Vivez une expérience authentique de retraite Ayurveda à Rishikesh, en Inde, avec des cours de yoga et de méditation offerts. Abhayaranya Yoga Ashram propose des retraites résidentielles de 3, 7 et 14 jours, comprenant chacune un plan de repas végétariens ainsi qu’un hébergement en chambre privée.
Pensée pour celles et ceux qui souhaitent une véritable pause bien-être, cette retraite associe soins ayurvédiques régénérants, massages, yoga quotidien et méditation. Entouré par la nature, vous pourrez également profiter de promenades au bord de la rivière et de moments paisibles en extérieur, avec Patna Waterfall à proximité pour ralentir, se ressourcer et retrouver son énergie.
Choisissez la durée de retraite qui correspond à votre emploi du temps
Dans un quotidien souvent rythmé par la rapidité, il n’est pas toujours simple de prendre du temps pour soi. Ces retraites Ayurveda ont été conçues pour s’adapter aux modes de vie chargés, avec plusieurs formats selon les besoins et les disponibilités de chacun.
Retraite Ayurveda de 3 à 5 jours
Cette formule courte offre une première approche douce du yoga et de l’ayurveda, idéale pour se détendre et se recentrer sans s’éloigner trop longtemps de sa routine. Elle inclut des massages et thérapies ayurvédiques, ainsi que des pratiques de relaxation à travers le yoga et la méditation.
Retraite Ayurveda 3 jours
500 USD (pour les visiteurs internationaux) / ₹33,000 (pour les citoyens indiens uniquement).
Retraite Ayurveda 4 jours
666 USD (pour les visiteurs internationaux) / ₹44,000 (pour les citoyens indiens uniquement).
Retraite Ayurveda 5 jours
833 USD (pour les visiteurs internationaux) / ₹55,000 (pour les citoyens indiens uniquement).
La retraite Ayurveda de 3 à 5 jours comprend :
- 1 massage/thérapie Ayurveda par jour, issu du catalogue Ayurveda
- Nettoyage yogique du matin (jalneti)
- Chant de mantras
- Pratique matinale d’asanas de yoga
- Session de pranayama
- Pratique d’asanas en soirée
- Méditation/Yognidra
- Session quotidienne de discussion sur le yoga, l’ayurveda, la santé, la pleine conscience et la spiritualité
- Hébergement privé de style cottage avec salle de bain attenante
- 1 séance individuelle avec un enseignant ou un guide spirituel, si souhaité
- 3 repas végétariens par jour
- Consultation avec un médecin ayurvédique disponible en supplément
- Service de portage des bagages en montée et en descente
Retraite Ayurveda de 7 jours
La retraite de 7 jours offre une occasion plus profonde de retrouver l’équilibre grâce aux thérapies ayurvédiques, à la détox, aux massages et à la méditation. Elle propose également une approche intégrée du yoga, des massages et des soins pour certains troubles courants et maladies liées au mode de vie, comme le diabète et l’hypertension. Les participants disposent de temps pour apprécier les environs naturels, découvrir Haridwar et vivre leur séjour dans une dimension plus introspective.
1100 USD (pour les visiteurs internationaux) / ₹70,000 (pour les citoyens indiens uniquement).
Retraite Ayurveda de 14 jours
Cette retraite complète de 14 jours est un véritable parcours de guérison, conçu pour accompagner une réévaluation plus profonde de la santé et du bien-être. Elle met en lumière l’impact que le stress et un rythme de vie soutenu peuvent avoir sur le corps et l’esprit. Les participants bénéficient de thérapies et massages ayurvédiques personnalisés, ainsi que d’un accompagnement en yoga, pleine conscience et pranayama. L’alimentation ayurvédique soutient la détoxification et aide à rééquilibrer les doshas.
2100 USD (pour les visiteurs internationaux) / ₹1,24,000 (pour les citoyens indiens uniquement).
Que comprend le tarif des retraites de 7 et 14 jours ?
