ELW® explore la puissance des émotions et la place essentielle qu’occupe l’intelligence émotionnelle dans le bonheur comme dans la réussite. La manière dont vous accueillez vos propres ressentis, ainsi que ceux des autres, influence souvent la qualité de votre vie. Comme l’explique le psychologue Daniel Goleman, les personnes dotées d’un quotient émotionnel élevé se sentent généralement plus confiantes, poursuivent plus facilement leurs objectifs et s’adaptent mieux aux changements. Il identifie cinq piliers de l’intelligence émotionnelle : la conscience de soi, la régulation émotionnelle, la motivation, les compétences sociales et l’empathie. Chacun les développe à son rythme, mais tous peuvent les travailler activement.
Cette approche invite à intégrer cette capacité dans le quotidien. Les émotions peuvent être douloureuses, dérangeantes ou envahissantes, ce qui nous pousse souvent à les refouler, les éviter ou les combattre. Pourtant, elles constituent une force motrice et fournissent des informations précieuses sur notre état intérieur. Elles révèlent nos besoins et nous aident à réagir avec justesse dans les moments importants.
Elles permettent aussi de communiquer ce que l’on ressent et favorisent la connexion au sein du couple grâce à l’empathie. Elles sont essentielles pour comprendre les attentes dans la relation. Nos réactions émotionnelles sont façonnées par nos expériences de vie, et même des ressentis négatifs profondément ancrés peuvent évoluer. Beaucoup d’émotions inconfortables ont été apprises dans le passé et peuvent refléter des expériences douloureuses de l’enfance. La bonne nouvelle est que nos vécus et nos réponses émotionnelles peuvent toujours être ajustés.
Comment fonctionne-t-elle et pourquoi est-elle si utile au quotidien ?
Les émotions :
De nombreux schémas émotionnels ont été appris il y a longtemps. Des expériences négatives peuvent laisser une ombre intérieure, sombre ou effrayante, qui représente parfois une personne du passé ayant causé de la douleur. La bonne nouvelle est que les expériences et les réponses émotionnelles peuvent toujours être transformées.
Pour mieux comprendre les émotions, il est utile de commencer par leurs formes fondamentales. Certaines nous dynamisent, d’autres nous apaisent. Les principales émotions de base sont :
En tant qu’êtres humains, nous ressentons souvent davantage de sentiments désagréables que de sentiments agréables. D’un point de vue évolutif, cela nous aide à survivre. L’inconfort augmente souvent lorsque nous résistons aux émotions, et s’apaise lorsque nous les acceptons. Nous pouvons aussi éprouver des ressentis plus précis, comme la solitude, l’irritation ou la méfiance, qui naissent tous de ces émotions fondamentales. Par exemple, la méfiance est souvent liée à la peur, et la solitude à la tristesse.
Les émotions ne nous donnent pas toujours une information exacte. Il arrive que nous déformions ce que nous ressentons pour obtenir ce que nous voulons. À d’autres moments, nous cachons nos véritables émotions derrière un masque. Si nous agissons avec colère alors que nous sommes en réalité tristes, nous risquons d’éloigner les autres au lieu de recevoir du réconfort. Un partenaire qui écoute avec curiosité peut nous aider à reconnaître et à apaiser notre vraie tristesse.
Les personnes qui ont beaucoup vécu la peur dans l’enfance développent souvent des mécanismes de défense pour éviter d’être blessées à nouveau. Chacun aspire à la sécurité et au lien, mais ce thème devient particulièrement sensible lorsque le début de vie a été douloureux. En confiant votre peur à un partenaire sûr et en l’accueillant, vous pouvez apprendre à mieux la guider et la réguler. La peur peut se transformer grâce à la compassion et à une colère consciente. Il devient alors possible de vous affirmer sans repousser les autres, de tolérer la critique et de saisir l’occasion de créer du lien, même lorsque la peur est présente.
Prendre conscience de vos émotions authentiques, y compris les plus douloureuses, vous aide à vivre plus pleinement. Vous pouvez recevoir ce dont vous avez réellement besoin, de vous-même comme des autres.
ELW® s’appuie sur une cartographie corporelle en trois parties : basse, médiane et haute. Le mode de vie moderne, la position assise, le manque de mouvement et le stress créent souvent des déséquilibres. Les tensions apparaissent alors dans le corps comme dans les émotions. Dans la zone basse — pieds, jambes et bassin — le travail porte sur la sécurité et la confiance. Dans la zone médiane — ventre, cœur et respiration — nous explorons l’amour, la chaleur et la colère. Dans la zone haute — épaules, nuque et tête — se trouvent la créativité et le désir d’être vu.
Dans l’Emotional Bodywork, vous découvrez dans un cadre sécurisé la manière dont vous vous reliez à vos émotions. La suppression ou le débordement demandent beaucoup d’énergie. Grâce au mouvement, les émotions bloquées peuvent recommencer à circuler. Une respiration intense vous met en contact avec ce qui est vivant en vous, et le son lui donne une expression.
L’inscription est définitive uniquement après le paiement d’un acompte de 45 € ou du montant total de 125 €.
KMO-P Approved – renseignez-vous !
Habraken / Erik
Prix
200,00 €
Durée
63 nuits / 64 jours
Disponible à n'importe quelle date