Venez découvrir les bases du yoga dans un cadre bienveillant et accessible à tous.
Cette expérience permet d’aborder le yoga et la méditation dans leur globalité, leur lien avec la nature, leurs spécificités et leur place dans l’évolution humaine. L’approche propose plusieurs options de mouvement, sans distinction d’âge ni de condition physique, avec un accent porté sur la force, la souplesse et l’endurance.
Ouverte à tous les âges, cette journée invite à pratiquer des postures qui libèrent les tensions musculaires, des mouvements doux pour assouplir les hanches, les épaules et le dos, ainsi que des postures de renforcement pour mieux soutenir la colonne vertébrale et la nuque. Vous explorerez aussi des techniques d’alignement et de posture, ainsi que des méthodes de relaxation pensées pour apaiser le stress mental souvent associé aux douleurs chroniques. Les séances conviennent à tous les pratiquants, avec une attention particulière pour les personnes ayant des soucis de dos. Le programme favorise également la construction d’un dos fort et en bonne santé, afin de limiter les risques futurs.
Inclus
Tarif – 57,00 USD par personne
Shree Yoga Retreat, Nepal
