Cours de yoga zen de 21 jours – Harmonie du corps, de l’esprit et de l’âme

Ce cours de yoga zen sur 21 jours propose une première approche accueillante du yoga, pensée pour celles et ceux qui souhaitent en découvrir les bienfaits de façon concrète et accessible. Conçu pour les professionnels actifs, il offre un peu plus d’une heure de pratique et d’apprentissage, afin de favoriser des changements positifs dans le quotidien.

Le programme présente les principes du yoga et leur application dans les routines de tous les jours. Sont abordés : l’Ashtanga yoga, les asanas, le pranayama, les kriyas, les mudras, la méditation, l’alimentation, l’entraînement de l’attitude et des séances guidées.

5 JOURS PAR SEMAINE

Le cours commence chaque premier mardi et se déroule du mardi au samedi, pour compléter les 21 séances en 21 jours.

Ce mois-ci, à Sambhodhi Zen Yoga, les étudiants peuvent profiter de 21 jours de cours pour seulement Rs 2000 !!!

Durée

Le cours est proposé une fois par mois, à partir du premier lundi, avec des créneaux de 6h00 à 7h30 et de 17h00 à 18h00. Chaque séance dure de 1 à 1 h 30, et les participants peuvent choisir le groupe du matin ou du soir.

Informations complémentaires

Horaires

Matin, Soir

Mois (2025)

Jan, Feb, March, April, May, July, Aug, Sept, Oct, Nov

Itinéraires

Rejoignez Sambodhi Yoga & Zen Retreat pour une pratique de Hatha énergisante le matin ou une séance plus douce en soirée pour terminer la journée. Le cours comprend les asanas, le pranayama, les kriyas, les mudras, la méditation, des conseils alimentaires et des recommandations pour un mode de vie yogique, ainsi qu’une attention personnalisée à la santé et à d’autres aspects de la vie. Nous pensons que la pratique doit être « douce comme une fleur et pourtant plus forte qu’un diamant ».

Programme quotidien

6h00-7h00, 7h30-8h30 et 16h00-17h30