Le yoga prénatal propose une manière douce et à faible impact de rester active pendant la grossesse, tout en favorisant le confort physique et l’équilibre émotionnel. Cette pratique associe mouvements conscients et attention portée au souffle, afin d’accompagner les futures mamans dans les transformations de la grossesse, de l’accouchement et des premiers temps de la maternité. Pensée pour s’adapter aux différents stades de la grossesse comme aux besoins de chacune, elle offre un cadre évolutif et rassurant.
Le yoga prénatal est une approche bienveillante du mouvement qui relie le corps, l’esprit et la dimension intérieure. La pratique met l’accent sur les étirements doux, un renforcement léger, le recentrage mental et une conscience plus fine de la respiration. Elle invite à développer une relation calme et stable avec le corps, tout en nourrissant la confiance et l’ancrage intérieur.
Travail du souffle. Vous serez guidée vers une respiration lente et profonde par le nez. Ces techniques peuvent aider à mieux gérer l’essoufflement pendant la grossesse et soutenir le travail respiratoire pendant les contractions.
Intention. Avancer avec des objectifs clairs peut renforcer la confiance en soi. La pratique est conçue pour vous accompagner sur les plans physique et émotionnel tout au long de cette période.
Étirements doux. Le cours propose des mouvements légers pour des zones comme le cou et les bras, afin d’aider le corps à évoluer confortablement dans son amplitude naturelle.
Postures. Vous pratiquerez des postures debout, assises et au sol pour développer force, souplesse et équilibre, avec l’appui d’accessoires tels que couvertures, coussins et sangles.
Retour au calme et relaxation. Chaque séance se termine par un temps de relaxation pour apaiser les muscles, retrouver un rythme cardiaque au repos et ramener le souffle à une cadence régulière. Il pourra vous être proposé d’observer votre respiration, d’accueillir sensations, pensées et émotions, ou de répéter un mantra pour encourager la conscience de soi et la sérénité intérieure.
Participer à cette formation traduit une envie d’exploration intérieure plus profonde. Il s’agit d’une étude ciblée du yoga, portée autant par son contenu et sa pratique que par l’intention bienveillante présente dans chaque détail de l’expérience.
Les étudiants ayant terminé la formation peuvent s’inscrire auprès de Yoga Alliance en tant que Registered Yoga Teachers (PRYT®).
Les éléments clés de la Prenatal Yoga Teacher Training Course comprennent :
Nous sommes une école de yoga enregistrée auprès de Yoga Alliance USA.
RPYT
Nous sommes une école de yoga enregistrée auprès de Yoga Alliance USA.
Sunyana est une enseignante certifiée E-RYT 500 et RPYT, spécialisée en yoga prénatal et en méditation. Son approche s’appuie sur une solide expérience, une grande sensibilité et une attention sincère aux besoins spécifiques de chaque personne, à chaque étape de la pratique. Qu’il s’agisse d’accompagner des futures mamans ou de guider une séance de pleine conscience, elle instaure un cadre...
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Fort de sa certification E-RYT 500, Abtar Bisht propose un enseignement nourri par une solide maîtrise de l’anatomie et du pranayama. Son approche, à la fois ancrée et éclairée, met en valeur la manière dont le corps se déploie, respire et s’adapte au fil de la pratique, pour des séances intelligentes et accessibles. Grâce à sa connaissance approfondie de l’anatomie, il...
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Balaknath Temple Road, Upper Tapovan, Tapovan, Rishikesh, Uttarakhand 249192, India
Rishikesh
Prix
549,00 $US
Durée
10 nuits / 11 jours
Disponible à n'importe quelle date