Au cœur des sommets paisibles de l’État de New York, cette retraite propose une immersion douce dans l’énergie de l’automne. Entre yoga quotidien, repas de saison et atmosphère sereine d’un sanctuaire de montagne, elle offre un cadre idéal pour ralentir, se recentrer et retrouver son propre rythme intérieur. Que vous cherchiez une véritable pause, un nouvel élan ou simplement un espace pour respirer, ce séjour invite à renouer avec la nature, la communauté et l’essentiel.
“Dès mon arrivée, j’ai ressenti une joie profonde et une grande paix. Le programme était parfaitement pensé pour équilibrer énergie et détente. Chaque matin commençait par une méditation apaisante, suivie de flows créatifs et ludiques. Les cours restauratifs et de yoga nidra étaient enrichis par des bains sonores et des ‘head tucks’ qui permettaient à chacun de s’abandonner pleinement à la relaxation. La marche méditative, la cuisine délicieuse et les échanges nourrissants m’ont laissée ressourcée, centrée et remplie de gratitude. Je recommande vivement une retraite avec Vicki et Megan à toute personne en quête d’une parenthèse holistique et transformatrice !”
DESCRIPTION DU PROGRAMME
À mesure que l’élan de l’été s’apaise, l’automne nous ramène vers l’intérieur. Cette retraite crée l’espace nécessaire pour s’éloigner des pressions du quotidien, ralentir, restaurer son énergie et se reconnecter à ce qui compte vraiment. C’est une invitation à suivre le rythme naturel de la saison, à réfléchir avec profondeur et à retrouver clarté, stabilité et lumière intérieure avant l’arrivée de l’hiver.
Nourrir le corps
Cuisine végétarienne de saison : profitez de trois repas préparés par un chef chaque jour, composés de plats végétariens et végétaliens nourrissants, élaborés à partir d’ingrédients locaux et saisonniers.
Alimentation consciente : les repas sont servis dans une salle à manger paisible, souvent partagée avec la communauté résidente, dans une ambiance de calme et d’introspection.
Pratique quotidienne & réflexion
Méditation & yoga du matin : commencez chaque journée par des salutations au soleil et une méditation guidée, tandis que la lumière se lève sur les hauts sommets.
Pratiques du soir : terminez la journée en douceur avec du yoga restauratif, du Yoga Nidra et des bains sonores pensés pour apaiser le système nerveux.
Partage & écriture : participez à des cercles d’échange intimistes et à des temps dédiés au journaling pour intégrer votre expérience et poser vos intentions pour les mois à venir.
Lâcher-prise & gratitude : tout au long du week-end, des pratiques autour du relâchement et de la gratitude seront intégrées au programme.
Connexion à la nature
Bain de nature & randonnée : explorez 90 acres de forêt privée, entre promenades guidées et séances de forest bathing au milieu des couleurs flamboyantes des Catskills.
Exploration : flânez sur les sentiers boisés ou partez vers les chemins de montagne voisins pour admirer de vastes panoramas sur la vallée.
Un sanctuaire de silence
Détox digitale : pour favoriser un repos profond, les chambres ne disposent ni d’internet, ni de téléphone, ni de télévision.
Espaces sereins : entre deux activités, profitez de la vaste bibliothèque spirituelle ou méditez parmi les statues et pavillons extérieurs.
Venez vivre un refuge où les feuilles d’automne et l’air des montagnes soutiennent un retour profond à l’équilibre. Votre chemin vers la paix intérieure et l’harmonie saisonnière commence dans les Catskills.
POINTS FORTS DE L’ÉVÉNEMENT
OUVERT À TOUS
Le programme est ouvert aux participants ayant déjà une expérience du yoga. Les cours sont proposés pour tous les niveaux, avec des options d’approfondissement.
