Apprenez des pratiques qui vous aident à vous sentir en forme dans votre corps, tout en vous reconnectant plus profondément à vous-même. Bougez depuis votre centre, explorez une expression émotionnelle authentique et laissez de l’espace à l’écriture, au partage et à la découverte.
Organisée à Casa Chango, à Puerto Escondido au Mexique, cette retraite accueille les personnes seules, les couples ainsi que les groupes d’ami·e·s.
Ici, être en forme est envisagé de manière personnelle et inclusive, dans une approche qui respecte tous les corps. Il n’existe pas un seul type de corps « fit ».
Vivez une semaine au paradis, entre nouvelles rencontres, plage, produits locaux frais et multiples occasions d’habiter votre corps de façon nourrissante et joyeuse. Cette retraite s’adresse à toute personne curieuse de découvrir le fitness comme source de liberté et de puissance. Au programme : embodiment, pratique physique, exploration du mouvement, écriture, yoga, nature et cuisine exceptionnelle. Les cours mettent l’accent sur une meilleure conscience corporelle grâce au renforcement du centre, au travail de stabilité et de mobilité. Aucun niveau n’est requis, même si cette expérience est particulièrement adaptée à celles et ceux qui ont déjà une base en mouvement et souhaitent relever de nouveaux défis.
Deux cours sont proposés chaque jour. La séance du matin se concentre sur le mouvement fonctionnel et le fitness, afin de vous aider à vous sentir plus fort·e, plus capable et plus relié·e à votre corps. Les sessions de l’après-midi explorent plus en profondeur les chemins du mouvement, dans un espace conscient et sécurisé où chacun·e peut bouger avec authenticité. Ces temps incluent aussi l’écriture, le partage et l’observation, dans un cadre inclusif, bienveillant et sans jugement. Vous êtes invité·e à explorer le mouvement avec curiosité et connexion émotionnelle. Chacun·e participe à son rythme, autant ou aussi peu qu’il ou elle le souhaite.
Au fil de la semaine, vous vivrez également une cérémonie du cacao et un bain glacé, pour découvrir de nouvelles façons de vous relier à votre souffle et à votre corps. Une initiation aux arts aériens sera proposée en option, et l’accès à la salle de sport reste possible en dehors des cours. Tout est facultatif et pensé pour soutenir votre propre chemin d’incarnation authentique.
Hors des cours, vous pourrez savourer des repas sains, vous détendre au bord de la piscine, nager dans l’océan, lire dans des hamacs et passer du temps dans la nature. Bougez, jouez, respirez, ressentez, étirez-vous et exprimez-vous à Casa Chango.
Exemple de programme quotidien : tout est optionnel !
Le programme comprend une cérémonie du cacao, un bain de glace et des sorties vers des plages favorites pour nager, surfer, faire du snorkeling et relâcher des bébés tortues dans l’océan. Des aventures nocturnes en option incluent la visite d’un lagon bioluminescent et d’un marché nocturne local.
Tarifs de la retraite (en USD) :
| Chambre | Tarif Early Bird | Tarif plein |
|---|---|---|
| Dortoir partagé (mixte) | $2000 | $2300 |
| Chambre privée partagée (2 ami·e·s) 1 lit king size ou 2 lits simples | $2200 | $2500 |
| Chambre privée avec salle de bain partagée | $2500 | $2800 |
| Chambre privée avec salle de bain privée | $2800 | $3100 |
| Chambre privée avec salle de bain privée et climatisation | $3100 | $3400 |
Un acompte de 500 $ est requis pour réserver votre place. Les tarifs correspondent à une personne pour un séjour de 7 nuits. Les couples doivent s’inscrire ensemble. Des facilités de paiement sont disponibles.
Inclus :
Vos professeures
Kerri Kresinski, fondatrice, directrice et coach principale de Sweet Retreats, est aérialiste, danseuse, chorégraphe et coach. Elle enseigne et se produit en acrobaties, danse et arts aériens depuis 2000, avec une carrière qui l’a menée dans des festivals et spectacles aux quatre coins du monde. Son travail d’artiste et d’enseignante s’est construit autour d’une exploration approfondie du corps, du mouvement et de l’expression.
Elle aime accompagner chacun·e vers davantage de conscience de soi, grâce à une exploration physique et émotionnelle curieuse, ainsi qu’à une pratique du mouvement au service de la liberté personnelle et du quotidien. Son enseignement inclut le renforcement du centre, le fitness fonctionnel, le travail au sol, les techniques aériennes, l’acrobatie, la danse, la mobilité, la stabilité, le développement créatif et l’anatomie pour les pratiquant·e·s. Ses études en santé holistique — herboristerie, médecine chinoise, ayurvéda, massage et nutrition — nourrissent également son accompagnement.
L’objectif de Kerri est de guider les élèves vers une pratique solide, incarnée, durable, mais aussi agréable et satisfaisante. Son expertise technique repose sur son expérience auprès d’étudiant·e·s de toutes morphologies, afin d’identifier pour chacun·e l’entraînement le plus soutenant.
Co-enseignant·e à confirmer
Ils en parlent :
« L’enthousiasme de Kerri est contagieux ; c’est une enseignante remarquable qui partage généreusement toute la richesse acquise au fil de ses années de pratique artistique et technique. »
Linda Huang – San Francisco, Ca 2022
Kerri possède une connaissance incomparable du corps humain et de la manière de construire une pratique sûre et durable. Que vous débutiez ou que vous pratiquiez depuis des années, elle vous aide à franchir un cap. Ses cours sont dynamiques et ludiques, souvent ponctués de petites chorégraphies cardio qui servent aussi d’échauffement musculaire ciblé. C’est une professeure unique, qui vit réellement son art au quotidien, et cela se ressent !
