Méditation Kundalini Osho

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Dans cette méditation kundalini, l’énergie existentielle est accueillie dans le corps, puis transformée afin de le remplir d’une vitalité renouvelée, tout en apportant une profonde sensation de calme, du corps jusqu’à l’âme.

La pratique se déroule en quatre étapes de 15 minutes chacune. Elle se réalise généralement les yeux fermés, même si les deux premières phases peuvent aussi se vivre les yeux ouverts.

La première étape : le shaking

Détendez-vous complètement et tournez votre attention vers l’intérieur. Laissez tomber vos limites. Faites en sorte que votre présence s’adoucisse et se diffuse dans tout le corps, des pieds jusqu’au sommet du crâne. Ressentez l’espace intérieur, l’énergie et les sensations. Laissez le corps commencer à trembler à partir des pieds, puis poursuivez ce mouvement. Ces secousses et ce mouvement contribuent à éveiller l’énergie vitale et stimulent indirectement l’énergie kundalini, en aidant son ignition.

Ne forcez rien. Permettez à l’attention et à la conscience d’atteindre le corps depuis l’intérieur et d’éveiller l’énergie kundalini qui circule. Ainsi, comme la lumière du printemps réveille la terre, la graine et la vie qu’elle porte, l’élan intérieur se met en mouvement.

Ne vous accrochez ni aux pensées, ni aux désirs, ni aux images. Relâchez toutes les tensions physiques et mentales, sans intervenir dans l’éveil et la montée de l’énergie kundalini, ni dans le tremblement du corps. Revenez à l’intérieur, ouvrez-vous, et laissez-vous fondre dans l’espace.

La deuxième étape : la danse

Au fil de la musique, laissez le shaking se transformer en danse et le chaos devenir fluidité. Comme les atomes de la terre et de la vie qui s’élèvent en arbre au printemps, le corps et l’énergie s’accordent et commencent à bouger au rythme de la musique. Ne vous retenez pas.

En vous tournant vers l’intérieur et en vous relâchant, laissez tomber les expressions du visage, les tensions, les attitudes et les habitudes. Retirez votre attention des émotions, des pensées et du mental pour entrer dans le vide. Reliez-vous au corps et à l’énergie depuis l’intérieur, restez en harmonie avec le corps et la musique, ressentez l’énergie kundalini et maintenez vivants son éveil, son flux et sa danse. Plus vous vous détendez extérieurement dans le corps et intérieurement dans l’esprit, plus l’existence dansera et circulera à travers vous. Laissez les frontières se dissoudre. Fondre. Cela peut devenir un état de témoin.

La 3e étape : le témoin

Restez debout ou asseyez-vous, les yeux fermés. Prenez du recul par rapport au corps, à la respiration, aux pensées et au mental. N’intervenez en rien. Ne devenez pas émotionnel. Laissez tout partir. N’évaluez pas, ne jugez pas, ne pensez pas, n’imaginez pas. Seul ce qui est réel demeurera. Observez avec simplicité, à la fois vers l’extérieur, en direction du corps, et vers l’intérieur, vers le vide. Vous pouvez ressentir une légèreté sans limite et une forme d’extase. Regardez sans préférence tout ce qui surgit dehors et dedans, depuis votre centre. Fondre dans l’énergie et l’espace comme une graine dans un arbre. Détendez-vous, ouvrez-vous et dissolvez-vous consciemment. Laissez le témoin advenir.

La 4e étape : la transformation

Allongez-vous. Ne faites aucun effort, ni pour agir, ni pour ne pas agir. Ne faites tout simplement rien. Relâchez-vous et laissez tout se déployer naturellement, à l’extérieur comme à l’intérieur. Permettez au silence et à la paix d’être présents, en vous et autour de vous.

Après la méditation, relevez-vous lentement et revenez en douceur à la vie.