Ce cours vous invite à cultiver une manière de parler, d’écouter et d’entrer en relation davantage reliée au cœur.

La Communication NonViolente s’appuie sur une approche de la pensée, du langage et du dialogue que Marshall Rosenberg décrivait comme un chemin de retour vers notre nature originelle.

Son intention est de créer une qualité de contact avec soi-même et avec les autres qui rende possible un échange empreint d’empathie. Peu à peu, il devient alors possible de dépasser les réactions guidées par le devoir, la pression, la culpabilité, la honte, la peur de la sanction ou l’attente d’une récompense, et d’apprendre à donner librement, depuis le cœur, dans ce que nous faisons pour nous-mêmes comme pour autrui.

Rosenberg reconnaissait dans la nature humaine une joie simple et profonde : celle d’offrir, de contribuer à la vie et de participer à son enrichissement.

Si le processus est simple dans son essence, avec quelques étapes et une intention de clarté et de lien, il peut aussi ouvrir à une transformation intérieure profonde. Lorsque l’attention se tourne vers la vie elle-même, le langage et les habitudes peuvent commencer à se modifier de l’intérieur. Cela peut remuer beaucoup de choses, et le chemin n’est pas toujours facile. La Communication NonViolente offre alors un guide solide pour le travail intérieur comme pour les relations.

La Communication NonViolente en pratique

Au cours de cette formation, vous apprendrez à appliquer la Communication NonViolente dans la vie quotidienne. Vous recevrez des outils concrets pour exprimer vos sentiments et vos besoins, tout en développant une écoute ouverte de l’expérience de l’autre. Grâce à des exercices et à une pratique vivante, vous renforcerez vos compétences en communication empathique et en résolution de conflits.

Se relier à ce qui est vivant

La Communication NonViolente met l’accent sur ce qui est vivant en nous : nos sentiments et nos besoins. Vous apprendrez à reconnaître et à exprimer ce qui compte vraiment pour vous, afin de gagner en clarté dans vos relations et en authenticité dans le lien. En parallèle, vous découvrirez comment rester présent à la douleur de l’autre sans vous laisser submerger.

Élargir son espace intérieur

Le cours vous soutiendra également dans l’ouverture de votre espace intérieur. Des outils vous seront proposés pour rester calme, même lorsque l’environnement devient tendu ou agressif. Cette pratique vise à renforcer votre capacité à demeurer profondément relié à vos besoins et aux valeurs que vous souhaitez incarner dans la relation présente, tout en accueillant les besoins et les ressentis de l’autre.

Suivre la résonance du corps

L’approche est expérientielle, avec un minimum de théorie et une place importante donnée à la pratique. Vous serez guidé à écouter votre corps et à utiliser sa résonance comme boussole pour découvrir ce qui est réel et juste pour vous. Cette manière de travailler nourrit une connexion plus profonde à soi-même et aux autres.

L’empathie dans la résolution des conflits

Qu’il s’agisse de petites tensions ou de conflits plus importants, la Communication NonViolente propose des moyens efficaces pour les aborder de façon constructive. Vous apprendrez à transformer la colère et la critique en lien et en compréhension, afin de faire émerger des solutions qui prennent en compte les besoins de chacun. Cette approche est particulièrement précieuse dans le milieu professionnel, en famille et dans les relations intimes.

Être avec des personnes qui vivent le processus

Le cours offre aussi l’occasion de partager du temps avec d’autres personnes engagées dans la même démarche : vivre et échanger des ressources d’amour et d’honnêteté. Dans ce cadre communautaire, vous trouverez soutien et inspiration pour poursuivre votre propre développement et votre pratique de la Communication NonViolente.

La dimension spirituelle

Nous aborderons aussi la dimension spirituelle à travers le contact avec l’universalité des besoins, en apprenant à distinguer les stratégies des besoins. Cela nous ouvre à ce qui vit à travers nous, déplace notre regard vers l’universel et peut apporter un soulagement en nous sentant canal de l’énergie portée par nos besoins — le divin, dans lequel nous vivons et à partir duquel nous agissons.

À propos de la Communication NonViolente

Développée par le psychologue américain Marshall B. Rosenberg, la Communication NonViolente est aujourd’hui reconnue à l’international. Elle aide à créer un contact sincère et une coopération réelle, permettant de résoudre les conflits sans violence. En portant attention à nos propres sentiments et besoins, ainsi qu’à ceux des autres, une communication authentique devient possible, avec des solutions qui respectent chacun.

Venez vivre un chemin qui peut vous rapprocher de votre centre profond et ouvrir l’accès aux ressources illimitées d’amour et d’honnêteté présentes en chacun de nous.

PROGRAMME

Jeudi 3 septembre 2026

16.00 – 18.00 : Arrivée et installation

18.00 – 19.00 : Dîner

19.30 – 21.00 : Introduction

Présentation des participants et du cadre du cours.

Introduction à la Communication NonViolente

Éléments de base favorisant le lien empathique

Vendredi 4 septembre 2026

07.30 – 08.00 Méditation du matin

08.00 – 08.45 Petit-déjeuner

09.00 – 12.00 Enseignement avec pause

Exercices autour des éléments essentiels de la Communication NonViolente et de l’équilibre entre honnêteté et empathie.

12.30 – 14.00 Déjeuner et temps libre pour marcher, etc.

14.00 – 14.30 Café/thé

14.30 – 17.30 Enseignement avec pause

Honnêteté et auto-empathie, ainsi que des exercices pour élargir l’espace intérieur

18.00 – 19.00 Dîner

19.30 – 21.00 Retour sur la journée, partage des apprentissages et préparation des souhaits pour le lendemain. Pratique du soir.

Samedi 5 septembre 2026

07.30 – 08.00 Méditation du matin

08.00 – 08.45 Petit-déjeuner

09.00 – 12.00 Enseignement avec pause

Les bases de l’empathie, exercices d’écoute empathique et nouvelles portes pour traverser d’anciens conflits

12.30 – 14.00 Déjeuner et temps libre pour marcher, etc.

14.00 – 14.30 Café/thé

14.30 – 17.30 Enseignement avec pause

Quatre manières de recevoir un message et passage de la critique au lien

18.00 – 19.00 Dîner

19.30 – 21.00 Retour sur la journée et pratique de gratitude

Dimanche 6 septembre 2026

07.30 – 08.00 Méditation du matin

08.00 – 08.45 Petit-déjeuner

09.00 – 12.00 Enseignement avec pause

Intégration dans le soi le plus profond que vous connaissez

Préparation au retour à la maison

Possibilité de poursuivre avec la Communication NonViolente

Déjeuner et au revoir

PRATIQUE

L’enseignement fonctionne sur la base du don. Un geste de gratitude peut être offert à l’enseignant à la fin du cours. Une contribution suggérée pourrait être de 250 DKK par jour.

Hébergement et repas :

Le prix de base pour participer à Strandgården, Gomde comprend votre lit, tous les repas et les besoins pratiques nécessaires au déroulement du cours. Le tarif reste bas grâce à de nombreuses mains aidantes. Les chambres sont attribuées selon l’ordre d’arrivée des réservations.

Si vous réservez un lit en chambre double partagée ou en chambre individuelle, l’oreiller, la couette, le linge de lit et les serviettes sont inclus dans le prix.

Toute personne participant à un cours à Gomde/Strandgården a un yogi job pendant la journée. Cela peut inclure le service des repas, la vaisselle après les repas et un léger nettoyage en fin de journée. Votre tâche vous sera attribuée lors de l’enregistrement à l’arrivée.

La nourriture est saine, biologique et végane.

Pleine conscience au Danemark

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