Trek de yoga sur le circuit de l’Annapurna avec le lac Tilicho au Népal – 20 jours

Le circuit de l’Annapurna compte parmi les itinéraires de trek les plus emblématiques et les plus appréciés du Népal. Il traverse des villages de montagne, des forêts luxuriantes et des paysages spectaculaires dominés par des sommets enneigés. L’expérience prend une dimension encore plus profonde grâce à l’ajout du yoga, du breathwork et de la méditation, pour un voyage qui allie aventure, présence et équilibre intérieur.

Ce parcours séduit aussi par sa grande diversité. Au fil des jours, les panoramas changent sans cesse, tout comme les rencontres culturelles et les dénivelés. Vous profiterez de vues grandioses sur la chaîne de l’Annapurna, les glaciers, une flore et une faune variées, ainsi que sur le remarquable lac Tilicho, situé à 4 920 mètres d’altitude et considéré comme le lac le plus haut du monde. Le programme inclut également Ice Lake à 4 600 mètres, les forêts de rhododendrons et le mythique col de Thorong La à 5 416 mètres, toujours à un rythme accompagné par votre guide.

Au-delà des beautés naturelles, ce trek révèle aussi la richesse culturelle de la région. Vous traverserez la vallée de Manang et les paysages d’influence tibétaine du Mustang, visiterez le temple sacré de Muktinath et rencontrerez les communautés Gurung, réputées pour leur hospitalité chaleureuse et leur délicieux Nepali Thali. Le voyage se termine à Tatopani, où des sources chaudes naturelles offrent une pause réparatrice avant la poursuite vers Poon Hill et Pokhara.

Itinéraire du trek du circuit de l’Annapurna :

Jour 1 : Arrivée à Katmandou
Accueil à l’aéroport et transfert à l’hôtel. En soirée, briefing pré-trek avec votre guide.

Jour 2 : Route de Katmandou à Bhulbhule
Trajet via Dumre et Besisahar jusqu’à Bhulbhule. Yoga en soirée, dîner et nuit sur place.

Jour 3 : Trek de Bhulbhule à Chamje
Yoga et breathwork le matin avant de marcher à travers ponts suspendus, villages et forêts jusqu’à Chamje.

Jour 4 : Trek de Chamje à Bagarchhap
Continuation le long de la rivière Marsyangdi, à travers forêts de bambous et de rhododendrons.

Jour 5 : Trek de Bagarchhap à Chame
Passage par Danaque et un village Tamang avant d’atteindre Chame, centre administratif du Manang.

Jour 6 : Trek de Chame à Pisang
Marche entre vergers, forêts et villages avant l’arrivée à Pisang.

Jour 7 : Trek de Pisang à Manang
Vues sur Tilicho Peak, le monastère de Braga et le vaste panorama himalayen.

Jour 8 : Journée d’acclimatation à Manang
Repos et petites randonnées, avec visites possibles d’Ice Lake, de Praken Gompa ou du lac Gangapurna.

Jour 9 : Trek de Manang à ShreeKharka
Traversée du village de Khangsar et d’une forêt de pins.

Jour 10 : Trek de ShreeKharka au camp de base du Tilicho
Sentier en terrain de glissement de terrain jusqu’au camp de base.

Jour 11 : Visite du lac Tilicho et retour à ShreeKharka
Départ tôt pour le lac Tilicho, puis descente vers le lodge et poursuite jusqu’à ShreeKharka.

Jour 12 : Trek de ShreeKharka à Yak Kharka
Montée progressive via le village de Gunsang vers la région du Thorong La.

Jour 13 : Trek de Yak Kharka à Thorong Phedi
Continuation jusqu’au pied du col de Thorong La pour une nuit tôt.

Jour 14 : Trek vers Muktinath via Thorong La
Départ avant l’aube et traversée du col avant la descente vers Muktinath.

Jour 15 : Trek de Muktinath à Jomsom
Descente par la vallée de la Kali Gandaki et Kagbeni.

Jour 16 : Route de Jomsom à Tatopani
Passage par Chokhopani avec vues himalayennes en chemin.

Jour 17 : Trek de Tatopani à Ghorepani
Montée à travers les terrasses cultivées et la forêt de rhododendrons.

Jour 18 : Trek de Poon Hill à Tikhedhunga
Lever du soleil sur l’Annapurna et le Dhaulagiri, puis descente vers Tikhedhunga.

Jour 19 : Trek jusqu’à Nayapul puis route vers Pokhara
Fin du trek avec descente à Nayapul et transfert à Pokhara.

Jour 20 : Départ
Retour à Katmandou par la route ou en avion, ou programme d’activités supplémentaires.

Tarifs du trek du circuit de l’Annapurna :
1 personne : 1 350 USD par personne
2 personnes : 1 280 USD par personne
3-4 personnes : 1 150 USD par personne
5-7 personnes : 1 000 USD par personne
8 personnes et plus : 900 USD par personne

Inclus dans le prix :

• Guide de trek professionnel également instructeur de yoga
• Transport en bus touristique entre Katmandou et Besishar, ainsi qu’entre Pokhara et Katmandou
• Hébergement à Pokhara avec petit-déjeuner
• Hébergement à Katmandou avec petit-déjeuner
• Tous les transferts aéroport et hôtel en véhicule privé
• Hébergement en teahouse/lodge pendant le trek, en chambre double partagée
• Pension complète pendant le trek, avec thé/petit-déjeuner, déjeuner et dîner
• Tous les permis de trek essentiels et frais d’entrée
• Toutes les taxes gouvernementales et locales
• Médicaments de premiers secours pour le trek
• Sac de voyage de la compagnie et sac de couchage si nécessaire

Non inclus :

• Pourboires pour le guide et le porteur
• Visa de voyage pour le Népal
• Boissons alcoolisées
• WiFi, eau minérale, recharge et douche chaude pendant le trek
• Service de porteur

Période idéale : Les saisons les plus favorables sont le pré-mousson (mars à mai) et le post-mousson (septembre à novembre), lorsque les conditions météorologiques sont généralement stables et que les vues sur les montagnes sont les plus nettes.

Conseils de préparation : Prévoyez des vêtements en plusieurs couches, des protections imperméables et coupe-vent, des accessoires chauds pour les nuits froides, une housse imperméable pour le sac à dos et des chaussures de trek robustes, bien rodées avant le départ.