Dix jours de vie dans un ashram yogique en Inde

Vivez dix jours au cœur d’un ashram traditionnel en Inde, dans un cadre où chaque journée s’organise autour de la pratique, de la simplicité et d’un rythme porteur. Cette expérience offre un espace pour ralentir, restaurer votre énergie et rencontrer l’Inde comme une culture spirituelle vivante.

Dix jours de vie en ashram, de pratique et d’immersion en Inde

Cette retraite réunit une pratique yogique engagée, des moments passés dans la nature et l’occasion de découvrir des lieux sacrés de la région. L’ambiance est simple, humaine et soutenante, afin de laisser la transformation s’installer naturellement à travers la vie partagée, l’introspection et la sobriété du quotidien.

Le rythme de l’ashram structure les journées : lever tôt, chant de mantras, pratique de yoga, karma yoga, repas nourrissants, repos et échanges. En parallèle, un chemin intérieur clair est proposé autour du corps, du mental, de l’énergie, du cœur, de la sagesse et du sens. À travers les enseignements, la méditation, la réflexion et l’investigation, chacun est invité à observer les liens entre ces dimensions et leur influence dans la vie de tous les jours.

La retraite se déroule à Yoga Vidya Gurukul, un ashram paisible entouré de champs, de montagnes, d’un lac et d’un vaste ciel ouvert. Ce décor favorise autant le travail intérieur que la détente, avec du temps pour nager, marcher, se régénérer et simplement être.

L’Inde fait aussi pleinement partie de l’expérience. Nous visitons le temple de Trimbakeshwar, passons du temps à Nashik, explorons d’anciennes grottes et rencontrons la couleur, l’élan spirituel et la culture vivante de la région.

Est-ce pour vous ?

Cette retraite s’adresse à celles et ceux qui souhaitent sortir de leur routine habituelle pour consacrer du temps à la pratique, à la réflexion et à la vie du yoga dans un ashram traditionnel.

Elle convient à toute personne désireuse d’explorer, dans le quotidien, le lien entre corps, mental, énergie, cœur, sagesse et intention.

Elle est également idéale pour les personnes attirées par l’Inde en tant que culture spirituelle vivante, ainsi que pour celles et ceux qui apprécient la simplicité, la nature et la vie en groupe.

La retraite est ouverte à tous les niveaux. L’essentiel est d’arriver avec ouverture, envie de pratiquer et respect du cadre de l’ashram comme du collectif.

Programme quotidien :

Chaque journée suit une structure claire, pensée pour soutenir la présence, la pratique et l’intégration.

Matin

• 05:00 – 06:00 | Réveil et thé du matin La journée commence en douceur autour d’un thé chaud et d’un temps calme pour émerger progressivement.
• 06:00 – 06:30 | Chant de mantras Les chants ouvrent l’espace du jour en reliant souffle, son et attention.
• 06:30 – 08:00 | Pratique de yoga du matin Une pratique qui développe force, stabilité, sensibilité et alignement, tout en réveillant le corps et en soutenant le système nerveux.
• 08:00 – 09:00 | Karma yoga Les tâches simples du quotidien deviennent une pratique à part entière, au service de la conscience et de la vie collective.
• 09:15 – 10:00 | Petit-déjeuner Un repas végétarien nourrissant, préparé avec des ingrédients locaux et pris en silence.

Midi et après-midi

• 10:15 – 11:45 | Cours du matin Méditation, enseignements et réflexion autour des thèmes centraux de la retraite : corps, mental, énergie, cœur, sagesse et sens.
• 12:30 – 13:00 | Déjeuner Un repas ancrant, suivi d’un temps de repos.
• 13:30 – 16:00 | Temps libre Repos, réflexion, nature, baignade ou soin ayurvédique optionnel.
• 16:00 – 17:45 | Pratique de l’après-midi et méditation active Kundalini Yoga, Yin Yoga, Yoga Therapy et ateliers spécifiques sur l’équilibre émotionnel, la circulation de l’énergie et l’écoute intérieure.

Soir

• 18:45 – 19:15 | Havan (cérémonie traditionnelle du feu) Un temps rituel dédié à la présence, à l’intention et au lâcher-prise.
• 19:30 – 20:00 | Dîner Un repas du soir qui soutient le calme et le repos.
• 20:15 – 21:00 | Sessions du soir et Yoga Nidra (certains soirs) Questions-réponses, récits, partages ou Yoga Nidra.
• 22:00 | Silence et sommeil La journée se termine dans le silence.

