesse et condition générale. Tout au long de la retraite, les repas nourrissants servis à Amansala soutiennent le corps grâce à des ingrédients locaux riches en nutriments, des produits frais et biologiques, ainsi que des saveurs simples et équilibrées qui entretiennent l’énergie et le bien-être.
Spirit
Le temps consacré à l’exploration des environs ajoute une note d’aventure et de connexion à l’expérience. Les excursions incluses mènent aux ruines de Tulum, à un cenote rafraîchissant et à une marche dans la jungle jusqu’à une magnifique mangrove. Ces instants de découverte invitent à porter un regard plus profond sur les paysages et la culture locales.
La méditation au clay mayan propose un rituel d’ancrage inspiré des traditions anciennes, utilisant l’argile naturelle pour une expérience purifiante et rafraîchissante, propice à la détente et à la paix intérieure. Les deux soins spa réalisés avec des praticiens locaux complètent cette approche en aidant à relâcher les tensions et en créant un espace favorable à la relaxation profonde, à la pleine conscience et à l’équilibre émotionnel.
Bikini Bootcamp
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dim. 24 mai