Conçu avec soin, ce programme bien-être propose une parenthèse intensive pour amorcer un véritable recentrage et soutenir un changement plus durable.

À propos de ce programme

Ce séjour de 11 jours s’adresse aux personnes qui souhaitent agir sur les causes profondes d’un poids tenace, de la fatigue ou de troubles de santé installés depuis longtemps. L’approche ne se limite pas aux signes visibles : l’équipe clinique élabore puis ajuste un plan personnalisé, combinant Ayurveda, naturopathie, physiothérapie et thérapies corps-esprit. L’objectif est de favoriser une perte de centimètres, d’apaiser l’inflammation et de vous aider à mettre en place des habitudes quotidiennes réalistes et faciles à maintenir.

Ce qui est inclus

Évaluation à 360° : consultation médicale, contrôle des constantes, analyse de la composition corporelle (poids, IMC, rapport taille-hanches, pourcentage de masse grasse), bilan de posture et de mobilité, ainsi qu’étude des derniers résultats de laboratoire.
Plan de soins personnalisé : cartographie du dosha et du mode de vie, alimentation anti-inflammatoire et sattvique, hydratation et rythme circadien, avec objectifs quotidiens clairement définis.
Programme thérapeutique quotidien, adapté selon les besoins : Abhyanga et vapeur (swedana), udvartana (friction aux poudres de plantes sèches) pour accompagner la mobilisation des graisses lorsque cela est indiqué, packs hydro/mud, physiothérapie ciblée, yoga thérapie, pranayama, méditation et apaisement du système nerveux.
Activation métabolique et mouvement : travail de mobilité corrective, bases de renforcement, marches conscientes et enchaînements de yoga soutenant le métabolisme.
Coaching et création d’habitudes : gestion du stress et des envies, remise à zéro du sommeil, planification des repas, stratégies pour manger à l’extérieur et alimentation en pleine conscience.
Suivi clinique : points d’étape quotidiens avec ajustements doux pour soutenir des résultats réguliers et sécurisés.

Conçu pour

Le poids persistant et la perte de centimètres, la reprise de poids après un régime, l’alimentation liée au stress, un métabolisme ralenti, les déséquilibres digestifs, les troubles du sommeil et les douleurs ou raideurs associées au mode de vie.

Ce que vous pouvez observer en 11 jours

Un corps plus léger et des centimètres en moins, moins d’envies compulsives, une énergie plus stable, une digestion et un sommeil améliorés, davantage de confort, un esprit plus clair et une routine concrète à poursuivre chez vous.

Note : Ce programme complète votre suivi médical habituel. Si vous prenez un traitement ou suivez des soins, merci d’apporter vos comptes rendus afin que l’équipe puisse coordonner l’accompagnement en toute sécurité.

Ce qui est inclus

yoga
repas satvik
hébergement
panchakarma
consultation
naturopathie

Ce qui n’est pas inclus

thérapies Leech, Hydro Colon, Shringi et Ozone
médicaments
services de blanchisserie
voyage ou autres dépenses personnelles
tous les bilans sanguins

Types de chambres disponibles

Chambre Premium
Taille : 230 sq.ft
AC
Télévision
Wifi
Eau chaude et froide
Interphone

Chambre Suite Premium
AC
Télévision
Interphone
Eau chaude et froide
Articles de toilette

Chambre Suite
AC
Télévision
Interphone
Eau chaude et froide
Articles de toilette

Chambre Deluxe
AC
Télévision
Interphone
Eau chaude et froide
Articles de toilette

Commun à tous les programmes journée

Comment fonctionne un programme Atmabodh typique

L’accompagnement vise les causes racines, et pas seulement les symptômes, dans les troubles liés au mode de vie ainsi que dans les pathologies chroniques ou auto-immunes. Chaque participant bénéficie d’un plan intégré associant Ayurveda, naturopathie, yoga et thérapies de soutien pour rétablir l’équilibre corps-esprit.

Accompagnement expert

Une équipe expérimentée de praticiens en Ayurveda et en naturopathie construit votre plan sur mesure.

Approche holistique

Les soins sont pensés pour soutenir le bien-être physique, mental et spirituel du début à la fin.

Prise en charge personnalisée

La constitution Prakriti et le Nadi Pariksha (prise du pouls) orientent votre programme quotidien.

Thérapies intégrées

Panchakarma, naturopathie, acupuncture/ozone (si indiqué), yoga et méditation.

Remèdes à base de plantes

Des plantes naturelles sont utilisées pour rétablir l’équilibre et accompagner la guérison.

Routine quotidienne

3:45–4:00 Aube
Commencer la journée avec un état d’esprit doux et joyeux.
4:00–5:00 Hydratation
2 à 3 verres d’eau pour se réhydrater.
5:00–5:15 Nettoyage interne
Eau tiède citron-miel ou décoction de plantes prescrite.
5:15–7:30 Harmonie intérieure
Hawan, asanas, pranayama et prière ou silence méditatif.
7:30–8:00 Revitalisation
Compresse de boue / contemplation du lever du soleil, selon les conseils reçus.
8:00–8:45 Petit-déjeuner
Petit-déjeuner sattvique et nourrissant.
9:00–12:30 Nettoyage profond
Bain de boue et thérapies indiquées comme hydro, physio ou panchakarma.
12:00–1:00 Déjeuner
Déjeuner sattvique et équilibré.
1:00–3:00 Pause de l’après-midi
Hydratation avec citron-miel, boissons aux plantes ou fruits frais.
3:00–5:30 Thérapies / Acupuncture
Hydro, physio, panchakarma ou acupuncture supplémentaires.
5:30–6:00 Détente du soir
Réflexologie ou temps passé dans la nature.
6:00–7:30 Yoga & Méditation
Asanas, pranayama et méditation adaptés à vos besoins.
7:30–8:30 Dîner
Dîner sattvique léger.
8:30–9:30 Pratique personnelle
Rituels de bien-être personnels ou prière silencieuse ; réaffirmer le processus de guérison.

Itinéraire indicatif ; les soins et leur durée peuvent être ajustés selon vos besoins et les variations du programme.

Nourrir votre parcours

L’alimentation est envisagée comme un véritable soin. La “Aahar Therapy” personnalise le régime selon votre constitution et vos besoins spécifiques. L’accent est mis sur des aliments naturels, complets, majoritairement végétariens, avec des éléments crus.

Pour accompagner la guérison, le programme privilégie des aliments alcalins comme les légumes, les fruits, les lentilles et les noix, tout en réduisant les aliments acides tels que le café, la viande et les produits transformés. Les repas sattviques visent à soutenir l’énergie, le calme et la clarté mentale.

Détails du programme

Durée : 11 jours
Planning : consultation gratuite, appelez maintenant / en savoir plus
Aide possible pour les demandes de remboursement d’assurance. Soins accrédités NABH.

Événements À Donaje

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