Vivez la transition vers la ménopause avec élégance et intention, tout en retrouvant un juste équilibre entre santé hormonale, bien-être physique et sérénité émotionnelle. Cette retraite exclusive a été pensée pour vous accompagner à chaque étape du changement, grâce à une approche claire et enveloppante fondée sur une alimentation consciente, un mouvement adapté et un soutien émotionnel profond.

Bien plus qu’une simple pause, cette expérience vous aide à mieux comprendre les transformations naturelles que traverse votre corps et favorise le retour à l’harmonie hormonale. L’accent est mis sur la nutrition, l’exercice stratégique, le mode de vie et l’accompagnement des transitions émotionnelles, afin de vous offrir des outils concrets pour vous épanouir dans cette nouvelle phase de vie.

À qui s’adresse cette retraite ?

Ce programme convient aux femmes qui souhaitent traverser les changements hormonaux liés à une chirurgie, à la périménopause, à la ménopause installée ou aux symptômes postménopausiques. Si vous désirez renouer avec votre corps et découvrir des solutions pratiques, cet espace a été créé pour vous.

Bienfaits du programme :

Rétablir l’équilibre naturel des hormones.
Réduire de manière significative le niveau de stress.
Accompagner et faciliter la perte de poids.
Renforcer le tonus et la définition musculaire.
Libérer le ressentiment accumulé.
Développer un puissant sentiment d’empowerment personnel.
Favoriser un sommeil profond et réparateur.
Créer une nouvelle homéostasie pour le corps et l’esprit.

Inclus

Orientation de bienvenue de 30 minutes pour approfondir votre cheminement personnel.
Cuisine holistique revitalisante : trois repas par jour préparés au restaurant Sol Terrace.
Sessions de développement physique adaptées aux corps matures.
8 soins spa exclusifs pour libérer les blocages émotionnels.
Deux séances quotidiennes guidées de yoga et de méditation.
Une pratique de cuisine pour le bien-être de 45 minutes.
Exploration autoguidée de la montagne.
Enseignements spécialisés et outils pratiques pour poursuivre votre réussite.

Classes de développement physique pour femmes matures

Classe d’exercices de Kegel : renforcez votre plancher pelvien grâce à des exercices ciblés lors de cette séance dynamique de 45 minutes, pour une meilleure stabilité centrale et une santé pelvienne optimale.
Entraînement de résistance et de force : augmentez votre densité osseuse et stimulez le métabolisme des graisses avec un entraînement complet de 60 minutes, conçu pour améliorer votre force et votre condition physique générale.
Classe d’exercices pour l’abdomen et la poitrine pendant la ménopause : tonifiez votre centre et soutenez votre corps avec des exercices spécialement pensés pour la ménopause. Séance de 60 minutes.

Soins et ateliers de guérison pour l’harmonie et l’équilibre

Massage des tissus profonds pour l’ouverture du cœur : profitez d’un massage restaurateur de 60 minutes qui libère les blocages, améliore la circulation et réduit les hormones du stress, tout en augmentant l’ocytocine et la sérotonine pour une détente profonde.
Équilibre des chakras avec l’Ayurveda : un massage circulaire de 90 minutes qui stimule et éveille vos chakras, favorisant l’équilibre, la paix et la clarté mentale, afin d’aborder les changements de la vie avec confiance.
Therapie ayurvédique détox Abhyanga et Shirodhara Bliss : ce soin de 90 minutes régénère le corps et améliore le sommeil, en induisant une relaxation profonde au service du bien-être émotionnel et de la pleine conscience.
Rituel du bain de lait Maharani : une thérapie de 30 minutes pour hydrater et raffermir la peau, tout en procurant une sensation de fraîcheur et de renouveau.
Empowerment Goddess Pink : éveillez votre créativité lors de cette séance de 60 minutes, avec gommage corporel aux cristaux de guérison et thérapie Vichy, pour vous libérer de toute sensation d’enfermement.
Facial ayurvédique Kansa avec points Marma : ce soin du visage de 80 minutes revitalise et rajeunit la peau mature, tout en apportant détente et éclat naturel au teint.
Atelier de découverte de soi : une séance de 60 minutes conçue pour identifier les blocages émotionnels et révéler votre beauté intérieure, dans une démarche d’exploration personnelle et d’empowerment.
Pranayama profond : améliorez votre pleine conscience et votre clarté cognitive grâce à cette séance de 30 minutes, pensée pour libérer les blocages physiques et émotionnels.

Éducation et outils pour une réussite durable

Classe de jus sains : apprenez à créer des jus nutritifs pour équilibrer les hormones et améliorer votre bien-être en 45 minutes.
Classe de cuisine pour le bien-être : séance culinaire de 45 minutes consacrée à la préparation de repas sains qui soutiennent l’équilibre hormonal.
Amers digestifs aux plantes : recevez notre formule spéciale d’amers digestifs aux plantes pour soutenir la digestion et la santé hormonale.
E-book d’équilibre hormonal sain : accédez à des conseils et stratégies essentiels pour mieux vivre la ménopause grâce à l’alimentation et au mode de vie.
Cahier d’exercices autoguidé : Dominando la Menopausia.

Événements à Jesús

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