Atelier d’atterrissage

Plongez dans une immersion intensive consacrée aux asanas et au pranayama avec le mentor de yoga Nikhil Uthappa.

Du 16 au 18 décembre 2023.

Lieu : The Quorum Gurgaon et la shala SharanYoga à Panchsheel Park, Delhi.

Pendant ces trois jours de workshop, Nikhil Uthappa accompagnera les enseignants de yoga comme les passionnés dans une exploration précise et structurée de la pratique physique des asanas et du pranayama. Le programme progresse des bases affinées vers l’apprentissage de techniques menant à des postures plus avancées, avec des sessions dédiées aux flexions arrière et à la pratique des inversions, notamment pinch mayurasana, pour développer confiance et stabilité. C’est une belle occasion d’élargir ses compétences, de se challenger et de sortir avec joie de sa zone de confort.

Reconnu pour son enseignement très apprécié du pranayama, Nikhil propose une approche du travail du souffle à la fois simple, concrète et particulièrement efficace. Tout au long du workshop, les participants découvriront des techniques thérapeutiques de pranayama, faciles à intégrer au quotidien pour apaiser le stress et soutenir un mental plus stable.

Pour les amateurs de yoga, c’est une opportunité précieuse d’apprendre auprès d’un enseignant qui a assisté Yogacharya Bharat Shetty, fondateur d’IndeaYoga Mysore, pendant plus de 10 ans. Depuis 2016, il dirige et encadre le programme de formation des enseignants chez IndeaYoga, et il a enseigné à l’international en Malaisie en 2017 ainsi qu’en Europe en 2019. Il a formé plus de 1000 enseignants et pratiquants à travers le monde.

Son style d’enseignement, calme et profondément encourageant, agit en lui-même comme un véritable soutien. Il possède un talent remarquable pour simplifier les postures et les pratiques complexes, rendant l’apprentissage à la fois ludique et joyeux. Avec une attention soutenue portée à la technique, au souffle et à l’alignement, ses séances aident à rééquilibrer le corps et à amener l’esprit vers plus de silence intérieur.

Programme & Tarifs

16 décembre, samedi

• 9h à 11h - The Quorum Club, Gurgaon
  Une classe de vinyasa d’introduction centrée sur une pratique des asanas guidée par le souffle, pour développer mobilité et force globales. Suivie de pranayama.
  Suivi d’un brunch au Cafe Reeds, au The Quorum Club
  Prix : 2000/- (petit-déjeuner inclus)
• 16h à 18h - SharanYoga Shala, Delhi
  Une session intensive dédiée aux inversions et aux asanas d’équilibre. Apprenez des techniques pour des postures telles que Sirsasana (Headstand), Pinch mayurasana (Forearm stand) et des exercices préparatoires au handstand. Développez force et stabilité grâce aux postures d’équilibre, puis terminez par une relaxation profonde.
  Prix : 1800/-

17 décembre, dimanche - SharanYoga shala, Delhi

• 10h à 12h - Pratique intensive axée sur la mobilité des hanches et les flexions arrière, suivie de pranayama. Durant cette séance, les participants travailleront des postures qui libèrent les raideurs, réduisent le stress et améliorent la souplesse, ainsi que des pratiques de pranayama favorisant l’apaisement.
  Prix : 1800/-

18 décembre, lundi - SharanYoga Shala, Delhi

• 7h30 à 9h30 - Ashtanga Vinyasa, une série de postures établie où chaque mouvement est guidé par le souffle Ujjayi.
  Prix : 1600/-

Pour participer aux 3 jours : 7000 INR/-

Pour toute réservation effectuée avant le 15 novembre, l’ensemble du workshop est proposé à 5800 INR/-.

Réservez votre place dès maintenant :