Offrez-vous un week-end ressourçant placé sous le signe de la nutrition, de l’apprentissage et de l’équilibre, dans cette retraite ayurvédique tout compris. Pensée comme une expérience de 3 jours et 2 nuits, elle associe détente, transmission et renouveau dans un environnement naturel apaisant. Entre soins ayurvédiques, travail corporel, découverte des fondements de l’ayurveda et moments de repos, tout est réuni pour permettre aux sens de ralentir et de se réharmoniser.

Qu’est-ce que l’ayurveda ?

L’ayurveda est une science ancestrale de la vie qui propose des repères concrets en matière d’alimentation et de mode de vie, toujours pertinents aujourd’hui. Elle peut accompagner les exigences de la vie moderne en aidant à mieux gérer le stress, à préserver de bonnes habitudes et à cultiver davantage d’énergie et de stabilité. Animée par Judy Moulton, conseillère en santé ayurvédique enregistrée auprès de la NAMA (National Ayurvedic Medical Association), cette retraite offre une première immersion dans des pratiques et soins ayurvédiques conçus pour favoriser une meilleure compréhension de soi et davantage d’harmonie au quotidien.

Au fil de cette retraite, vous pourrez :

Retrouver calme et stabilité
Vous éloigner du rythme soutenu pour vous ressourcer dans la nature
Découvrir les bases de l’ayurveda
Explorer des routines de soins personnels pour mieux gérer le stress
Recevoir des séances de travail corporel réparateur
Observer l’influence du souffle sur l’humeur
Apprendre à relâcher véritablement les tensions

Retraite ayurvédique de 3 jours / 2 nuits

Votre programme comprend les soins corporels et conférences interactives suivants :

Massage de 60 minutes : Des thérapeutes expérimentés en massage et travail corporel adaptent chaque séance à votre confort et à une relaxation profonde. Des soins ou séances supplémentaires peuvent être ajoutés tout au long du week-end.
Shirodhara de 60 minutes : Parmi les soins ayurvédiques les plus appréciés, le Shirodhara consiste à faire couler un filet d’huile tiède au centre du front. Ce rituel profondément méditatif et relaxant se termine par un massage du cuir chevelu.
Séance de biofeedback de 60 minutes : Cette séance informatisée moderne utilise des techniques de biofeedback pour évaluer les schémas respiratoires et la résilience, c’est-à-dire la capacité à se préparer au stress, à en récupérer et à s’adapter aux défis.
Consultation ayurvédique de 60 minutes : Recevez des recommandations personnalisées en matière d’alimentation et de mode de vie, adaptées à vos besoins et à vos objectifs, ainsi que des pratiques yogiques de soutien. Vous apprendrez aussi à construire une routine quotidienne de soins personnels à la fois nourrissante et légèrement purifiante pour le mental, les émotions et la santé physique.
Conférence d’introduction à l’ayurveda : Approfondissez les grands principes de l’ayurveda et découvrez comment ces enseignements peuvent renforcer la conscience de soi et soutenir un meilleur équilibre de vie.

Prestations et espaces accessibles en dehors du planning quotidien

Le programme débute par une séance d’orientation le vendredi soir. En plus des soins prévus, vous aurez également accès à :

Des cours de yoga matinaux
Des repas végétariens
Des explorations autour de la connaissance de soi
La méditation au Sri Vidya Shrine
400 acres de sentiers forestiers et de panoramas
The MarketPlace
Le Wi-Fi illimité

Avancez vers plus de santé, d’équilibre et de compréhension de vous-même, dans un cadre pensé pour soutenir l’ensemble de votre être.

Nourish and Balance Retreat

Téléchargez le programme type

Judy Moulton

Judy Moulton est certifiée par le Himalayan Institute, reconnue E-RYT 500 par Yoga Alliance, conseillère en santé ayurvédique et thérapeute en yoga ayurvédique enregistrée auprès de la National Ayurvedic Medical Association (NAMA). Elle dirige également les programmes de certification professionnelle du Himalayan Institute et fait partie intégrante de...

Himalayan Institute Retreat Center

Depuis plus de cinquante ans, le Himalayan Institute Retreat Center accueille celles et ceux qui recherchent l’inspiration et un retour à l’équilibre intérieur. Au sein d’une communauté vivante de pratiquants de yoga, il offre un environnement soutenant pour étudier la tradition ancienne du yoga et approfondir sa connexion au monde. Que vous veniez pour une retraite de week-end, une parenthèse personnelle ou un programme plus long, votre séjour est conçu pour favoriser régénération et transformation.

Points forts du retreat center

Simplicité consciente : La simplicité structure l’expérience, du cadre à l’approche du yoga. Avec moins de distractions, l’espace s’ouvre pour renforcer l’intériorité et apaiser le mental.
Un moment pour se faire plaisir : Le Himalayan Café propose, les samedis et dimanches matin, son chai signature, son café ainsi que des cookies et gourmandises maison. Le Tea Lounge, ouvert 24h/24 et 7j/7, sert des tisanes à tout moment, et la MOKA Origins Factory est ouverte tous les jours de 9 h à 16 h avec du chocolat et du café artisanaux et issus d’un approvisionnement éthique, ainsi que des visites et dégustations gratuites le samedi.
Espace sacré : Le Sri Vidya Shrine est le cœur spirituel du Himalayan Institute. Cet espace serein accueille méditation silencieuse, pratiques spirituelles collectives, prière, réflexion et contemplation. Il est ouvert aux personnes de toutes origines et traditions.
Repas nourrissants : Des repas végétariens équilibrés sur le plan nutritionnel sont préparés avec soin pour soutenir le corps, l’esprit et l’âme. Chacun des trois repas quotidiens est conçu pour être facile à digérer et en accord avec un mode de vie méditatif.
Communauté bienveillante : Des hôtes venus d’horizons variés se retrouvent dans une atmosphère chaleureuse, portée par la gentillesse, la générosité et le service. Des liens se créent souvent naturellement et durent toute une vie.
Repos dans la nature : Niché dans les collines ondoyantes des Poconos, le campus de 400 acres offre des sentiers de randonnée panoramiques, de vastes vues et des lieux paisibles propices à la réflexion et à la contemplation.

Événements à Honesdale

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