Vous recherchez une retraite abordable et ressourçante, centrée sur le yoga et bien plus encore ? Cette immersion de trois semaines a été conçue pour accompagner des transformations profondes aux niveaux physique, mental, émotionnel et spirituel, grâce à une approche complète de la pratique et du quotidien.
Entre le chant des oiseaux, le bruissement des feuilles, les levers et couchers de soleil, les vues sur les montagnes et le lac, les paysages luxuriants, les étoiles scintillantes et la montée de la lune, chaque instant invite à l’harmonie et au lien profond au sein de la famille du Shree yoga retreat.
Ce programme convient à toute personne souhaitant installer une pratique personnelle régulière et développer un mode de vie yogique sain, nourrissant et revitalisant.
Pendant les sept premiers jours, vous suivrez des pratiques régulières de yoga et de méditation, accompagnées de pranayama de base et d’exercices respiratoires. À la fin de la semaine, vous commencerez à développer une observation de vous-même plus fine.
Les activités du matin comprennent la méditation, une marche dans la nature, le nettoyage nasal, le pranayama, la réflexologie, une séance de hatha yoga, un bain de vapeur ou de boue, un massage ayurvédique, puis le petit-déjeuner.
Plus tard dans la journée, vous participerez à une méditation guidée de guérison, au déjeuner, au karma yoga, au chant ou à la danse, à un flow de hatha yoga, au dîner et à une méditation à la lumière des bougies.
Cette semaine propose une pratique de yoga légèrement plus intense afin de soutenir la stabilité physique et mentale, avec notamment du pranayama avancé. Le dernier jour, le groupe se rend dans l’un des magnifiques villages du centre du Népal pour y passer deux jours et intégrer le yoga à la vie rurale.
Après le retour du village, vous commencerez un processus de purification intérieure dans la tradition yogique appelé Shankhaprakshalana. Les trois premiers jours comprennent une pratique normale du yoga, un jeûne aux pommes, puis, le quatrième jour, le lavage intestinal. Aucun exercice physique n’est prévu après cette journée.
Les trois premiers jours de cette semaine suivent un rythme habituel de yoga et de méditation avec une alimentation normale, puis le jeûne débute le quatrième jour.
Pendant le jeûne, vous pourrez boire des jus dilués, des tisanes et des bouillons de légumes. Le processus comprend également un massage abdominal, des exercices respiratoires destinés à relâcher les tensions dans la zone du diaphragme, ainsi qu’un accompagnement attentif, du repos et des soins.
Le programme du jeûne se déroule ainsi, tout en poursuivant le yoga et la méditation habituels :
Jour 1 : 6 pommes et suffisamment de boisson aux plantes.
Jour 2 : 3 pommes et suffisamment de boisson aux plantes.
Jour 3 : aucun repas, seulement assez de boissons aux plantes pour préparer le corps et l’esprit au lavage intestinal.
Le lendemain matin, vous participerez à la pratique du lavage. Vous boirez de l’eau tiède et réaliserez des postures de yoga spécifiques de manière dynamique afin d’aider à expulser les matières toxiques du système. Ensuite, vous recevrez un repas yogique, le khichadi, 45 minutes plus tard. Cette journée entière est réservée au repos, et vous pourrez manger du khichadi dès que la faim se fera sentir.
Vous pourrez partir après le petit-déjeuner du lendemain, ou prolonger votre séjour pour continuer à vous détendre.
Prix total : 1440 USD par personne en chambre partagée
1540 USD par personne en chambre privée
Remarque : Selon la durée de votre séjour, ce programme peut être adapté à votre projet. Les réservations de groupe de plus de 2 personnes bénéficient d’une réduction allant jusqu’à 10 %.
Shree Yoga Retreat, Nepal
M8V6+P7M Ravi bhawan, Kathmandu 44600, Nepal• Katmandou
Prix
1 440,00 $US
Durée
22 nuits / 23 jours
Disponible à n'importe quelle date