La grossesse est une période de profonde transformation, à la fois physique, émotionnelle, biologique et mentale. Elle invite à traverser le changement avec plus de conscience, et, lorsqu’elle est accompagnée avec justesse, elle peut devenir une expérience véritablement puissante et épanouissante.
Contrairement à certaines idées reçues, la pratique du yoga pendant la grossesse n’est ni inaccessible ni dangereuse lorsqu’elle est adaptée. Elle aide à préparer le corps et l’esprit aux évolutions à venir, tout en favorisant une réponse plus sereine face aux tensions physiques et mentales. En ramenant l’attention vers l’intérieur, elle renforce aussi le lien avec le bébé et soutient la future mère dans cette nouvelle responsabilité.
Ce cursus s’appuie sur les asanas, la méditation, le pranayama et d’autres pratiques complémentaires pour soutenir le bien-être de la mère et de l’enfant. Le yoga prénatal se divise en deux volets :
Yoga prénatal — pratique du yoga pendant la grossesse.
Yoga postnatal — pratique du yoga après la naissance du bébé.
Dans la vision védique, la grossesse est un chemin spirituel. Durant ces neuf mois, la femme enceinte est considérée comme divine : elle porte la vie en elle et participe à la création d’un nouvel être.
Rishikesh Vinyasa Yoga School, école de yoga enregistrée à Rishikesh, propose une formation de 6 jours en yoga prénatal TTC ainsi qu’une formation de 6 jours en yoga postnatal TTC. Au-delà des postures, de la méditation et du pranayama, l’enseignement aborde aussi des questions essentielles : les asanas sont-ils adaptés à la mère et au bébé ? Tous deux sont-ils en bonne santé physique et mentale ? La mère est-elle libérée du stress et des tensions inutiles ? Se sent-elle prête à accueillir son enfant ? Porte-t-elle un poids émotionnel ?
Yoga prénatal met l’accent sur les besoins spécifiques de la femme enceinte durant cette période unique. Selon la mythologie hindoue et les Vedas, l’enfant commence à apprendre alors qu’il est encore dans le ventre maternel. C’est pourquoi la future mère a besoin d’un environnement soutenant, d’une attention particulière et d’une bonne forme physique et mentale tout au long de sa grossesse. Une pratique quotidienne peut renforcer le corps, et les asanas enseignés dans cette formation sont conçus pour favoriser un accouchement normal.
Yoga postnatal commence après l’arrivée du bébé. À ce stade, de nouveaux besoins physiques et émotionnels apparaissent, et la mère doit rester forte et en bonne santé pour prendre soin de son enfant. Cette formation de 6 jours vise à restaurer la force physique et la paix mentale, tout en accompagnant la récupération globale de la mère.
Programme quotidien
Inclus
Hébergement et repas
L’école propose un cadre paisible et confortable pour vous permettre de vous concentrer pleinement sur votre formation et votre évolution personnelle. L’hébergement comprend des chambres propres, privées ou partagées, des salles de bain attenantes avec eau chaude, des lits confortables, du linge frais, des espaces de rangement, un environnement calme proche de la nature et du Gange, le Wi-Fi gratuit, un espace propice à l’étude, une salle de yoga, un jardin et une terrasse ouverte pour se détendre.
Les repas se composent de trois repas végétariens frais et sains par jour, préparés avec des fruits et légumes de saison. Des tisanes et de l’eau potable filtrée sont disponibles, et l’ensemble de l’alimentation est satvik, légère et nourrissante.
Tarifs
Étudiants internationaux : 249 USD (chambre double), 349 USD (chambre simple)
Étudiants indiens : 19999 INR (chambre double), 24999 INR (chambre simple)
Dates à venir
Arrivée : le 25 au matin, de 08:00 à 12:00
Départ : le 30 à 12:00
Propre et confortable, cette chambre partagée offre un cadre paisible pour profiter pleinement de votre séjour. Pensée pour allier simplicité et bien-être, elle réunit tout le nécessaire pour une expérience reposante, avec une salle de bain attenante, de l’eau chaude, le Wi-Fi et de l’eau potable filtrée.
Depuis la chambre, les vues apaisantes sur la nature apportent une agréable sensation d’espace et de calme, idéale pour se détendre après une journée de retraite bien-être. L’ambiance, à la fois pratique et chaleureuse, invite à ralentir, à se ressourcer et à s’installer naturellement dans le rythme du lieu. Que vous veniez pour une retraite ou pour vous offrir une parenthèse de repos, cette chambre partagée propose un équilibre harmonieux entre confort et sobriété.
Rishikesh Vinyasa Yoga School - Yoga Teacher Training Rishikesh India
Ghughtayni Malli, next to Ganga Greens Apartment, Upper Tapovan, Rishikesh, Uttarakhand 249137, India
Rishikesh