Créé en 1969 par Swami Vishnudevananda, ce cours de formation pour enseignants a été conçu pour transmettre les enseignements classiques du yoga dans leur forme la plus pure. Ancré dans la lignée de Swami Sivananda et dans l’ancienne tradition du guruparampara, il met l’accent sur l’expérience directe, une pratique sincère et un chemin clair à la fois pour l’évolution intérieure et pour un enseignement engagé.

La préparation débute dans les centres Sivananda à travers l’Inde, où les cours pour débutants et les Open Classes réguliers peuvent aider les élèves à développer force, souplesse, conscience du souffle et stabilité dans la pratique. Cette préparation n’est pas obligatoire, mais elle constitue une excellente manière d’affiner les postures, d’apprendre les bases du pranayama et d’installer le rythme nécessaire à l’intensif de 28 jours. Grâce à un enseignement accessible, un accompagnement personnalisé et une communauté soutenante, ces centres offrent une première étape rassurante vers le programme.

Les ashrams approfondissent ensuite l’expérience. Le TTC y est enseigné selon le système traditionnel du gurukula, dans lequel enseignant et étudiant vivent et apprennent ensemble. Les journées s’organisent autour du satsang du matin et du soir, de la pratique des asanas et du pranayama, de conférences, du karma yoga et d’études philosophiques. Cet environnement immersif renforce la discipline, apaise le mental et ouvre un espace propice à la croissance intérieure. La vie en ashram permet aux enseignements de s’intégrer sur les plans spirituel et concret, afin que les participants apprennent non seulement à enseigner, mais aussi à vivre le yoga avec clarté et intention.

Ce programme demeure l’une des formations les plus respectées au monde grâce à cette approche intégrée : commencer par les fondations dans les centres, puis approfondir la transformation dans les ashrams. Il relie le savoir ancien au quotidien et offre à chaque étudiant une expérience directe d’une tradition qui guide les pratiquants depuis des milliers d’années.

Curriculum

Asana (Yoga Postures) - Apprendre les douze postures fondamentales et leurs variantes avancées.

Pranayama - Pratiquer chaque jour Kapalabhati, Anuloma Viloma et des techniques avancées de pranayama.

Meditation - Renforcer la concentration et la compréhension spirituelle grâce à une pratique quotidienne de méditation.

Mantras - Découvrir l’initiation aux mantras, le chant et leur pouvoir transformateur.

Anatomy and Physiology - Étudier l’impact du yoga sur les systèmes essentiels du corps.

Yoga Nutrition - Explorer les principes du végétarisme pour une santé holistique.

Kriyas - Pratiquer les techniques classiques de purification avec un encadrement expert.

Teaching Practice - Gagner en confiance grâce à une expérience concrète de l’enseignement du yoga.

Bhagavad Gita - Étudier la sagesse intemporelle de ce texte spirituel majeur.

Karma Yoga - Participer au service désintéressé au sein de la communauté de l’ashram.

Jnana Yoga - Explorer la philosophie Vedanta et la conscience supérieure.

Bhakti Yoga - Cultiver la dévotion à travers la prière, le chant et le culte.

Daily Schedule

"La discipline est le pont entre les objectifs et l’accomplissement." – Swami Sivananda

Chaque journée à l’ashram suit un rythme équilibré de pratique spirituelle, de service désintéressé, d’étude et de repos, créant une structure qui soutient à la fois la sérénité et l’évolution.

05.20 AM | Wake up - Réveil matinal pour préparer le corps et l’esprit à la méditation et s’accorder aux rythmes de la nature.

06.00 AM | Morning Satsang - Méditation, chants et lecture des Gurus ouvrent la journée. Cette pratique obligatoire donne une orientation inspirante aux étudiants du TTC.

08.00 AM | Asana, pranayama class - Travail sur les ajustements posturaux, la méthodologie d’enseignement et la pratique de l’enseignement pour soutenir la progression des futurs professeurs de yoga.

10.00 AM | Brunch & Karma Yoga - Repas végétarien nourrissant, suivi d’une heure de service désintéressé.

12.00 PM | Bhagavad Gita lecture or Chanting class - L’étude quotidienne et le chant sanskrit approfondissent la compréhension et le lien à la tradition yogique.

02.00 PM | Main Lecture - Le Vedanta apporte des clés concrètes sur le Soi, tandis que l’anatomie et la physiologie soutiennent une pratique sûre et efficace.

04.00 PM | Asana, pranayama class - La pratique guidée inclut les 12 postures de base, les techniques de pranayama et, au fil des jours, des asanas avancés ainsi que l’enseignement pratique.

06.00 PM | Dinner - Un dîner végétarien léger au coucher du soleil favorise la digestion, l’introspection et la préparation au satsang du soir.

08.00 PM | Satsang - Fin de journée avec méditation, chants et lectures inspirantes. Les soirées peuvent aussi inclure des nuits d’étude, des événements culturels ou des films spirituels. Obligatoire pour les étudiants du TTC.

10.30 PM | Lights out - Le silence soutient le repos, l’intégration des pratiques et la réflexion intérieure.

Accommodation

Nos ashrams proposent un hébergement simple et fonctionnel à :

Sivananda Dhanwantari Ashram Thiruvananthapuram, Kerala

Sivananda Meenakshi Ashram Madurai, Tamil Nadu

Sivananda Kutir Uttarkashi, Uttarakhand

Sivananda Tapaswini Ashram Gudur, Andhra Pradesh

Continuing Education

Advanced Teachers' Training Course - Le TTC avancé de 300 heures constitue une suite naturelle pour développer ses compétences d’enseignement et approfondir sa pratique grâce à un travail intensif sur les asanas et le pranayama.

Sadhana Intensive - Un programme exigeant de deux semaines consacré au hatha yoga classique et au pranayama, avec une étude équilibrée des écritures classiques, tel que conçu par Swami Vishnudevananda.

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