Vivez une immersion complète dans une formation de Hatha yoga au cœur du Kerala, dans un environnement où bien-être holistique et Ayurveda traditionnelle se rencontrent harmonieusement.

Yoga Course in Kerala

Cette retraite intensive se déroule au Chamundi Hill Palace, un lieu propice à l’étude du yoga dans toutes ses dimensions, entre pratique et théorie. Ouvert aux débutants comme aux pratiquants expérimentés, le programme pose les bases essentielles du Hatha yoga à travers les asanas, le pranayama et la pleine conscience, avec un accompagnement attentif dans un cadre authentique dédié à l’Ayurveda et au yoga.

L’approche proposée favorise un développement personnel équilibré et un meilleur alignement intérieur. Au fil de la formation, vous explorerez des postures fondamentales, des techniques respiratoires avancées et des pratiques de méditation, tout en approfondissant la philosophie du yoga, l’anatomie et ses bienfaits thérapeutiques. L’alliance entre enseignement pratique et apprentissage théorique permet de mieux comprendre l’influence du yoga sur le corps et l’esprit, faisant de cette retraite bien-être au Kerala une expérience particulièrement enrichissante.

Ce parcours constitue également une excellente porte d’entrée pour celles et ceux qui souhaitent évoluer vers une certification d’enseignant. À l’issue de la formation, les participants deviennent éligibles au Yoga Teacher Training Course (TTC). Que votre objectif soit d’approfondir votre pratique personnelle ou de préparer un futur chemin d’enseignement, vous vivrez ici un cheminement transformateur, soutenu par des packages ayurvédiques pensés pour une régénération complète du corps et de l’esprit.

What is offered?

En complément des cours de yoga, le programme comprend des ateliers supplémentaires sur des thèmes tels que l’Ayurveda et la cuisine, apportant variété et profondeur à l’apprentissage. Ces sessions offrent un aperçu précieux de l’Ayurveda authentique au Kerala et vous relient à des pratiques ancestrales qui soutiennent la santé et la pleine conscience.

L’hébergement est prévu en chambre twin-sharing pour un mois, garantissant un séjour paisible et confortable tout au long de la formation. Durant votre passage, vous aurez également l’occasion de découvrir des soins ayurvédiques traditionnels, en parfaite continuité avec votre pratique du yoga et dans une expérience de bien-être pleinement holistique.

Ateliers complémentaires sur des thèmes allant de l’Ayurveda à la cuisine
Hébergement en chambre partagée à deux pour un mois
3 repas par jour, avec thé/café le matin et le soir

Class

Les classes restent volontairement limitées à 10 participants maximum, afin de favoriser un suivi personnalisé et un enseignement de qualité. Le rythme s’étend de 6 h à 19 h 30, avec 6 heures de cours en semaine et 2 heures de yoga le samedi. Des ateliers sur l’Ayurveda et la cuisine viennent compléter et enrichir l’ensemble.

Cette formation associe travail intensif et évolution personnelle dans un cadre structuré et bienveillant, pour approfondir votre pratique tout en découvrant les principes ayurvédiques.

What's Included

Un programme complet comprenant l’hébergement, les repas, le matériel de yoga et les ateliers d’Ayurveda.

Experienced Yoga Teachers with Over 35 Years of Combined Expertise

La retraite est encadrée par des professeurs de yoga expérimentés, totalisant plus de 35 ans d’expertise cumulée. Mr. Vinod Rajan, enseignant principal, a consacré sa vie à l’étude du yoga et a enseigné en Europe ainsi qu’en Asie du Sud-Est.

Vinod estime que les véritables bienfaits du yoga naissent de la connexion avec son être authentique. La richesse de son expérience donne aux cours une profondeur accessible à tous les niveaux. Avec des enseignants experts, vous n’apprendrez pas seulement des techniques, mais explorerez aussi les dimensions philosophiques et spirituelles d’une approche globale du bien-être.

Yoga Course Syllabus

Introduction to Yoga Philosophy

Découvrez le Yoga Darshana de Patanjali ainsi que des notions clés comme Chitta, Chitta Bhumis, Chitta Vrittis et Niropdhopaya. Vous étudierez également Samadhi, Sadhana, Vibhuti et Kaivalya, étapes essentielles sur le chemin de la réalisation de soi.

Yogic Anatomy & Physiology

Cette partie aborde les Chakras, Koshas, Pranas, Nadis et Vayus, afin de comprendre leur influence sur la santé et le bien-être. Le module inclut aussi le yoga et les maux courants, les bénéfices psychologiques et des techniques yogiques de purification du corps.

