Plongez dans une expérience qui va bien au-delà de l’enchaînement des postures : ici, le yoga devient une pratique vivante, où l’attention juste relie chaque asana à l’activation des chakras. Le corps se transforme alors en antenne subtile, ouverte à recevoir une énergie soutenante, tandis que vous avancez vers une posture de créateur conscient de votre réalité.

Pour beaucoup, cet alignement intérieur semble difficile à atteindre. Cette semaine marque le point de départ.

Qu’est-ce que cette retraite ?

Cette retraite propose 4 semaines de yoga qui dépassent largement la simple souplesse ou l’alignement physique.

Chaque journée associe asana, méditation et philosophie, sous la guidance de Yogita et d’une équipe d’enseignants expérimentés ancrés dans la tradition du Yoga tantrique. L’approche est concrète, immédiate et pensée pour être appliquée dès le moment où l’enseignement est reçu.

Les changements recherchés débutent sur le tapis et se prolongent dans la vie quotidienne, influençant le bien-être, les émotions, les pensées et les relations. C’est une méthode précise : suivie avec régularité, elle laisse apparaître ses effets. Au terme des 4 semaines, une transformation profonde peut s’installer.

Ce que vous pourriez en retirer :

Une vitalité accrue
Une meilleure récupération physique
Un esprit plus clair
Un cœur plus ouvert
Une volonté renforcée
Une libération des anciens schémas
Une meilleure maîtrise de votre énergie
Une connaissance plus fine de votre véritable nature
Une confiance née de l’intérieur
La joie comme état naturel

La vie à Arcana

Arcana Wellness Village est un sanctuaire de vie consciente situé sur l’île de Koh Phangan. Niché dans une végétation tropicale luxuriante, le lieu réunit trois vastes shalas de yoga, une piscine d’eau salée, un spa, un sauna, un bain de glace, un cold plunge, une piscine naturelle, une salle de sport ainsi qu’un restaurant végétalien et végétarien. Ici, le temps adopte une autre cadence et ralentit avec une douceur profondément ancrante.

La cuisine fait partie des grands atouts d’Arcana. Le restaurant propose des repas nourrissants et savoureux, en lien direct avec les principes yogiques explorés pendant le programme. L’alimentation, la manière de manger et le sens que l’on donne à ces choix font eux aussi partie de l’enseignement.

À propos de vos professeures

Yogita enseigne le yoga depuis 20 ans et dirige des formations d’enseignants depuis 18 ans en Thaïlande, en Inde, au Mexique, au Brésil, en Israël et en Europe. Forte de plus de 20 ans de pratique du Yoga tantrique, elle consacre sa vie à aider chacun à développer une connexion plus profonde entre le mental, le corps et l’esprit, au service de la santé et du bonheur. Elle est titulaire d’un Bachelor of Education en éducation physique et enseigne en anglais et en hébreu.

Votre programme quotidien

Lundi à samedi :
07:00 — Petit-déjeuner léger
08:30 — Enseignement du matin et nouvelle pratique de yoga
10:30 — Pause, déjeuner et repos
14:00 — Pratique de yoga de l’après-midi
16:15 — Conférence du jour et questions-réponses
18:00 — Sortie au coucher du soleil (en option)
Soir — Activités Arcana, dîner, temps libre et activités complémentaires.
*Le dimanche est libre

Programme complet :

Plus de 20 asanas, chacune expliquée avec une lecture claire, précise et détaillée de ses effets.
Des indications pour diriger l’énergie dans les asanas afin de favoriser la guérison physique et émotionnelle.
Une variété de techniques, sur le tapis comme en dehors, pour harmoniser le corps, l’esprit et l’âme.
Plus de 40 conférences captivantes sur des thèmes yogiques, pensées pour transformer votre vie à tous les niveaux.

