Déconnexion, détente et immersion dans la nature retraite de yoga

Ralentir, se ressourcer et laisser la nature faire le reste.

Cette retraite s’adresse à toutes celles et ceux qui ressentent le besoin de faire une pause, de s’éloigner du stress du quotidien et de renouer avec le monde naturel. Elle propose un véritable redémarrage en douceur : prendre le temps de s’écouter, de prendre soin de soi et de vivre une authentique déconnexion numérique, en mettant de côté écrans, montres et listes de tâches. À Hagabrekka, vous découvrirez la simplicité d’une vie hors réseau, sans électricité ni eau courante, au cœur d’une nature norvégienne brute et préservée. Des repas sains et nourrissants vous accompagneront tout au long du séjour, afin de vous offrir l’espace nécessaire pour vous détendre pleinement et vous régénérer. Reposez-vous dans un hamac, sentez votre rythme intérieur s’apaiser, respirez l’air pur et laissez la tension, le stress et les douleurs se dissoudre peu à peu, pour retrouver votre équilibre et votre bien-être naturel.

Cette retraite comprend de nombreux temps forts :

• Deux séances de yoga par jour, avec du Vinyasa/Hatha le matin et du Yin/Restorative le soir
• Relaxation guidée
• Initiation à la cueillette
• Initiation à la philosophie du yoga
• Petites randonnées guidées en nature
• Immersion en eau froide
• Bol chantant
• Initiation au pranayama
• Soirées autour du feu de camp
• Hébergement unique en tentes glamping, pour une expérience de camping confortable au plus près de la nature, ou option plus économique avec nuit en hamac, tente personnelle ou van
• Repas végétaux nutritifs
• Déconnexion numérique
• Temps libre pour visiter une galerie locale, marcher en pleine nature, explorer des cascades, se baigner dans la rivière ou simplement se détendre dans un hamac avec un thé

Toutes les activités sont optionnelles, afin que cette retraite puisse s’adapter à vos besoins et à votre rythme.

Programme (susceptible d’être modifié selon la météo)

Dimanche
17.30 Accueil, présentation & yoga
19.30 Dîner
20.30 Introduction à la philosophie du yoga autour du feu de camp

Lundi
07.30 Thé au réveil au lit
08.00 Yoga du matin
10.15 Petit-déjeuner & préparation du déjeuner à emporter
12.30 Marche de cueillette en pleine conscience et déjeuner au bord de la rivière (nous proposons une introduction aux herbes sauvages et vous pourrez toucher, goûter, récolter et découvrir certaines plantes sauvages comestibles)
17.00 Yoga Yin/Restorative en soirée
19.00 Dîner et dessert
21.00 Bol chantant

Mardi
07.30 Thé au réveil au lit
08.00 Yoga du matin
10.15 Petit-déjeuner & préparation du déjeuner à emporter
13.00 Marche lente en nature jusqu’aux cascades, immersion dans l’eau froide et travail sur le souffle
17.00 Yoga Yin/Restorative en soirée
19.00 Dîner
20.00 Dessert et moment de détente autour du feu de camp

Mercredi
07.30 Thé au réveil au lit
08.00 Yoga du matin
10.15 Petit-déjeuner & préparation du déjeuner à emporter
13.00 Exploration du pranayama et des techniques de respiration
14.00 Marche vers la petite colline derrière nous (15 min de marche jusqu’au sommet), avec vue et déjeuner
17.00 Yoga Yin/Restorative en soirée
19.00 Dîner
20.00 Dessert et moment de détente autour du feu de camp

Jeudi
07.30 Thé au réveil au lit
08.00 Yoga du matin
10.15 Petit-déjeuner & préparation du déjeuner à emporter