Yoga Therapy: Healing with Yoga

Découvrez comment la yoga thérapie peut accompagner la guérison des troubles physiques et mentaux. Le cours comprend un pranayama quotidien de 30 minutes, avec des pratiques respiratoires telles que Kapalbhati, Nadi Shodhana, Bhastrika, Bhramari, Ujjai, Shitali, Shithkaari et Nada pranayama.

Meditation - 30 mins every day

Pratiquez la méditation mantra, la méditation d’observation du souffle, la visualisation, le body scan, la méditation en marchant et la méditation de conscience des chakras.

Asanas: postures assises, flexions arrière, flexions avant, torsions, inversions et postures d’équilibre, avec un minimum de 40 asanas, ainsi que des variantes de Surya Namaskar, dont Kalari Namaskaram. Chaque posture est étudiée en détail : échauffement, respiration, variantes, adaptations, conscience des chakras, bienfaits, prévention des blessures, circulation de l’énergie et équilibre des Tridosha.

Associated Topics

Connaissance de base de l’Ayurveda : 4 heures

Pratique respiratoire à travers la musique vocale carnatique : 4 heures

Cuisine ayurvédique : 4 heures

Daily Schedule

0600 - 0630 - Pranayama

0630 - 0800 - Asanas

0800 - Breakfast

10 - 1200 - Theory

1230 - Lunch

3.30 - 5.30 - Asanas

6.30 - 7.0 - Meditation

7.0 - 7.30 - Chanting

7.30 - Dinner

Location

Chamundi Hill Palace offre un véritable sanctuaire de paix pour le yoga et l’Ayurveda, avec des cours dispensés sur le même site que le centre ayurvédique réputé. Niché sur les collines de Nadukani, le campus séduit par ses vues magnifiques, sa végétation luxuriante, ses plantes médicinales et sa flore vibrante. Son atmosphère sereine crée un cadre idéal pour une immersion yogique intensive, et une visite du jardin d’épices peut même être organisée sur place.

Accommodation

Les participants séjournent dans une villa neuve comprenant 5 chambres doubles avec salle de bain privative. Les chambres sont partagées avec un autre étudiant, dans un confort supérieur à celui d’une auberge ou d’un ashram classique. La villa se trouve à seulement 250 mètres de la salle de cours et de l’espace repas. Vous serez également informé à l’avance de votre colocataire, avec ses coordonnées, afin de pouvoir établir un premier contact.

Food

Trois repas végétariens kéralais, sains et équilibrés, sont servis chaque jour, accompagnés de thé/café le matin et le soir. De l’eau aux herbes ayurvédiques est disponible tout au long de la journée. Les repas sont pris autour d’une grande table commune, dans une ambiance conviviale propice aux échanges avec les autres participants et les invités du centre.

Leisure

Le lieu invite naturellement au calme et à l’introspection, et de nombreux participants passent une grande partie de la journée à profiter de la nature environnante. Des sentiers de promenade sont accessibles à proximité, avec une carte détaillée pour vous orienter. Le centre organise également des visites locales pour les étudiants en yoga. Le week-end, vous pourrez partir à la découverte d’Alleppey, Kumarakom, Kuttikanam ou Periyar.

Course Fees

$1750 per person

Le tarif comprend les cours, l’hébergement et les repas décrits ci-dessus pour un mois, du 16 juillet au 16 août.

Le prix n’inclut pas les vols internationaux, les frais de visa, le transport jusqu’au centre ni les pourboires.

Paiement : 50 % des frais sont à verser à l’avance pour confirmer la réservation. Le solde restant est payable en espèces à l’arrivée.

Études complémentaires : une formation d’un mois au Yoga Teacher Training Course sera annoncée prochainement, et la réussite de ce cours constitue la seule condition d’admission.

Important Points

Toute personne souhaitant apprendre le Hatha yoga peut postuler, y compris les débutants. Un niveau de forme physique de base est utile, sans être indispensable. Le cours ne se limite pas au travail des asanas : il permet aussi de mieux comprendre le yoga, les alignements justes, les postures et la manière d’y progresser. Avec une pratique régulière et de la constance, la souplesse et la force peuvent évoluer au fil du temps.

L’arrivée est prévue le 16 juillet et le départ le 16 août. Des tapis de yoga ainsi qu’une paire de T-shirts en coton adaptés à la pratique sont fournis. Chaque participant reçoit également un massage ayurvédique offert. Merci d’apporter un carnet et des stylos.

Aucun remboursement n’est accordé pour les cours ou journées manqués. Le centre est un campus sans alcool, sans tabac et sans drogues, et cette règle est strictement appliquée. Le WiFi est gratuit. L’aéroport le plus proche est Kochi (COK), bien desservi par de grandes compagnies internationales, et le visa à l’arrivée avec e-Visa est autorisé pour les arrivées internationales à l’aéroport de Kochi. Le centre peut aider à organiser des excursions à la journée et des sorties le week-end.

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