Cette retraite de 7 jours propose une immersion complète dans l’univers dynamique et rigoureux de l’Ashtanga Vinyasa yoga au Népal. Reconnue pour son rythme régulier et le lien profond qu’elle tisse entre souffle et mouvement, cette pratique associe des vinyasas fluides à une séquence de postures fixe, offrant une expérience à la fois énergisante et intensément centrée.
Dans son approche traditionnelle, la séance débute par cinq cycles de Surya Namaskara A puis cinq cycles de Surya Namaskara B, avant de se poursuivre avec une série debout et une progression à travers l’une des six séries. Parmi les plus pratiquées figurent la Primary Series, également appelée Yoga Chikitsa ou Yoga Therapy ; l’Intermediate Series, Nadi Shodhana ou The Nerve Purifier ; ainsi que l’Advanced Series, Sthira Bhaga ou Centering of Strength.
L’Ashtanga repose sur le tristhana, une méthode en trois volets qui soutient une méditation en mouvement grâce à :
Conçue pour accompagner le bien-être physique et mental, cette retraite peut contribuer à développer la force, la souplesse, la coordination, l’équilibre et le rythme, tout en favorisant une meilleure concentration, un état d’esprit plus positif et une diminution du stress. L’attention portée au souffle reste au cœur de chaque pratique, afin de permettre au corps de bouger avec intention et maîtrise.
Organisé dans un cadre paisible, avec des enseignants expérimentés en Ashtanga Vinyasa, le programme inclut des instructions claires ainsi que des notes pour accompagner l’apprentissage. Cette retraite s’inscrit également dans l’orientation générale de l’académie, centrée sur l’Ashtanga Vinyasa.
Daily Schedule
Package Cost
Retreat Details
Cette chambre en double partage offre un cadre simple et convivial, idéal pour vivre une expérience de retraite dans une atmosphère apaisante et collective. Pensée pour accueillir deux personnes, elle permet de profiter d’un hébergement confortable tout en partageant l’énergie douce du séjour avec un autre participant.
Le format en partage est particulièrement adapté à celles et ceux qui souhaitent conjuguer bien-être, budget maîtrisé et esprit de communauté. Vous y trouverez un espace propice au repos, à la détente et à la récupération entre les différents moments de la retraite, dans un environnement qui favorise le calme et la sérénité.
Choisir cette option, c’est faire le choix d’un séjour chaleureux, où l’on peut se recentrer tout en bénéficiant d’une présence discrète et respectueuse. Une solution idéale pour vivre pleinement l’expérience, dans un esprit d’ouverture et de simplicité.
Himalayan Yoga Academy
Durée
6 nuits / 7 jours
Disponible à n'importe quelle date