Excursions et lieux sacrés

La retraite comprend des excursions qui élargissent l’expérience au-delà de l’ashram et offrent un contact direct avec la vie spirituelle de la région.

Un matin, nous partons tôt pour le temple de Trimbakeshwar et arrivons avant le lever du soleil, au moment où le lieu vibre particulièrement de dévotion et d’activité.

Un autre jour, nous visitons Nashik, ville spirituelle animée par ses temples et ses marchés locaux, où nous marchons au cœur de la vie quotidienne.

Nous passons aussi du temps dans des grottes proches, autrefois utilisées pour la méditation et la retraite, dont l’atmosphère soutient naturellement le silence et l’intériorité.

Informations pratiques

• Dates 3 au 12 décembre, 10 jours
• Lieu Yoga Vidya Gurukul

Des taxis partagés depuis Mumbai ou depuis l’aéroport de Mumbai jusqu’à l’ashram peuvent être organisés. Lorsque c’est possible, les participants voyagent ensemble. Le coût du taxi est à régler séparément.

Hébergement

Hébergement en dortoir, avec 2 à 4 lits, séparé pour les femmes et les hommes, chaque chambre disposant d’une salle de bain attenante.

Repas

Trois repas végétariens par jour, préparés à l’ashram avec des ingrédients locaux. Les repas sont pris en silence à l’ashram. Les jours d’excursion, les repas se prennent à l’extérieur et sont payés séparément.

Niveau

Ouvert à tous les niveaux. Aucune expérience préalable n’est requise.

Prix (tous les prix sont en euros)

• Early Bird (jusqu’au 29 août) – 600 €
• Prix plein – 700 €

Inclus :

• Toutes les pratiques guidées, enseignements et sessions de groupe
• Excursions et visites de temples dans le programme
• Manuel détaillé pour poursuivre la pratique après la retraite
• 3 repas végétariens équilibrés par jour
• Eau et thé à volonté
• Hébergement
• Accompagnement et soutien personnel pendant le cours et après
• Participation aux rituels et cérémonies spéciales
• Occasion de rencontrer une communauté spirituelle internationale

Non inclus :

• Vols
• Assurance voyage
• Taxi vers et depuis l’ashram
• Repas pendant les jours d’excursion
• Soins ayurvédiques optionnels
• Dépenses personnelles

Les places sont limitées afin de préserver la qualité de l’expérience de groupe. Après l’inscription, des informations pratiques et un accompagnement à la préparation seront partagés.

Pour toute question, n’hésitez pas à nous contacter.

FAQ

Quels styles et quelles traditions sont pratiqués pendant la retraite ?

La retraite inclut le Hatha Yoga avec un accent marqué sur l’alignement, le Kundalini Yoga, la Yoga Therapy, le Pranayama, la Méditation et la Self Inquiry. Les enseignements associent le yoga et la philosophie bouddhiste de manière concrète et expérientielle.

Que dois-je apporter, et recevrai-je des consignes de préparation ?

Après l’inscription, un guide complet de préparation est fourni, avec une liste de bagages, des conseils vestimentaires pour la pratique et les visites de temples, ainsi que des informations pratiques sur la vie en ashram. Des instructions claires pour le visa et l’organisation du voyage sont également incluses, avec une aide pour organiser des taxis partagés depuis Mumbai ou depuis l’aéroport jusqu’à l’ashram.

Le voyage et le séjour à l’ashram sont-ils sûrs ?

Oui. L’ashram est bien établi et nous enseignons dans cette région depuis de nombreuses années. Les participants reçoivent un accompagnement pour l’arrivée, la coordination et les aspects pratiques afin de vivre une expérience fluide.

Y aura-t-il du silence, des restrictions pour le téléphone ou un accès à Internet ?

Le silence est observé à certains moments de la journée : jusqu’à 6h30, après 22h et pendant les repas.

La retraite reste interactive, avec des espaces de dialogue, de questions, de partage et de processus de groupe.

Les téléphones sont autorisés, avec une utilisation consciente encouragée. Internet est disponible dans certains espaces communs, mais pas dans les chambres. Pour celles et ceux qui ont besoin d’un accès plus régulier, une carte SIM indienne est recommandée.

Quelle est la politique de paiement ? Que comprend le tarif ?

Un acompte non remboursable de 300 € est demandé pour réserver votre place. Le solde est à régler à l’arrivée. Une fois le cours commencé, les frais ne sont pas remboursables, même en cas de départ anticipé.

Le tarif comprend l’hébergement, les repas végétariens quotidiens, l’eau, le thé, tous les enseignements et la certification. Ne sont pas inclus les frais de voyage, le visa, les effets personnels, les explor