Plongez dans une nouvelle approche du bien-être avec cette retraite Biohacking Bootcamp, organisée sur les plages paisibles de Tulum. Ce programme immersif s’adresse aux personnes qui souhaitent améliorer leur santé, leur forme physique et leurs performances quotidiennes grâce à des pratiques de biohacking modernes.
À quoi s’attendre
Nutrition
Le menu soigneusement pensé d’Amansala soutient l’approche biohacking grâce à des plats riches en nutriments, élaborés avec des ingrédients locaux qui favorisent la vitalité et le bien-être. Les repas sont préparés à partir d’aliments propres et biologiques, riches en antioxydants, en bonnes graisses et en protéines maigres. Des superaliments sont intégrés, tandis que les ingrédients transformés sont évités. Le résultat : une cuisine qui aide à optimiser les fonctions cérébrales, à augmenter l’énergie et à soutenir la santé globale, tout en restant gourmande et savoureuse.
Jeûne intermittent
Le jeûne intermittent est inclus comme outil de soutien biohacking. Il contribue à stimuler le métabolisme, à encourager la santé cellulaire grâce à l’autophagie, à améliorer les capacités cognitives, à accompagner la gestion du poids et à réduire l’inflammation.
Pleine conscience
Méditation
Commencez la journée par une méditation face à la mer, une pratique qui associe nature, pleine conscience et optimisation de la santé. L’air frais, la lumière du soleil et le bruit des vagues peuvent soutenir la clarté mentale, l’humeur et la régulation du rythme circadien, tout en aidant à réduire le stress et à renforcer la concentration.
Journaling
Le journaling offre une méthode structurée pour suivre ses habitudes de bien-être, observer les évolutions et ajuster ses choix de manière éclairée. Il renforce aussi la conscience de soi en mettant en lumière l’impact du mode de vie sur le bien-être global et la performance.
Bodywork
Deux soins spa de 60 minutes
Les massages de drainage lymphatique soutiennent la détoxification, aident à réduire l’inflammation, favorisent la circulation et encouragent la relaxation et la récupération.
Bain de détox à l’argile
Le bain détox à l’argile est conçu pour soutenir le nettoyage, la santé de la peau et la détente. Une argile comme la bentonite aide à capter les impuretés, tandis que l’expérience du bain offre une pause apaisante, en cohérence avec les objectifs du biohacking.
Performance physique
HIIT quotidien
Les cours de HIIT quotidiens combinent courtes phases d’intensité et temps de récupération pour soutenir la dépense calorique, la santé cardiovasculaire, la fonction métabolique, l’humeur, le développement musculaire et la concentration.
Cours de cardio quotidiens
Les séances de cardio renforcent la santé du cœur, améliorent la circulation, soutiennent l’endurance et participent à l’énergie, à l’humeur et au bien-être à long terme.
Yoga
Commencez la matinée avec un Vinyasa flow pour développer force, souplesse, conscience du souffle et soutien cardiovasculaire, tout en cultivant calme, clarté et équilibre.
Beachwalks
Les promenades quotidiennes sur la plage offrent un mouvement doux, une exposition au soleil, un moment de pleine conscience et une connexion à la nature qui soutient le bien-être physique et émotionnel.
Thérapie par le froid
Les bains glacés aident à réduire l’inflammation, soutiennent la récupération musculaire, renforcent la résilience et favorisent une sensation de fraîcheur et d’énergie.
Exposition à la chaleur
Les saunas et les bains chauds soutiennent la santé cardiovasculaire, la détoxification, la récupération, la gestion du stress, le sommeil et la fonction immunitaire.
Breathwork
Les techniques de pranayama et de breathwork sont utilisées pour améliorer l’oxygénation, réduire le stress, affiner la concentration, soutenir le sommeil et renforcer la résilience globale.
Dates
Il reste possible de s’inscrire même si vous ne pouvez pas participer aux dates prévues. Toutefois, nous recommandons de réserver ces dates afin de profiter pleinement de l’expérience collective du début à la fin.
Tarifs des chambres par nuit :
PLUS 21% tax and services
Beachfront: $885.00
Superior Steps to Sea: $790.00
Steps to Sea: $695.00
Garden: $625.00
Super Simple: $575.00
Hébergement partagé
Prix par personne, basé sur 2 personnes ; les chambres doivent être complètes
Beachview Dbl: $600.00
Garden Dbl: $550.00
Triple: $520.00 par personne, idéal pour des amis voyageant ensemble
Notre package de retraite de 6 jours comprend :
Bikini Bootcamp
Durée
6 nuits / 7 jours
Disponible à n'importe quelle date