Souhaitez-vous terminer l’année scolaire avec davantage de sens, puis entrer dans l’été avec plus de calme, de clarté et d’élan intérieur ? Pendant 3 jours / 2 nuits dans les magnifiques Pocono Mountains, cette retraite vous offre un espace pour déposer ce qui pèse encore et imaginer, avec douceur, l’été réparateur dont vous avez besoin.
À qui s’adresse cette retraite ?
Elle a été pensée pour les éducateurs et éducatrices qui se sentent épuisés, bloqués ou simplement prêts à changer de regard. Si vous cherchez un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle, si vous souhaitez vous reconnecter à votre mission dans l’éducation, ou si vous êtes prêt·e à vous libérer de croyances et d’habitudes qui vous vident de votre énergie, vous êtes ici à votre place. Enseignants de toutes matières, de tous niveaux et de toutes spécialisations sont les bienvenus. Si vous vous reconnaissez comme éducateur ou éducatrice, cette retraite vous est ouverte.
Ce qui vous attend
Le week-end laisse une large place au repos et à l’introspection, tout en proposant une belle diversité d’expériences régénérantes. Vous profiterez de repas sains et nourrissants, d’excursions guidées en plein air, de bains sonores en direct, de moments de silence dans la nature et de rencontres riches de sens avec d’autres professionnels de l’éducation qui comprennent les réalités de votre quotidien.
Toutes les activités sont entièrement facultatives, ce qui vous permet de participer à tout ou partie du programme suivant :
- Visite du domaine en soirée et coucher de soleil : Après notre premier dîner ensemble, une promenade douce nous mènera vers l’étang paisible, les jardins soignés et d’autres espaces sereins du lieu. Nous rejoindrons ensuite Sound of Music Hill pour admirer, au coucher du soleil, une vue dégagée sur les montagnes et les vallées.
- Bain sonore et pose d’intentions : Une fois le domaine découvert, nous nous réunirons pour poser nos intentions pour le week-end. Vous vous allongerez ensuite sur un tapis de yoga et un coussin, enveloppé·e dans des couvertures, tandis que carillons, gong, bols chantants et autres instruments apaisants créeront une expérience sonore profondément restauratrice, pensée pour relâcher le stress et les tensions accumulés pendant l’année scolaire.
- Atelier : pratiques restauratives et pleine conscience pour les éducateurs : Après une nuit paisible et un petit-déjeuner partagé, un atelier informel sous forme d’échange abordera les pratiques restauratives. Vous explorerez des façons concrètes et fondées sur des données probantes d’intégrer la pleine conscience et la nature au quotidien, et découvrirez comment ces outils soutiennent la gestion du stress, la prévention de l’épuisement et le bien-être tout au long de l’année scolaire.
- Forest bathing guidé par les sens : Partez pour une marche guidée au cœur des bois d’été et vivez une immersion sensorielle qui vous aide à ralentir et à vous relier profondément à l’énergie réparatrice de la nature. Vous repartirez aussi avec une pratique à refaire chez vous, chaque fois que vous aurez besoin de vous décharger du stress.
- Yoga restauratif avec huiles essentielles et sons guérisseurs : Étirez-vous et relâchez-vous dans des postures restauratives qui apaisent les tensions, tandis que le parfum des huiles essentielles vous aide à rester présent·e dans votre corps. Vous serez également enveloppé·e par les beaux instruments entendus lors du bain sonore.
- Douce aventure sensorielle chez Moka Origins : Rejoignez-nous pour une courte marche jusqu’au café du site, où des fèves de cacao et de café issues d’un approvisionnement éthique deviennent de délicieuses gourmandises. Découvrez le processus de fabrication, savourez une boisson chaude, dégustez des cookies ou des tablettes de chocolat noir et repartez avec quelques souvenirs gourmands. Apportez votre journal pour un moment de réflexion au calme et profitez d’un échange convivial avec d’autres éducateurs dans un cadre différent.
- Cérémonie du feu et rassemblement autour du brasero : Le samedi soir, nous nous retrouverons autour du feu pour une cérémonie extérieure puissante, au cours de laquelle nous brûlerons en toute sécurité des papiers représentant les croyances, schémas et charges que nous souhaitons laisser derrière nous. Un geste symbolique pour faire place à de nouveaux possibles.
- Randonnée estivale panoramique : Après le dernier petit-déjeuner et un mini atelier de pratiques restauratives le dimanche matin, nous emprunterons la belle boucle du sentier violet jusqu’au sommet du domaine, ferons une pause photo au gazebo et admirerons une dernière fois le paysage d’été.
Votre responsable de retraite
Angela Watson est spécialiste de la productivité et de l’état d’esprit, avec un engagement profond pour le bien-être global et la prévention de l’épuisement. Elle compte plus de 25 ans d’expérience dans l’enseignement de la maternelle à la terminale, en tant qu’enseignante et coach pédagogique. Fondatrice de TruthForTeachers.com et animatrice de son podcast, elle est aussi autrice de 6 livres et créatrice de plusieurs formations ainsi que de méditations guidées pour aider les enseignants à retrouver un meilleur équilibre de vie. Elle intervient lors d’événements et de conférences à travers le pays et anime des retraites qui invitent à plus de clarté et de présence. Angela est certifiée en tant que professeure de yoga restauratif, guide en sound healing et guide en forest therapy. Ses retraites rendent les pratiques de pleine conscience, de méditation et d’immersion dans la nature accessibles à tous, quels que soient les parcours ou les croyances.
Comment participer
Votre billet comprend les cours, les activités, le matériel et tout ce qui est fourni par votre guide. L’hébergement se réserve séparément et inclut les repas ainsi que le logement. Si vous le souhaitez, vous pouvez aussi loger à l’extérieur et régler un tarif journalier sur le campus pour bénéficier des repas et de l’accès aux installations.
Équipements
Pendant votre séjour au Himalayan Institute Retreat Center, vous aurez accès à :
- Des hébergements simples, confortables et calmes, propices à un repos paisible et à une sobriété choisie
- 3 repas végétariens ou végétaliens par jour, délicieux, nutritifs et consistants
- Un salon de thé avec boissons chaudes à volonté
- Un accès Internet gratuit
- Des cours de yoga matin ou soir offerts chaque jour
- Des temps de méditation en autonomie au Sri Vidya Meditation Shrine
- Un campus boisé de 400 acres avec 4 sentiers forestiers entretenus, un étang et des pavillons
- Le Sacred Grove Cafe
- La boutique MarketPlace avec livres, produits ayurvédiques, vêtements de yoga et cadeaux
- Des massages ou soins bien-être en option au PureRejuv Wellness Center sur place