Voici les thèmes abordés au fil des semaines :

Semaine 1 – « Foundation of Yoga » couvre :

Ce qu’est le yoga — une approche scientifique et philosophique
Les 7 chakras — connaissances pratiques
Le sens et la finalité de l’asana
La polarité de l’énergie dans le corps et dans l’univers
Les branches du yoga
Les 8 étapes du yoga selon Patanjali
Les 5 corps selon la tradition yogique
La Salutation au Soleil « tantrifiée »
Introduction aux Yamas et Niyamas — fondations morales et éthiques de la vie consciente et de la non-violence
Techniques de purification de base
Méditation par la musique yogique

Semaine 2 – « Yoga for Vitality » couvre :

La concentration de l’esprit
L’esprit au-dessus du corps
L’art de la parole et de la vérité selon le yoga
Rester jeune et en bonne santé grâce aux méthodes de guérison yogiques
La sublimation de l’énergie
La transformation des émotions
Technique de nettoyage de l’estomac
La conservation de la force vitale
Comment faire l’amour sans perdre sa puissance

Semaine 3 – « Mind Body Detox Yoga » couvre :

Le lien entre l’alimentation et la santé dans la vision du yoga
L’approche yogique de la possessivité
La loi de cause à effet et le Karma yoga
Le développement d’énergies pures dans le corps et l’esprit
Guide yogique pour un corps sans toxines
Clé yogique du contentement et du calme

Semaine 4 – « Yoga for Manifestation » couvre :

Nidra yoga : yoga du sommeil et des rêves
Les secrets yogiques pour accomplir ce que vous désirez
Le Yin et le Yang dans le yoga et l’alimentation
Initiation à la méditation tantrique du souffle
Découvrir votre Véritable Soi
L’aspiration spirituelle
La motivation derrière chacune de vos actions
Le yoga dans la vie quotidienne / comment poursuivre ensuite ?

La suite du parcours

En complétant les quatre semaines, soit 120 heures, de l’Arcana Yoga Immersion, vous obtenez la base essentielle pour poursuivre vers une certification d’enseignant de yoga. Après cette formation intensive de 4 semaines, un module de pratique complémentaire de 80 heures est requis pour accéder à la qualification complète de 200 heures TTC.

Chaque semaine peut être suivie séparément : vous pouvez donc rejoindre une seule semaine, ou plusieurs, puis revenir pour d’autres sessions lors d’un prochain séjour.

Questions fréquentes

Faut-il déjà pratiquer le yoga ?
Non. Les débutants et les pratiquants expérimentés suivent la même semaine, et chacun y trouve un défi stimulant et enrichissant.

Qu’est-ce que le Yoga tantrique ?
C’est une voie qui travaille avec l’énergie, la musique, l’esprit, l’alimentation et l’expérience complète d’être vivant — à l’opposé du renoncement. Le corps devient une antenne, accordée avec précision pour recevoir une énergie spécifique de l’univers. Cette formation s’inscrit dans cette lignée.

Comment se déroule l’enseignement ?
Chaque journée suit une structure claire : conférence le matin, pratique sur le tapis, asana l’après-midi, puis questions-réponses en soirée. Ce qui est appris à 8h30 est appliqué à 9h00. L’apprentissage reste concret, jamais théorique.

Comment sont les hébergements ?
Arcana propose quatre types de chambres — Dortoir, Comfort Room, Deluxe Villa et Boutique Suite — toutes situées au sein du sanctuaire. Elles donnent accès à la piscine, à la salle de sport, au spa, au sauna, au bain de glace et à la piscine naturelle. Le petit-déjeuner est inclus pour toutes les chambres, sauf le dortoir.

Les repas sont-ils inclus ?
Oui, le petit-déjeuner léger et le déjeuner sont inclus afin de soutenir votre rythme yogique et de vous nourrir tout au long de la retraite.

Puis-je participer uniquement à la semaine 1 ?
Oui. Chaque semaine est indépendante, vous pouvez donc en suivre une maintenant et revenir pour les autres lors d’un autre séjour.

Comment rejoindre Koh Phangan ?
Il faut arriver à l’aéroport de Koh Samui (USM). De là, comptez 10 minutes de taxi jusqu’à Big Buddha Pier, puis prenez le ferry Seatran Discovery jusqu’à Thong Sala Pier, pour un trajet d’environ 45 minutes. Les billets de ferry doivent être réservés à l’avance.

Options d’hébergement

Dormitory Room - 4 Beds
Le petit-déjeuner n’est pas inclus pour les chambres en dortoir.

Dormitory Room - 2 Beds
Le petit-déjeuner n’est pas inclus pour les chambres en dortoir.

Comfort Room
Le petit-déjeuner est inclus.

Deluxe 1-Bedroom Villas
Le petit-déjeuner est inclus.

Boutique 1-Bedroom Suites
Le petit-déjeuner est inclus.

Luxury 2-Bedroom Villa
Le petit-déjeuner est inclus.

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