Au coeur de Rishikesh, en Inde, cette immersion en Ayurveda propose une parenthese regenerante pour retrouver de meilleures habitudes de vie, apaiser le mental et renouer avec soi-meme. Dans la capitale mondiale du yoga, ce programme intensif de 10 jours s adresse aux etudiants internationaux en quete d une approche authentique, dans un cadre soutenant et propice a la transformation.
10 jours
Programme fondamental d Ayurveda authentique
Concu pour celles et ceux qui souhaitent un accompagnement profond sur une periode courte, ce programme offre un soutien reel a la detoxification, une aide pour reduire le stress et une introduction solide a l art de vivre ayurvedique. Il convient a toute personne qui prefere vivre un changement significatif sans s engager dans un sejour plus long.
Tarif du programme : sur demande, avec tarifs actualises communiques sur demande ; hebergement et repas inclus
Ce que couvre le programme de 10 jours :
- Introduction a l Ayurveda : sens, objectif, origine et philosophie fondamentale
- Analyse du dosha et du prakriti pour mieux comprendre votre constitution unique
- Dinacharya, ou routine quotidienne, avec demonstrations pratiques
- Theorie des tridosha, Vata, Pitta et Kapha, avec sous-doshas et relevance clinique
- Agni, ou feu digestif, et types de koshta pour identifier votre nature digestive
- Introduction au Panchakarma : theorie de la detoxification et pratiques de Nasyam et Hriday Basti
- Concepts de nutrition ayurvedique, dont les six saveurs, les qualites des aliments et l alimentation en pleine conscience
- Kati Basti et Janu Basti pour le soutien du dos et des genoux
- Medecine a base de plantes et approche naturelle du soin avec herbes du quotidien et formulations traditionnelles
- Sadvritta : ethique de vie, rythme saisonnier et hygiene mentale
- Dhatus, Ojas et preparation de decoction de plantes
- Cuisine ayurvedique et alimentation avec repas sattviques quotidiens pendant tout le programme
- Sessions quotidiennes de yoga, pranayama et meditation
- Preparation de soins pour la peau et les cheveux, ainsi qu une demonstration de massage du visage ayurvedique
- Consultation ayurvedique personnalisee et certificat de fin de formation
Ce que vous allez retirer de cette experience :
- Des connaissances globales en sante holistique, dont votre Prakriti et le systeme des Tridosha
- Des techniques naturelles de soin, comme les bases du Panchakarma, les remedes a base de plantes, l auto massage Abhyanga, Nasyam et les soins therapeutiques a l huile
- Une detoxification et une revitalisation grace a des pratiques de purification ayurvediques authentiques, pour une digestion plus harmonieuse, une peau eclatante et une energie renouvelee
- Un meilleur equilibre du corps, de l esprit et des emotions grace au yoga quotidien, au pranayama, a la meditation et aux outils de psychologie ayurvedique
- Des repaires pour l alimentation et le mode de vie ayurvediques, avec les six saveurs, les ajustements saisonniers, la Dinacharya et les principes de cuisine sattvique
- Un certificat de fin de formation reconnu internationalement par HathaYogashram Wellness
Inclus :
- Hebergement confortable
- Trois repas sattviques par jour
- Cours de yoga le matin et le soir
- Toutes les sessions theoriques et pratiques
- Soins therapeutiques en atelier pratique
- Consultation ayurvedique personnalisee
- Remedes a base de plantes et decoctions
- Meditation et pranayama quotidiens
- Supports de cours et cahiers d exercices
- Orientation pour la prise en charge a l aeroport
- Certificat de fin de formation
- Promenades au bord du Gange
Therapies et soins :
- Massage Abhyanga : massage complet du corps a l huile chaude, avec des huiles adaptees au dosha pour aider a liberer les toxines et nourrir les tissus.
- Bases du Panchakarma : introduction au Vamana, Virechana, Basti et Nasyam pour une purification classique du corps et de l esprit.
- Kati Basti : huile medicinale chaude maintenue sur la region lombaire, pour favoriser le confort du dos et reduire les raideurs.
- Janu Basti : soin de soutien des genoux avec retention d huiles chaudes, benefique pour la sante articulaire et l arthrose.
- Nasyam : therapie nasale medicinale pour purifier les sinus, soutenir la clarte mentale et equilibrer la region de la tete.
- Hriday Basti : soin a l huile chaude centre sur le coeur, concu pour apaiser le stress emotionnel et liberer les emotions retenues.
Lieu : Rishikesh, capitale mondiale du yoga, nichee au pied de l Himalaya sur les rives sacrees du Gange.
