Cette retraite de méditation silencieuse Vipassana offre une occasion précieuse de se tourner vers l’intérieur, de renouer avec sa nature profonde et de cultiver davantage de paix intérieure, de pensée consciente et d’action juste.

Ancrée dans une méthode de méditation ancienne, cette pratique séduit par sa simplicité en théorie, tout en révélant, dans l’expérience, une puissance de transformation remarquable.

Pendant plusieurs jours, vous vivrez dans le silence au cœur d’un environnement naturel apaisant, dans les Chilterns, classés parmi les paysages d’une beauté naturelle exceptionnelle. L’air y est pur, le décor paisible, et l’invitation est claire : vous éloigner des écrans et des sollicitations permanentes pour vivre une véritable déconnexion digitale, tout en retrouvant un rythme quotidien sain, en harmonie avec la nature et les cycles du soleil.

Le corps est soutenu par des repas végétaux nourrissants, préparés avec soin à partir de légumes et d’herbes biologiques cultivés dans les jardins clos du domaine de Hardwick Estate. Avec moins de distractions et davantage de temps de calme, il devient plus facile de ralentir, d’écouter plus profondément et de porter un regard lucide sur sa vie.

Le programme comprend des méditations assises en pleine conscience ainsi que des méditations marchées dynamiques. Le silence est maintenu pendant 5 jours complets, et beaucoup de participants sont surpris par le caractère profondément régénérant de cette absence de parole. Des entretiens individuels facultatifs avec un enseignant sont proposés pour répondre aux questions sur la pratique. Chaque jour, une séance de hatha yoga asana aide à soutenir le corps, relâcher les tensions et accompagner le travail mental et émotionnel de la retraite.

Portée par l’esprit d’une communauté consciente et guidée par des facilitateurs expérimentés, cette retraite crée un espace propice à la pratique concentrée, à l’apprentissage profond, à l’intuition et à une vision plus claire. Les participants peuvent choisir entre deux dates exclusives d’arrivée et de départ pour vivre cette expérience rare au milieu des paysages vallonnés et naturels de la vallée de la Tamise.

Ce qui est inclus :

Cinq jours de silence – Vivez la paix rare d’un silence total pendant cinq jours complets de méditation profonde.
Méditations assises – Découvrez des pratiques de méditation de pleine conscience éprouvées par le temps.
Méditations marchées – Explorez la forme dynamique de méditation traditionnellement associée à la pratique assise.
Yoga quotidien – Les asanas préparent le corps à la méditation et aident à relâcher les tensions dans les hanches, les genoux et le dos.
Enseignements Dhamma – Approfondissez la compréhension du mental et du soi à travers des récits issus des sutras et des enseignements pour une paix intérieure au quotidien.
Entretiens avec l’enseignant – Bénéficiez d’un accompagnement personnel de la part du professeur de méditation.
Repas et tisanes ayurvédiques – Savourez une nourriture biologique, locale et préparée avec attention pour la santé et le plaisir.
Sauna au bord de la rivière – Détendez-vous dans le sauna offrant une vue sur la Tamise le premier et le septième jour de la retraite.
Connexion à la nature – Reliez-vous à cette terre sacrée en vous immergeant dans la beauté sauvage de Hardwick Estate.
Baignade sauvage – Nagez dans une partie propre de la Tamise, reconnue comme l’un des meilleurs spots de baignade sauvage au Royaume-Uni.

Vie monastique

La retraite suit un rythme simple, guidé par la cloche plutôt que par l’horloge. Les participants sont invités à respecter l’ensemble du programme et à prendre part à toutes les méditations et aux enseignements, afin de soutenir la continuité de la pratique dans une structure inspirée de la vie monastique bouddhiste.

Des temps sont également prévus pour le repos, la lessive et la réflexion pendant les pauses programmées. Un entretien personnel avec un enseignant est disponible pour accompagner la pratique méditative.

Voici un exemple de journée type :

4:30 – 5.00 Réveil
5:00 – 5:45 Méditation assise
5:45 – 6:45 Yoga méditatif
6:45 – 7:30 Méditation assise
07:30 – 09:00 Petit-déjeuner / Douche / Travail
9:00 – 10:00 Instructions de méditation
10:00 – 10:45 Méditation marchée
10:45 – 11:30 Méditation assise
11:30 – 13:30 Déjeuner / Repos
13:30 – 14:15 Méditation assise
14:15 – 15:00 Méditation marchée
15:00 – 15:45 Instructions de méditation
15:45 – 16:30 Méditation marchée / Entretiens avec un enseignant
16:30 – 17:15 Méditation assise / Entretiens avec un enseignant
17:15 – 19:00 Boissons / Détente / Douche
19:00 – 20:00 Échanges, questions-réponses ou Metta – méditation guidée de bienveillance
20:00 – 20:30 Méditation marchée
20:30 – 21:00 Méditation assise
21:00 – 21:30 Coucher

Programme fondé sur la générosité

Le coût de participation se compose de deux éléments :

des frais d’organisation couvrant l’hébergement et les repas
une donation pour le programme de retraite lui-même

La Vipassana est proposée sur la base du don, et non dans une logique de շահ financier privé. Cette approche reflète l’esprit du service désintéressé et permet aux organisateurs comme aux participants de s’engager avec une intention claire et sincère.

À la fin de la retraite, chacun aura l’occasion d’offrir la donation qui lui semblera juste, en fonction de la valeur de son expérience.

Retraite de méditation Vipassana Oxfordshire