Sophie Sandweiss, 2022
« Un immense merci ! Pour une première retraite de yoga, j’ai peur d’avoir été trop gâtée. Votre proposition était incroyable. Le yoga était très personnalisé avec d’excellentes consignes, l’hébergement magnifique et paisible, l’enseignement circassien inattendu et amusant. J’ai eu beaucoup de temps libre pour être avec ma fille. Et bien sûr, la nourriture était délicieuse, saine, pure et pleine de saveurs. Tout semblait exceptionnel. Je n’ai aucune suggestion pour améliorer l’expérience. Je recommanderai sans hésiter. »
Janice Chapler – Berkeley CA 2017
ECO RETREAT CENTER
Casa Chango est un centre de retraite écologique engagé dans une relation harmonieuse avec le monde naturel. Le lieu fonctionne hors réseau et entièrement à l’énergie solaire. Les toilettes sont à compostage sec, et les déchets humains ainsi que les déchets alimentaires sont transformés en terreau pour nourrir les plantes et les arbres du site. Les invités et l’équipe sont invités à venir avec un état d’esprit ouvert, prêt à apprendre de la nature et à la respecter. Les eaux grises des lavabos et des douches sont filtrées pour arroser les plantes ; des shampoings, après-shampoings et dentifrices naturels sont donc demandés pour la retraite. Les bâtiments sont conçus pour rester frais et confortables, et l’équipe espère que vous apprécierez votre séjour.
Casa Chango accueille aussi des animaux : plusieurs chiens et chats vivent sur place. Ils n’entreront pas dans vos chambres, mais seront présents autour de la propriété et dans les espaces communs pendant votre retraite.
Des insectes indigènes vivent dans cette région du Mexique. La propriété est régulièrement fumigée pour limiter leur présence dans les chambres, tout en reconnaissant leur rôle dans l’équilibre de la nature. De nombreux espaces partagés, dont la salle de sport, la salle à manger, la piscine et le salon, sont à ciel ouvert et sans murs ; vous pourrez donc croiser des insectes, des oiseaux et des lézards pendant votre séjour.
Réductions
Inscrivez-vous tôt pour bénéficier du tarif Early Bird. Parrainez un·e ami·e pour tout prochain programme Sweet Retreats et recevez une réduction de 100 $ par personne parrainée. Les parrainages doivent concerner des participant·e·s débutant·e·s.
Politique d’annulation :
Offrez-vous un séjour tout en douceur dans une chambre privée pensée pour le confort et la détente. Elle dispose d’un lit king size, d’une salle de bain privative et d’une véranda, idéale pour profiter d’un moment calme, respirer l’air frais et savourer l’ambiance paisible des lieux tout au long de la journée.
Pour davantage de bien-être, un air conditionné en option est également disponible, ce qui rend cet espace particulièrement agréable pendant les périodes plus chaudes. Son agencement simple et intime crée une atmosphère sereine, propice au repos, à la tranquillité et à une vraie sensation d’espace personnel.
Cette chambre convient parfaitement aux personnes recherchant un cocon confortable avec les essentiels du quotidien et un extérieur agréable. Que vous soyez dans une démarche de retraite, de récupération ou simplement en quête de repos entre deux activités, elle offre un cadre accueillant pour vous ressourcer en toute simplicité.
Conçue pour offrir confort et simplicité, cette chambre privée en rez-de-chaussée propose un lit queen size ou king size, selon les besoins, et constitue un choix idéal pour une personne seule comme pour un couple. L’ambiance y est douce et reposante, parfaite pour se ressourcer entre deux activités de bien-être ou profiter d’un temps calme en toute intimité.
La salle de bain est partagée, tout comme la véranda commune, un espace agréable pour prendre l’air, savourer la tranquillité du matin ou faire une pause paisible au fil de la journée. Son emplacement au rez-de-chaussée apporte un vrai côté pratique et une belle proximité avec l’environnement alentour. Fonctionnelle, accueillante et pensée avec soin, cette chambre convient parfaitement à un séjour en retraite placé sous le signe du calme et de la détente.
Cette chambre partagée mixte accueille jusqu’à 4 personnes dans une atmosphère simple, conviviale et confortable. C’est une option idéale pour les personnes qui apprécient un cadre social et chaleureux pendant leur séjour, tout en conservant l’essentiel pour se reposer sereinement.
La salle de bain partagée facilite une expérience pratique et sans superflu, tandis que la véranda offre un bel espace pour souffler entre deux activités. On peut s’y installer pour prendre l’air, profiter d’un moment calme ou commencer la journée en douceur, dans un environnement ouvert et apaisant.
Adaptée aux voyageurs solo comme aux amis participant à une retraite, cette chambre favorise les échanges tout en laissant la place au repos et à l’intimité. Elle constitue un choix accessible pour celles et ceux qui recherchent un hébergement partagé, agréable et accueillant, au sein d’un cadre propice au bien-être.
Fondatrice, directrice et coach principale de Sweet Retreats, Kerri évolue avec aisance entre les univers de l’aérien, de la danse, de la chorégraphie et de l’accompagnement. Depuis 2000, elle se produit et transmet son savoir dans les domaines de l’acrobatie, de la danse et des arts aériens, au fil d’une carrière qui l’a menée sur des scènes et festivals à...
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sam. 21 nov. – sam. 28 nov.