Au cœur des sommets paisibles de l’État de New York, cette retraite propose une immersion douce dans l’énergie de l’automne. Entre yoga quotidien, repas de saison et atmosphère sereine d’un sanctuaire de montagne, elle offre un cadre idéal pour ralentir, se recentrer et retrouver son propre rythme intérieur. Que vous cherchiez une véritable pause, un nouvel élan ou simplement un espace pour respirer, ce séjour invite à renouer avec la nature, la communauté et l’essentiel.

“Dès mon arrivée, j’ai ressenti une joie profonde et une grande paix. Le programme était parfaitement pensé pour équilibrer énergie et détente. Chaque matin commençait par une méditation apaisante, suivie de flows créatifs et ludiques. Les cours restauratifs et de yoga nidra étaient enrichis par des bains sonores et des ‘head tucks’ qui permettaient à chacun de s’abandonner pleinement à la relaxation. La marche méditative, la cuisine délicieuse et les échanges nourrissants m’ont laissée ressourcée, centrée et remplie de gratitude. Je recommande vivement une retraite avec Vicki et Megan à toute personne en quête d’une parenthèse holistique et transformatrice !”

DESCRIPTION DU PROGRAMME

À mesure que l’élan de l’été s’apaise, l’automne nous ramène vers l’intérieur. Cette retraite crée l’espace nécessaire pour s’éloigner des pressions du quotidien, ralentir, restaurer son énergie et se reconnecter à ce qui compte vraiment. C’est une invitation à suivre le rythme naturel de la saison, à réfléchir avec profondeur et à retrouver clarté, stabilité et lumière intérieure avant l’arrivée de l’hiver.

Nourrir le corps

Cuisine végétarienne de saison : profitez de trois repas préparés par un chef chaque jour, composés de plats végétariens et végétaliens nourrissants, élaborés à partir d’ingrédients locaux et saisonniers.

Alimentation consciente : les repas sont servis dans une salle à manger paisible, souvent partagée avec la communauté résidente, dans une ambiance de calme et d’introspection.

Pratique quotidienne & réflexion

Méditation & yoga du matin : commencez chaque journée par des salutations au soleil et une méditation guidée, tandis que la lumière se lève sur les hauts sommets.

Pratiques du soir : terminez la journée en douceur avec du yoga restauratif, du Yoga Nidra et des bains sonores pensés pour apaiser le système nerveux.

Partage & écriture : participez à des cercles d’échange intimistes et à des temps dédiés au journaling pour intégrer votre expérience et poser vos intentions pour les mois à venir.

Lâcher-prise & gratitude : tout au long du week-end, des pratiques autour du relâchement et de la gratitude seront intégrées au programme.

Connexion à la nature

Bain de nature & randonnée : explorez 90 acres de forêt privée, entre promenades guidées et séances de forest bathing au milieu des couleurs flamboyantes des Catskills.

Exploration : flânez sur les sentiers boisés ou partez vers les chemins de montagne voisins pour admirer de vastes panoramas sur la vallée.

Un sanctuaire de silence

Détox digitale : pour favoriser un repos profond, les chambres ne disposent ni d’internet, ni de téléphone, ni de télévision.

Espaces sereins : entre deux activités, profitez de la vaste bibliothèque spirituelle ou méditez parmi les statues et pavillons extérieurs.

Venez vivre un refuge où les feuilles d’automne et l’air des montagnes soutiennent un retour profond à l’équilibre. Votre chemin vers la paix intérieure et l’harmonie saisonnière commence dans les Catskills.

POINTS FORTS DE L’ÉVÉNEMENT

Cadre intime avec accès privilégié à l’enseignante
Session de journaling collectif et dharma talk
Méditations guidées quotidiennes
Méditation marchée dans les espaces boisés, au milieu d’une belle flore et faune
Randonnée en groupe sur des falaises et sentiers panoramiques avec vues spectaculaires
Projet artistique Kintsugi : Beauty in the Brokenness
Relaxation du soir avec yoga nidra, yoga restauratif et bain sonore
Délicieux repas entièrement végétariens à base d’ingrédients bio et locaux
Possibilité de prolonger le séjour en Personal Retreat
Vaste bibliothèque d’ouvrages de dharma

OUVERT À TOUS

Le programme est ouvert aux participants ayant déjà une expérience du yoga. Les cours sont proposés pour tous les niveaux, avec des options d’approfondissement.

PROGRAMME

(sous réserve de modifications)

Jeudi 29 octobre

15h00-16h00 : Arrivée et enregistrement
16h30-18h00 : Cercle d’accueil
Pratique de yoga de 60 minutes
18h00-19h00 : Dîner
20h00-21h00 : Yoga restauratif
22h00 : Extinction des feux

Vendredi 30 octobre

7h00-8h00 : Salutations au soleil et méditation du matin
8h00-9h00 : Petit-déjeuner
9h00-11h30 : Méditation marchée guidée et pratique de gratitude
12h00-13h00 : Déjeuner
13h00-15h00 : Temps libre : randonnée, lecture, repos
15h00-16h00 : Dharma talk, méditation, journaling
16h00-17h15 : Pratique de yoga de gratitude de 75 minutes
18h00-19h00 : Dîner
20h00-21h00 : Yoga restauratif
22h00 : Extinction des feux

Samedi 31 octobre

7h00-8h00 : Salutations au soleil et méditation du matin
8h00-9h00 : Petit-déjeuner
9h00-10h30 : Temps libre
10h30-12h00 : Pratique de yoga inspirée d’Halloween de 90 minutes
12h00-13h00 : Déjeuner
13h00-15h00 : Temps libre : randonnée, lecture, repos
15h00-17h00 : Breathwork, méditation et yoga restauratif
18h00-19h00 : Dîner
20h00-21h00 : Yoga Nidra et bain sonore
22h00 : Extinction des feux

Dimanche 1er novembre

7h00-8h00 : Salutations au soleil et méditation du matin
8h00-9h00 : Petit-déjeuner
9h00-10h30 : Temps libre : randonnée, lecture, repos, préparation des bagages
10h30-12h00 : Pratique de yoga de 75 minutes
Cercle de clôture
12h00-13h00 : Déjeuner
13h00 : Départ et départ du lieu

Enseignantes

Megan Martino, RYT-500

Megan a découvert le yoga très jeune grâce à sa mère. Après avoir pratiqué à ses côtés pendant des années, elle a développé sa propre pratique de yoga et de méditation à l’université. Elle a suivi une formation de 200 heures en Hatha Yoga au Yoga Center of Columbia en 2022, puis une formation de 300 heures en Vinyasa Yoga avec Jason Crandell en 2024. Megan est également guide certifiée Y12SR (Yoga of 12-Step Recovery), praticienne certifiée en sound healing et professeure certifiée de Power Pilates Mat Pilates. Son enseignement met l’accent sur la force, la résilience et la paix du corps et de l’esprit grâce à l’alignement juste et à une pratique régulière.

Vicki Bannister, E-RYT-200

Le yoga fait partie de la vie de Vicki Bannister depuis plus de 20 ans. En 2009, elle a complété une formation de 200 heures au Yoga Center of Columbia. Elle a ensuite approfondi son parcours avec un programme d’Yoga Immersion en 2010, puis une immersion en Ayurveda en 2019. Vicki aime intégrer ces principes complémentaires à sa pratique et les transmettre à ses élèves. Dans ses cours, elle propose un yoga fondé sur l’alignement et guidé par le souffle, afin de soutenir une relation corps-esprit plus forte et plus saine.

Événements dans Pine Bush

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