108 Salutations au soleil

Défi de yoga

La salutation au soleil fait partie des enchaînements les plus emblématiques du yoga. Elle se pratique traditionnellement dans un mouvement continu, synchronisé avec le souffle. Cet événement propose un défi à la fois ludique et exigeant : un véritable marathon de yoga, avec l’invitation à réaliser autant de salutations au soleil que vous le souhaitez et que votre énergie le permet.

Chacun pratique sur son propre tapis ou sa serviette, sans pression ni regard extérieur : nul besoin d’annoncer le nombre de tours effectués. Réaliser 108 salutations au soleil représente un défi important, mais en faire moins est tout à fait juste. L’essentiel est d’écouter son corps, d’ajuster les postures si nécessaire et de s’accorder du repos dès que cela s’impose.

Lorsque l’on se sent moins aligné ou un peu déconnecté, ce type de pratique peut devenir une belle occasion de renouer avec le yoga et d’y insuffler une énergie nouvelle. Ce qui compte avant tout, c’est l’intention que l’on met dans le mouvement. Ainsi, l’ordinaire peut prendre une dimension plus profonde et inspirante.

Intention / Sankalpa

Répéter 108 salutations au soleil est une manière puissante de renforcer son intention. À chaque tour, le sankalpa est rappelé intérieurement. Mais la répétition, à elle seule, ne constitue pas toute la pratique. Peu à peu, le rythme de la séquence installe le flow et apaise le mental, créant un terrain propice au travail du sankalpa. Cette approche repose sur l’idée que chacun a pleinement le droit d’être soi-même et de suivre son cœur.

108

Traditionnellement, les salutations au soleil sont réalisées 108 fois lors des changements de saison. En accomplissant cette série, on honore le soleil, source de l’énergie vitale. Le nombre 108 revêt une portée symbolique dans de nombreuses cultures, religions, traditions spirituelles, textes anciens de yoga, ainsi qu’en mathématiques, géométrie, astrologie et numérologie.

Dans le yoga, 108 représente l’accomplissement spirituel. C’est pourquoi les malas utilisés pour le japa comptent 108 perles. Les cycles de pranayama sont eux aussi souvent répétés 108 fois. Ce nombre est également associé à la relation entre l’un, le rien et l’infini, et apparaît dans le sanskrit comme dans les correspondances symboliques entre le soleil, la lune et la Terre.

Philosophie

La pratique de 108 salutations au soleil rassemble plusieurs principes essentiels du yoga : Bhakti, Seva, Tapas et Ishvara Pranidhana.

• Bhakti - la dévotion, offrir son effort sans s’attacher au résultat.
• Seva - le service désintéressé, donner du temps et de l’énergie sans attendre de retour.
• Tapas - l’effort, la discipline, la chaleur intérieure et la force de volonté qui soutiennent la pratique.
• Ishvara Pranidhana - l’abandon, le lâcher-prise de l’ego et l’ouverture à une intention plus vaste.

Musique live

Cette expérience sera accompagnée de musique live par Wim Dictus et Hubert Aanraadt, dont les sonorités porteront la pratique tout au long de la séance. Un moment à ne pas manquer.

Yoga et respiration

La séquence permet de mémoriser la salutation au soleil afin de pouvoir la pratiquer chez soi ou partout ailleurs. Ces postures développent la force et la souplesse, soutiennent la circulation de l’énergie et aident à retrouver l’équilibre. Elles offrent aussi une belle manière d’harmoniser souffle et mouvement, pour approfondir sa pratique de yoga.

Flow

Par la répétition, on entre dans un flow méditatif où le mouvement devient plus naturel et सहज. Chacun peut pratiquer à son rythme ou se laisser porter par la cadence commune du groupe.

Version : 2 variantes

Nous commençons par une courte méditation et un temps dédié à l’intention, puis enchaînons avec des salutations au soleil calmes et méditatives, pratiquées ensemble. Le rythme partagé aide chacun à rester dans le flow.

La séance se termine par des étirements et un shavasana bien mérité.

Préparation

Si vous souhaitez vous préparer, vous pouvez participer aux cours de yoga de “You are the Buddha”, où la salutation au soleil est pratiquée et adaptée à votre niveau.

Tous les niveaux sont les bienvenus, du débutant au pratiquant avancé.

Résumé

• Apportez votre propre tapis ou une serviette ; si vous souhaitez emprunter un tapis, merci de le signaler à l’avance
• Nous suivons le protocole corona
• Débutants et pratiquants avancés sont les bienvenus
• Lieu : centre de Breda, parc Valkenberg, près du T-huis
• Horaire : 10h00 - 12h30
• Inscription via l’agenda des cours en ligne
• Préparation ? Venez aux cours de “You are the Buddha”