À Amansala, à Tulum au Mexique, cette retraite bien-être a été pensée pour accompagner en douceur le corps, l’esprit et l’âme dans un cadre ressourçant et inspirant.
Que vous recherchiez une retraite fitness pour amorcer un mode de vie plus sain ou une parenthèse bien-être haut de gamme pour vous reposer et recharger vos batteries, cette expérience de 6 jours propose un programme transformateur, en accord avec vos objectifs personnels. Vous repartirez avec un éclat qui dépasse largement celui du bronzage.
Votre forfait retraite de 6 jours comprend :
Veuillez noter que les chambres partagées ne peuvent être réservées que par deux amies. Un hébergement partagé ne peut pas être réservé par une seule personne.
Esprit
Cette retraite comprend des séances guidées de méditation et de pleine conscience, pensées pour favoriser la clarté mentale et alléger le stress.
Morning Pages
Morning Pages est une pratique d’écriture quotidienne qui aide à libérer l’esprit, stimule la créativité et renforce la connaissance de soi. Mettre ses pensées sur papier chaque matin peut soutenir la résolution de problèmes, réduire la tension et apporter davantage de clarté ainsi qu’un meilleur équilibre émotionnel.
Breathwork Pranayama
Le breathwork et le pranayama approfondissent la connexion entre le corps, l’esprit et l’âme grâce à une respiration intentionnelle. Ces pratiques encouragent la détente, soutiennent l’équilibre émotionnel, améliorent l’oxygénation et cultivent la pleine conscience ainsi que l’auto-observation.
Corps
HIIT et Circuit Training
Ces cours dynamiques associent entraînement fractionné à haute intensité et mouvements fonctionnels pour développer la force, améliorer l’endurance et stimuler la forme cardiovasculaire, tout en maximisant la dépense calorique.
Pilates
Le pilates favorise le renforcement du centre du corps, la souplesse, l’alignement et la posture grâce à des mouvements contrôlés et précis. Il contribue aussi à améliorer l’endurance musculaire et à prévenir les blessures.
Vinyasa Flow
Cette pratique fluide développe la souplesse, la force et l’équilibre, tout en soutenant une meilleure posture et un bien-être physique global grâce à l’harmonie entre souffle et mouvement.
Yin Yoga
Le yin yoga agit en profondeur sur les tissus conjonctifs, augmente la souplesse, relâche les tensions et favorise la récupération grâce à des postures passives maintenues longtemps.
Cours de danse
Les cours de danse offrent une façon ludique de bouger tout en améliorant la santé cardiovasculaire, la coordination, l’équilibre, la souplesse, l’endurance et le tonus musculaire.
Alimentation nourrissante
Les repas servis à Amansala sont préparés avec soin à partir d’ingrédients locaux, riches en nutriments. Des produits frais et biologiques, associés à des ingrédients traditionnels de la région, soutiennent l’énergie, l’équilibre et le bien-être général.
Âme
Découvertes des incontournables locaux
Explorer les sites emblématiques permet de nourrir l’émerveillement et de créer un lien plus profond avec le lieu. Pendant la retraite, vous visiterez les ruines de Tulum, un cenote rafraîchissant et profiterez d’une marche dans la jungle jusqu’à une belle mangrove.
Méditation à l’argile maya
Ce rituel d’ancrage utilise l’argile maya ancestrale pour une expérience purifiante et rafraîchissante. Il invite à la détente, à la paix intérieure et au renouveau spirituel à travers une connexion directe aux éléments naturels.
Soins spa avec des guérisseurs locaux
Les deux massages inclus dans le forfait retraite offrent une profonde relaxation et un soulagement du stress. Ces soins thérapeutiques soutiennent l’équilibre émotionnel, la pleine conscience et une sensation réparatrice de bien-être.
sept. 4-10, 2026
7 day event
Daily Schedule:
Bikini Bootcamp
Price
On request
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