- Consultation privée avec les médecins ayurvédiques
- Repas ayurvédiques spécialisés recommandés par le médecin pour l’équipe cuisine
- Panchakarma inclus dans la retraite de 14 jours
- Nettoyage yogique du matin et chant de mantras
- Pratique matinale d’asanas suivie d’un cours de pranayama
- Pratique de yoga en soirée suivie de Méditation/Yognidra
- Session quotidienne de discussion sur le yoga, l’ayurveda, la santé, la pleine conscience et la spiritualité
- Séance individuelle avec un enseignant ou un guide spirituel, si souhaité
- Massages ayurvédiques inclus dans le traitement
- Hébergement privé de style cottage avec salle de bain attenante
- 3 repas végétariens par jour, avec repas spécialisés pendant les jours de traitement
- Service de portage des bagages en montée et en descente, poids maximum 18–20 kg
Disponibilités et réservation
- Disponibilité toute l’année : les retraites sont proposées tout au long de l’année.
- Places limitées : les disponibilités sont restreintes et doivent être réservées à l’avance. Les arrivées sans réservation ne sont pas acceptées.
- Processus de réservation : toutes les retraites sont soumises à disponibilité. Il faut contacter l’équipe pour convenir des dates souhaitées, confirmer la disponibilité et finaliser la réservation.
Programme quotidien de la retraite ayurvédique
Veuillez noter que ce programme est suivi pendant la retraite, avec quelques exceptions :
- Le médecin ayurvédique peut recommander de sauter un cours et de se reposer, selon les thérapies prescrites.
- Les traitements et thérapies ayurvédiques sont dispensés le même jour, selon le planning.
- Vous pouvez participer aux séances de yoga entre les traitements ayurvédiques.
| Heure | Activité |
|---|
| 06:00 am | Réveil |
| 06:30 am to 06:45 am | Nettoyage yogique (Jalneti) |
| 06:45 am to 07:00 am | Chant de mantras |
| 07:00 am to 08:30 am | Asana, Pranayama et Méditation |
| 09:30 am | Petit-déjeuner |
| 11:00 am to 12:00 pm | Thérapie Ayurveda |
| 12:00 pm to 01:00 pm | Atelier/activités sur place * |
| 01:30 pm | Déjeuner |
| 05:00 pm to 06:30 pm | Asana et Méditation |
| 07:30 pm | Dîner |
| 10:00 pm | Extinction des lumières |
* Les activités quotidiennes peuvent inclure un atelier sur le yoga et/ou l’ayurveda, une discussion spirituelle ou une exploration des environs. Le programme sera communiqué à l’arrivée.
Note importante : les thérapies ayurvédiques constituent le cœur du programme. Il est possible de manquer une ou deux séances pendant la retraite, car certaines thérapies nécessitent du repos après leur réalisation et peuvent remplacer un cours plus intense.
À quoi s’attendre lors d’une retraite Ayurveda à Rishikesh
- Diagnostic ayurvédique : après la réservation d’une retraite d’une semaine ou plus, un médecin ayurvédique expérimenté évalue votre état actuel, votre mode de vie, votre alimentation et vos antécédents de santé afin de mieux comprendre votre équilibre global. Un programme personnalisé est ensuite élaboré selon vos doshas et les asanas de yoga ainsi que les thérapies les plus adaptées à vos besoins.
- Massages et thérapies quotidiens : le traitement commence par des soins destinés à rééquilibrer les doshas et à soutenir l’immunité, notamment des massages thérapeutiques à l’huile ou à la boue choisis selon votre diagnostic.
- Repas adaptés aux doshas : les repas sont préparés selon les principes de l’ayurveda, avec des ingrédients frais et une approche équilibrée favorisant la guérison et le bien-être durable.
- Yoga et ayurveda : la pratique quotidienne du yoga est intégrée au programme, avec des asanas sélectionnés selon votre état de santé, votre âge et vos besoins futurs. Le yoga, la pleine conscience et les techniques respiratoires aident à apaiser les schémas de stress chronique.
- Pleine conscience et équilibre intérieur : la retraite vise à apporter de la paix à l’esprit et du mieux-être au corps grâce au silence, au pranayama et à la méditation, pour plus de clarté et d’harmonie.
Hébergement et repas
Chambre twin partagée : deux lits simples, douche, climatisation, eau chaude, Wi-Fi, petit-déjeuner, déjeuner, dîner.
Chambre privée : lit double, douche, climatisation, eau chaude, Wi-Fi, petit-déjeuner, déjeuner, dîner.
FAQ - Retraite Ayurveda à Rishikesh
- Pourquoi participer à une retraite Ayurveda ? Une retraite dans la capitale mondiale du yoga offre l’occasion d’une détox digitale et d’une pause plus profonde face au stress quotidien, dans un cadre calme et soutenant.
- Quels sont les bienfaits de l’ayurveda ? L’ayur
