Au coeur du parc national de Lovcen, au Montenegro, cette retraite de bien etre invite a ralentir dans un decor de montagne sauvage, de forets de hetres et d air pur a 1000 metres d altitude. L environnement offre une nature preservee, un climat singulier et une atmosphere propice au calme profond.
Le Montenegro est un pays ou les montagnes spectaculaires rencontrent la mer dans une harmonie apaisante. Tout au long du sejour, vous profiterez de paysages bruts, de couchers de soleil lumineux et d une ambiance naturellement regenerante.
Programme general
Chaque jour, vous participerez a deux sessions avec Yaz : un cours de barre et un cours de pilates.
Une journee comprendra seulement un cours, afin de laisser davantage de temps pour vous detendre ou partir en excursion facultative vers la cote adriatique, ou vers une ville ou un village culturel et historique des environs.
Les cours de Yaz sont concus pour vous stimuler en douceur et vous faire decouvrir des muscles que vous sollicitez peut etre rarement, le tout accompagne d une playlist dynamique.
Chaque seance dure 45 minutes et propose un travail complet du corps. Les cours sont accessibles a tous les niveaux, avec des adaptations et des progressions proposees tout au long de la pratique.
Barre : ce cours a faible impact met l accent sur le renforcement et le tonus musculaire a un rythme plus lent, avec une attention particuliere au centre du corps et a la stabilite. Il convient tres bien aux personnes ayant des blessures recentes ou anciennes, ainsi qu aux participantes avant ou apres la grossesse.
Pilates : le pilates adopte une approche globale de la condition physique en travaillant la sangle abdominale, la souplesse, la posture et la conscience corporelle. Les seances de Yaz s enchainent de facon fluide, maintenant le corps engage du debut a la fin. Attendez vous a un travail exigeant mais ressourcant, avec un accent particulier sur le centre et l equilibre.
En dehors des cours, et entre les petits dejeuners et diners partages, vous aurez tout le loisir de vous reposer, de profiter des installations d Ashuma ou d explorer les alentours a pied. Vous pourrez lire dans le salon forestier, vous allonger dans un hamac sous de vieux hetres, ou simplement savourer le silence autour de votre tente.
Votre hebergement
Chaque tente dispose d une entree privee et de son propre espace exterieur. Elles sont entierement amenagees avec du mobilier en teck authentique et un sol en meleze de Siberie. Les salles de bain sont attenantes et equipees de tout le necessaire.
Repas
Deux fois par jour, vous degusterez des buffets vegetariens a la fois gourmands et nourrissants. La cuisine privilegie des methodes de preparation soignees, comme la cuisson sous vide et les desserts crus, afin de preserv er au maximum la valeur nutritionnelle des ingredients. Les repas sont servis dans l atmosphere chaleureuse de la retraite.
Inclus dans le sejour
Non inclus
Vous repartirez revitalise, plein d energie et pret a retrouver votre quotidien avec un nouvel elan de vitalite.
Yaz Mohamed exerce comme coach sportive professionnelle a Londres depuis quatre ans. Du dance cardio au barre allonge et sculptant, jusqu a l entrainement de renforcement musculaire, elle apporte une experience riche et polyvalente. Elle a accompagne des centaines de clients en cours collectifs comme en seances privees, toujours avec une pedagogie legere et dynamique.
Comme elle le partage elle meme, le fitness fait partie de sa vie depuis l enfance, et elle a toujours ete attiree par la force d empowerment qu il procure.
Ce qui fera partie de votre experience
A propos du centre de retraite
Ashuma est un glamping de retraite cree comme un espace sacre et securisant pour les personnes en quete de connaissance de soi et desireuses d ameliorer leur qualite de vie grace a des pratiques conscientes et a des choix plus intentionnels.
Implante sur 10 hectares de foret dans le parc national de Lovcen, au Montenegro, le lieu offre une occasion rare de vivre un contact authentique avec la nature et ses elements. L environnement, isole et entoure de sommets impressionnants et de panoramas memorables, reste toutefois suffisamment proche des principaux centres d interet du pays.
Le centre comprend 11 tentes ecologiques de luxe pouvant accueillir jusqu a 26 personnes, une salle d activites entierement equipee, un vaste salon et une salle a manger servant des repas vegetariens et vegans biologiques.
Un environnement sans fumee ni alcool
Forte de quatre années d’expérience comme coach sportive professionnelle à Londres, Yaz Mohamed insuffle à chacun de ses cours une belle dose d’énergie, de polyvalence et d’assurance. Son parcours couvre un large éventail de pratiques, allant des cours de dance cardio dynamiques aux séances de Barre, idéales pour allonger et sculpter la silhouette, sans oublier un entraînement fitness axé sur...
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Prix
Sur demande
Veuillez contacter directement l'organisateur pour les informations tarifaires
dim. 13 sept. – dim. 20 sept.