Dans le cadre enchanteur d’Amansala, à Tulum au Mexique, cette retraite a été pensée comme une véritable remise à zéro pour celles et ceux qui souhaitent retrouver une manière de vivre plus énergique, plus équilibrée et plus inspirante. Que vous cherchiez à relancer une routine plus saine grâce au fitness ou à vous offrir une parenthèse de bien-être dans un environnement luxueux, l’expérience réunit avec soin mouvement, ressourcement et attention à soi.
Pendant six jours, les participants profitent d’un programme complet, conçu pour nourrir à la fois le mental, le corps et l’esprit. Cette retraite est imaginée pour vous laisser régénéré, reboosté et rayonnant bien après la fin de votre bronzage.
Le forfait retraite de 6 jours comprend :
Veuillez noter que les chambres partagées ne peuvent être réservées que par deux amis. Un hébergement partagé ne peut pas être réservé par une personne seule.
Esprit
Le programme intègre des méditations guidées et des séances de pleine conscience, conçues pour favoriser la clarté mentale et apaiser le stress. Les participants prennent également part aux Morning Pages, une pratique d’écriture quotidienne qui aide à libérer l’esprit du trop-plein, à renforcer la connaissance de soi et à stimuler la créativité. Le breathwork et le pranayama approfondissent encore le lien entre le mental, le corps et l’esprit, en soutenant la détente, l’équilibre émotionnel et une sensation plus profonde de calme intérieur.
Corps
L’emploi du temps mouvementé associe HIIT et circuit training pour un entraînement dynamique qui développe la force, l’endurance et la capacité cardiovasculaire. Le pilates soutient la stabilité du centre, la souplesse, la posture et l’alignement, tandis que le Vinyasa flow renforce la force, l’équilibre et la coordination grâce à des enchaînements fluides reliés au souffle. Le yoga Yin propose des postures plus lentes et maintenues plus longtemps, favorisant la récupération, la mobilité articulaire et une relaxation profonde. Les cours de danse apportent une dimension ludique et énergisante tout en améliorant la coordination, la souplesse et la forme générale. Des repas nourrissants à Amansala complètent l’ensemble avec des ingrédients locaux, riches en nutriments, qui soutiennent le bien-être et une énergie stable.
Âme
L’aventure fait aussi partie du voyage, avec des visites de lieux emblématiques de la région, dont les ruines de Tulum, un cenote rafraîchissant et une marche dans la jungle jusqu’à une magnifique mangrove. Une méditation à l’argile maya offre un rituel d’ancrage inspiré d’une tradition ancestrale, tandis que les soins spa prodigués par des guérisseurs locaux proposent des traitements réparateurs qui invitent à une détente profonde et à l’équilibre émotionnel.
Cette retraite réunit mouvement, nourriture saine et expériences marquantes dans une escapade inspirante.
Bikini Bootcamp
Price
On request
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mar. 30 juin