« Le yoga est la cessation des mouvements du mental. » Yoga Sutra
Au coeur de chacun de nous se trouve un immense potentiel intérieur, souvent silencieux, en attente de se révéler. La meditation, comme toute pratique spirituelle authentique, a pour vocation d apaiser progressivement les turbulences mentales afin de laisser apparaître ce qui se situe au dela : la Verite Ultime, la Conscience Absolue, la Lumiere increee, Dieu et le Soi supreme.
C est un peu comme lorsque les nuages se dissipent et laissent enfin passer le soleil. Quand la lumiere affleure, nos qualites profondes commencent a s eveiller, a grandir et a s epanouir.
Beaucoup de personnes abordent la meditation avec une intention tres concrete : trouver des reponses, ameliorer un aspect de leur vie ou simplement explorer par curiosite. Avec une pratique reguliere, les bienfaits depassent souvent de loin ce que l on imaginait au depart.
Agitation mentale : le veritable defi
A l origine de la separation d avec notre nature profonde, et derriere bien des difficultes de l existence, se trouve l agitation mentale.
La formule bien connue de Patanjali, selon laquelle le yoga est l arret des fluctuations du mental, rappelle combien il est essentiel d apprendre a guider les mouvements incessants de l esprit.
La vie moderne impose une stimulation permanente, a l interieur comme a l exterieur. Beaucoup d entre nous se sont habitues a cette agitation au point de la considerer comme normale. Pourtant, les moments de paix profonde, de silence prolonge et de contemplation sincere sont devenus de plus en plus rares.
Cette surstimulation affaiblit notre capacite a diriger l attention, tandis que nos reactions emotionnelles sont souvent conditionnees par des habitudes anciennes. Nous vivons alors avec moins de choix reels, en suivant un pilote automatique interieur qui limite notre liberte.
Les effets frequents de l agitation mentale incluent :
La meditation aide a retablir l equilibre interieur et a reprendre les rennes. Quelques instants de silence suffisent parfois a modifier notre fonctionnement, avec des effets mesurables sur les ondes cerebrales.
La meditation : le sommet du yoga
Contrairement a l idee repandue selon laquelle mediter consisterait simplement a s asseoir quelques minutes les yeux fermes, la vraie meditation est consideree dans les grandes traditions spirituelles comme l etape la plus elevee et la plus avancee de la pratique.
Parce qu elle demande une grande maturite, elle doit etre abordee pas a pas, avec une preparation juste. Dans les Yoga Sutras, Patanjali a decrit il y a plus de 2000 ans la voie royale aux huit membres vers la meditation. Il explique qu avant que la meditation authentique puisse s ouvrir, il faut affiner le caractere, purifier et fortifier le corps, maitriser les energies et discipliner le mental.
C est pourquoi les attitudes interieures, les postures de hatha yoga, le pranayama et les exercices de concentration constituent des etapes indispensables sur le chemin de la meditation reelle.
La pratique cree le progres
Les resultats que vous obtiendrez en meditation refleteront la regularite de votre pratique personnelle a la maison.
Une fois par semaine, le cours rassemble le groupe pour recevoir des conseils, de nouveaux enseignements, du soutien face aux difficultes et une pratique partagee. A la fin de chaque seance, vous recevez une nouvelle consigne pour integrer ce que vous avez appris de maniere structuree.
La pratique quotidienne individuelle comprend generalement :
Comprendre comment fonctionne la meditation
Ce cours explore les mecanismes reels de la meditation. Meme si elle peut sembler subjective, elle repose sur des lois precises et objectives.
Plutot que de se centrer sur une seule technique, le programme examine la nature de la conscience et la cartographie meme de la meditation, afin que les competences acquises puissent etre transposees a toute pratique meditative.
Parmi les aptitudes explorees :
Les themes du cours incluent
Structure du cours
Chaque classe de meditation dure 2 heures, dont 80 minutes de pratique et 40 minutes de theorie.
Il y a 46 a 48 cours par niveau, a raison d une seance par semaine. Les cours commencent en septembre, s interrompent en aout, puis reprennent chaque annee en septembre.
Les nouveaux eleves debutent au niveau 1. Il est deconseille de sauter des niveaux, car chacun s appuie sur les bases construites dans le precedent.
Pratique
Chaque cours comprend une session de pratique d environ 80 minutes, organisee en trois phases :
Theorie
Chaque classe inclut egalement environ 40 minutes de theorie, afin d offrir aux eleves une comprehension solide et la preparation necessaire pour reussir en meditation.
Les personnes ayant deja une experience de meditation constatent souvent qu elles peuvent depasser les obstacles et blocages qui les retenaient depuis trop longtemps a un certain niveau.
Chaque cours comprend aussi
Les eleves recoivent des supports pedagogiques et un accompagnement personnel de la part des enseignants et de la communaute tout au long du parcours.
Supports hebdomadaires du cours
Les supports de cours decrivent les techniques enseignees et expliquent leurs effets aux niveaux physique, emotionnel, mental et spirituel.
Comme ces cours sont tres approfondis, les supports contiennent souvent davantage que ce qui peut etre vu en classe ; il est donc fortement recommande de les etudier et de les conserver.
Accompagnement personnel
Des enseignants experimentes guident la pratique et corrigent les postures et la technique lorsque cela est necessaire.
Chaque classe comprend aussi un temps de questions reponses et de discussion en groupe. En complement, vous pouvez organiser des entretiens
Adi
Jonathan
Prix par cours
413,00 DKK