Retraite de méditation de kundalini yoga en Inde

Installée dans la vallée envoûtante de Rishikesh, au bord de la Mère Ganga et au pied de l’Himalaya, cette retraite offre un cadre profondément spirituel pour éveiller l’énergie Kundalini. Dans l’atmosphère unique de cette ville sacrée, vous êtes invité·e à approfondir votre sadhana, à nourrir votre corps subtil et à vous rapprocher de votre être véritable grâce au Kundalini yoga et à la méditation, au cœur de la nature.

À la Real Happiness School, la retraite est conçue pour vous relier à l’intelligence de l’Énergie divine et aux centres énergétiques appelés chakras. À travers la philosophie, la méditation, le yoga et les techniques de pranayama, vous explorerez la sagesse ancestrale de la Kundalini et des sept chakras d’une manière à la fois concrète et transformatrice.

Votre séjour comprend un hébergement confortable dans des chambres propres, avec l’espace nécessaire pour vous reposer, méditer ou pratiquer le yoga pendant les temps libres. Les repas suivent une approche végétarienne, yogique et sattvique, avec un plan alimentaire spécifique inclus. Chaque matin est organisé en trois temps : détoxification, pranayama et asana de yoga, avec des postures choisies pour soutenir l’éveil de l’énergie Kundalini.

La retraite propose également une étude approfondie des 7 chakras principaux, de Muladhara à Sahasrara, ainsi que des méthodes pour les éveiller, un plan alimentaire basé sur les chakras et une analyse personnelle afin d’identifier les déséquilibres. Vous découvrirez les symboles des chakras ouverts, les effets des chakras éveillés et les techniques utilisées pour les activer.

Ce parcours s’adresse à celles et ceux qui recherchent davantage qu’un simple cours de yoga ou de méditation. La pratique de la Kundalini est reconnue pour favoriser la souplesse, la force mentale et émotionnelle, la clarté, la joie intérieure, l’intrépidité, la pleine conscience et la conscience de soi. Elle peut aussi accompagner certaines difficultés telles que le TOC, les phobies, l’insomnie, la dyslexie, les troubles alimentaires et les addictions à l’alcool, aux drogues, au tabac et au smoking, tout en renforçant l’estime de soi, la confiance, la concentration et la conscience.

Les Shatkriyas, techniques de purification yogique utilisées pour la détox, font partie du programme et sont enseignées pour une pratique autonome dans le cadre d’une routine matinale avant le yoga ou le pranayama. Le cursus inclut également l’étude des Nadis, les bases des Dhatus de l’Ayurveda et l’anatomie humaine du yoga.

Sous la guidance d’un maître de yoga expérimenté, la pratique du matin se concentre sur la colonne vertébrale, le cerveau, la moelle épinière, les articulations et la région pelvienne, avant de se poursuivre avec des séances de pranayama et de shatkarma. Les cours quotidiens d’asana et de contrôle du souffle visent à fortifier le corps, accroître la souplesse et soutenir l’esprit.

Le programme progresse pas à pas, du niveau débutant au niveau avancé. Un séjour de 3 jours suit un syllabus pour débutants, un séjour de 7 jours couvre un niveau intermédiaire, et les retraites de 14 ou 21 jours abordent les thèmes avancés plus en profondeur. L’emploi du temps est défini par le maître de yoga et le maître de méditation expérimentés, en tenant soigneusement compte du moment et des priorités.

Course Inclusions: 6 nuits et 7 jours d’hébergement ; nourriture yogique quotidienne et thé/jus ; cours quotidien de méditation Kundalini ; activités en plein air ; cours quotidien de pranayama ; récitation quotidienne de Beej et d’autres mantras ; étude des Shatkriya ; randonnée jusqu’à une cascade ; méditation des chakras ; randonnée/visite d’un ancien temple ; étude de la détoxification ; séance de méditation sur les rives du fleuve Ganga.