PROGRAMME
(sous réserve de modifications)
Enseignantes
Megan Martino, RYT-500
Megan a découvert le yoga très jeune grâce à sa mère. Après avoir pratiqué à ses côtés pendant des années, elle a développé sa propre pratique de yoga et de méditation à l’université. Elle a suivi une formation de 200 heures en Hatha Yoga au Yoga Center of Columbia en 2022, puis une formation de 300 heures en Vinyasa Yoga avec Jason Crandell en 2024. Megan est également guide certifiée Y12SR (Yoga of 12-Step Recovery), praticienne certifiée en sound healing et professeure certifiée de Power Pilates Mat Pilates. Son enseignement met l’accent sur la force, la résilience et la paix du corps et de l’esprit grâce à l’alignement juste et à une pratique régulière.
Vicki Bannister, E-RYT-200
Le yoga fait partie de la vie de Vicki Bannister depuis plus de 20 ans. En 2009, elle a complété une formation de 200 heures au Yoga Center of Columbia. Elle a ensuite approfondi son parcours avec un programme d’Yoga Immersion en 2010, puis une immersion en Ayurveda en 2019. Vicki aime intégrer ces principes complémentaires à sa pratique et les transmettre à ses élèves. Dans ses cours, elle propose un yoga fondé sur l’alignement et guidé par le souffle, afin de soutenir une relation corps-esprit plus forte et plus saine.
oct. 29 - nov. 1, 2026
3 day event
Daily Schedule:
Cette inscription est prévue pour deux personnes. Pensée pour un séjour à deux, cette chambre confortable dispose d’un lit double et peut être partagée par des couples engagés dans une relation stable. L’espace a été aménagé pour favoriser le calme et la pratique, avec suffisamment de place pour méditer en toute sérénité.
Vous y trouverez également un bureau et une petite table, pratiques pour poser un objet de méditation ou quelques effets personnels. La chambre est fournie avec tout le nécessaire pour votre confort : draps, oreillers, couvertures, dessus-de-lit et serviettes, ainsi qu’un coussin de méditation et un zabuton.
La salle de bain est partagée avec une ou deux autres chambres. Le tarif comprend aussi trois délicieux repas végétariens par jour, soit 6 repas au total pour une chambre couple. Enfin, une station de thé est à disposition dans chaque couloir pour accompagner vos moments de pause.
Spacieuse et pensée pour un séjour tout en confort, cette chambre offre un cadre idéal pour se ressourcer en toute simplicité. Elle dispose d’un lit double, d’une salle de bain privée, ainsi que d’une terrasse privative invitant à profiter d’un moment de calme à l’extérieur. Un réfrigérateur est également à disposition, tout comme un bel espace permettant de pratiquer en toute aisance.
Pour accompagner les temps de méditation, la chambre comprend une petite table adaptée à un objet de méditation, un coussin de méditation avec zabaton, ainsi qu’un bureau et une armoire pour organiser vos affaires avec facilité. Un espace thé est aussi prévu dans la chambre, afin de savourer une pause réconfortante à tout moment de la journée.
Le tarif inclut trois délicieux repas végétariens par jour, pour vivre une expérience harmonieuse, nourrissante et pleinement tournée vers le bien-être.
Cette réservation est prévue pour deux personnes et comprend trois délicieux repas végétariens par jour, soit six repas au total pour un couple. Pensée pour offrir à la fois confort et sérénité, cette grande chambre dispose d’un lit double, à partager par les couples engagés dans une relation stable.
Vous y trouverez également une salle de bain privative, une terrasse privée, un réfrigérateur et un bel espace pour la pratique. L’aménagement a été conçu pour soutenir les temps de retraite et de recentrage, avec tout le nécessaire pour créer une atmosphère paisible et fonctionnelle.
Initiée au yoga dès l’enfance par sa mère, Megan a très tôt développé un lien profond avec cette pratique. Ce qui a commencé comme un moment partagé en famille s’est peu à peu transformé en un chemin personnel, nourri par une pratique régulière du yoga et de la méditation dès ses années d’université. En 2022, elle a complété une formation...
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Forte de plus de 20 ans de pratique personnelle du yoga, Vicki Bannister apporte à chacun de ses cours une présence riche, expérimentée et attentive. Après avoir suivi sa formation de professeur de yoga de 200 heures en 2009 au Yoga Center of Columbia, elle a approfondi sa compréhension de la discipline grâce à une immersion en philosophie du yoga...
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