L’air pur de la montagne, les vues sur la forêt et des mouvements dynamiques s’unissent dans cette parenthèse bien-être régénérante, au cœur du parc national du Lovćen, au Monténégro. Niché dans une forêt de hêtres sauvages, à 1 000 mètres d’altitude, le lieu séduit par sa nature intacte, son climat singulier et son atmosphère profondément apaisante.
Monténégro est une destination où les montagnes spectaculaires rencontrent la mer dans une harmonie paisible. Tout au long du séjour, vous profiterez de paysages sauvages, de couchers de soleil lumineux et d’une ambiance propice au ressourcement.
Programme général
Chaque journée comprend deux séances avec Yaz : un cours de barre et un cours de pilates.
Une journée proposera seulement un cours, laissant davantage de temps pour se détendre ou partir en excursion facultative vers la côte adriatique, ou vers une ville ou un village culturel et historique situé à proximité.
Les cours de Yaz sont pensés pour vous stimuler en douceur, avec une playlist entraînante et des exercices qui vous feront découvrir des muscles parfois peu sollicités.
Chaque séance dure 45 minutes et offre un travail complet du corps. Les cours conviennent à tous les niveaux, avec des adaptations et des progressions proposées tout au long de la pratique.
Barre : ce cours à faible impact cible le renforcement et la tonification musculaire à un rythme plus lent, avec une attention particulière portée à la sangle abdominale et à la stabilité. Il convient aussi bien aux personnes avec des blessures récentes ou anciennes qu’aux participantes avant ou après la naissance.
Pilates : cette pratique adopte une approche globale du fitness, en développant la force du centre, la souplesse, la posture et la conscience corporelle. Les séances de pilates de Yaz s’enchaînent de manière fluide, maintenant le corps engagé du début à la fin. Attendez-vous à être à la fois challengée et revitalisée, avec un accent particulier sur le travail du centre et de l’équilibre.
En dehors des cours, et entre les petits-déjeuners et dîners partagés, de nombreuses occasions s’offriront à vous pour vous reposer, profiter des installations d’Ashuma ou explorer les environs à pied. Vous pourrez lire dans le salon forestier, vous allonger dans un hamac sous d’anciens hêtres, ou simplement savourer le calme de l’espace extérieur autour de votre tente.
Votre hébergement
Chaque tente dispose d’une entrée privée et d’un espace extérieur dédié. Entièrement aménagées, elles sont équipées de meubles authentiques en teck et d’un sol en mélèze de Sibérie. Les salles de bain sont attenantes et comprennent toutes les installations nécessaires.
Repas
Deux fois par jour, vous dégusterez de savoureux buffets végétariens, à la fois généreux et nourrissants. La cuisine privilégie des méthodes de préparation attentionnées, comme la cuisson sous-vide et les desserts crus, afin de préserver au maximum la valeur nutritionnelle des ingrédients. Les repas sont servis dans l’atmosphère chaleureuse de la retraite.
Inclus dans le séjour
Non inclus
Vous repartirez avec une sensation de renouveau, une belle énergie et une vitalité fraîche pour aborder le quotidien avec sérénité.
Yaz Mohamed exerce comme coach sportive professionnelle à Londres depuis quatre ans. Du dance cardio au barre allongeant et sculptant, en passant par l’entraînement axé sur la force, elle possède une solide expérience de pratiques variées. Elle a accompagné des centaines de personnes, en cours collectifs comme en séances privées, toujours avec une approche légère et entraînante.
Comme elle le partage, le sport fait partie de sa vie depuis l’enfance, et elle a toujours été attirée par la puissance d’épanouissement qu’il procure.
Au programme de votre expérience
À propos du centre
Ashuma est une retraite de glamping conçue comme un espace sacré et सुरक्षित pour les personnes engagées dans un chemin de découverte de soi et souhaitant améliorer leur qualité de vie grâce à des pratiques conscientes et des choix éclairés.
Installé sur 10 hectares de forêt dans le parc national du Lovćen, au Monténégro, le lieu offre une occasion rare de vivre un contact authentique avec la nature et ses éléments. Isolé, entouré de sommets impressionnants et de panoramas mémorables, il reste néanmoins suffisamment proche des principaux points d’intérêt du pays.
Le centre comprend 11 tentes de luxe écoresponsables pouvant accueillir jusqu’à 26 personnes, une salle d’activités entièrement équipée, un vaste lounge et une salle à manger servant des repas végétariens et vegan biologiques.
Environnement sans fumée ni alcool
Forte de quatre années d’expérience comme coach sportive professionnelle à Londres, Yaz Mohamed insuffle à chacun de ses cours une belle dose d’énergie, de polyvalence et d’assurance. Son parcours couvre un large éventail de pratiques, allant des cours de dance cardio dynamiques aux séances de Barre, idéales pour allonger et sculpter la silhouette, sans oublier un entraînement fitness axé sur...
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Prix
Sur demande
Veuillez contacter directement l'organisateur pour les informations tarifaires
dim. 13 sept. – dim. 20 sept.