ELW® explore la puissance des émotions et met en lumière un point essentiel : l’intelligence émotionnelle peut être tout aussi déterminante que l’intelligence ou la discipline lorsqu’il s’agit de bonheur et de réussite. La manière dont vous accueillez vos propres ressentis, ainsi que ceux des autres, influence souvent la qualité de votre vie. Comme l’explique le psychologue Daniel Goleman, les personnes dotées d’un quotient émotionnel élevé ont tendance à se sentir plus confiantes, à poursuivre leurs objectifs avec clarté et à s’adapter plus facilement aux changements. Il identifie cinq piliers de l’intelligence émotionnelle : la conscience de soi, l’autorégulation, la motivation, les compétences sociales et l’empathie. Chacun les développe à sa manière, mais nous avons tous la possibilité de les cultiver activement.
À travers ELW®, vous êtes invité·e à découvrir comment intégrer cette capacité dans votre quotidien. Les émotions peuvent sembler douloureuses, encombrantes ou envahissantes, ce qui nous pousse souvent à les réprimer, les éviter ou les combattre. Pourtant, elles constituent une force motrice dans nos vies et livrent des informations précieuses sur notre état intérieur. Elles révèlent ce dont nous avons besoin et nous aident à réagir avec justesse dans les moments importants.
Les émotions communiquent aussi ce que nous ressentons et soutiennent le lien avec un·e partenaire grâce à l’empathie. Elles sont essentielles pour comprendre les attentes au sein des relations. Nos réactions émotionnelles sont façonnées par nos expériences de vie, et même des ressentis négatifs profondément ancrés peuvent évoluer. Beaucoup d’émotions inconfortables ont été apprises dans le passé et peuvent refléter des expériences douloureuses de l’enfance. La bonne nouvelle, c’est que nos vécus émotionnels et nos réponses peuvent toujours être ajustés.
Comment fonctionne-t-elle, et pourquoi est-elle si utile au quotidien ?
Les émotions :
De nombreux schémas émotionnels ont été appris il y a longtemps. Des expériences négatives peuvent laisser une ombre intérieure, sombre ou effrayante, qui représente parfois une personne du passé à l’origine de la blessure. La bonne nouvelle, c’est que les expériences et les réponses émotionnelles peuvent toujours se transformer.
Pour mieux comprendre les émotions, il est utile de commencer par leurs formes fondamentales. Certaines nous dynamisent, d’autres nous apaisent. Les principales émotions de base sont :
En tant qu’êtres humains, nous ressentons souvent davantage d’émotions désagréables que de ressentis agréables. D’un point de vue évolutif, cela favorise notre survie. L’inconfort augmente souvent lorsque nous résistons aux émotions, et s’apaise lorsque nous les acceptons. Nous pouvons aussi éprouver des ressentis plus précis, comme la solitude, l’irritation ou la méfiance, qui naissent de ces émotions fondamentales. Par exemple, la suspicion relève souvent de la peur, et la solitude de la tristesse.
Les émotions ne nous donnent pas toujours une information exacte. Il arrive parfois que nous déformions ce que nous ressentons pour obtenir ce que nous voulons. À d’autres moments, nous cachons nos émotions véritables derrière un masque. Si nous agissons avec colère alors que nous sommes en réalité tristes, nous risquons d’éloigner les autres au lieu de recevoir du réconfort. Un·e partenaire qui écoute avec curiosité peut aider à reconnaître et à apaiser cette tristesse profonde.
Les personnes qui ont beaucoup vécu la peur dans l’enfance développent souvent des mécanismes de دفاع pour éviter d’être blessées à nouveau. Chacun aspire à la sécurité et à la connexion, mais cette thématique devient particulièrement sensible lorsque les débuts de vie ont été douloureux. En confiant votre peur à un·e partenaire sûr·e et en lui laissant de l’espace, vous pouvez apprendre à mieux la guider et la réguler. La peur peut se transformer grâce à la compassion et à une colère consciente. Il devient alors possible de vous affirmer sans repousser les autres, de tolérer la critique et de saisir la possibilité de créer du lien, même lorsque la peur est présente.
Prendre conscience de vos émotions authentiques, y compris les plus douloureuses, vous aide à fonctionner plus pleinement. Vous pouvez ainsi recevoir ce dont vous avez véritablement besoin, de vous-même comme des autres.
ELW® s’appuie sur une cartographie corporelle en trois zones : inférieure, médiane et supérieure. Les modes de vie modernes, la position assise, le manque de mouvement et le stress créent souvent des déséquilibres. Les tensions apparaissent alors dans le corps comme dans les émotions. Dans la zone inférieure — pieds, jambes et bassin —, le travail porte sur la sécurité et la confiance. Dans la zone médiane — ventre, cœur et souffle —, nous explorons l’amour, la chaleur et la colère. Dans la zone supérieure — épaules, nuque et tête —, nous rencontrons la créativité et le désir d’être vu·e.
Dans l’Emotional Bodywork, vous découvrez dans un cadre सुरक्षित comment vous vous reliez à vos émotions. La répression ou le débordement demande beaucoup d’énergie. Grâce au mouvement, les émotions figées peuvent recommencer à circuler. Une respiration intense vous met en contact avec ce qui est vivant en vous, et le son lui donne une expression.
L’inscription n’est définitive qu’après le versement d’un acompte de 45 € ou du montant total de 125 €.
KMO-P Approved – renseignez-vous !
Habraken / Erik
Prix
200,00 €
Durée
63 nuits / 64 jours
Disponible à n'importe quelle date