Ce programme accueille tous les âges et tous les niveaux de forme physique, avec des postures de yoga accessibles, choisies pour accompagner des besoins fréquents tels que les douleurs articulaires, les migraines, l’anxiété, une souplesse limitée ou encore la ménopause.
Si vous ressentez le besoin de vous éloigner du rythme du quotidien, de relâcher les tensions du corps et de l’esprit et de vivre un nettoyage doux, de l’intérieur comme de l’extérieur, ces trois jours de yoga détox offrent une parenthèse ressourçante. Que vous souhaitiez préparer l’été ou simplement repartir sur de nouvelles bases après une période de fêtes et d’excès, vous êtes chaleureusement invité(e) à participer.
L’expérience associe avec soin un yoga à la fois dynamisant et réparateur, de la méditation, du pranayama et une alimentation détox nourrissante proposée par Shree yoga retreat, afin de vous laisser plus léger(ère), plus clair(e) mentalement et revitalisé(e) physiquement. De nombreux participants remarquent aussi une peau plus lumineuse, une meilleure tonicité musculaire, des yeux plus éclatants, des articulations plus souples, davantage de flexibilité, ainsi qu’un sentiment plus profond d’équilibre émotionnel, d’ancrage et de paix.
Chaque matin, la séance comprend du pranayama et de la méditation, deux pratiques qui soutiennent le processus de détoxification en aidant à libérer les poumons de l’air vicié et à apaiser le mental. Au fil du nettoyage, lorsque les toxines commencent à se relâcher, la méditation peut devenir encore plus naturelle et apaisante. Le soir, un cours de Hatha yoga suit, avec un accent sur les postures favorisant la détoxification, notamment les torsions et les flexions latérales, ainsi que des postures restauratives pour vous accompagner en douceur vers la nuit.
Alimentation pendant le cours
Pendant toute la durée du programme, l’alimentation se compose de pommes et d’eau tiède citronnée au miel.
Pour le premier jour : 3 pommes au petit-déjeuner, 3 au déjeuner et 3 au dîner, ainsi que 5 verres d’eau tiède citronnée au miel.
Pour le deuxième jour : 1 pomme au petit-déjeuner, 1 au déjeuner et 1 au dîner, ainsi que 5 verres d’eau tiède citronnée au miel.
Pour le troisième jour : aucune pomme, mais une quantité suffisante d’eau tiède citronnée au miel. Le silence est également maintenu tout au long de la journée.
Inclus :
Prix – 159 USD par personne
Shree Yoga Retreat, Nepal
Prix
159,00 $US
Durée
3 nuits / 4 jours
Disponible à n'importe quelle date