Dans un quotidien où l’on passe trop souvent de longues heures immobile, il devient facile de voir apparaître douleurs, fatigue, anxiété et tensions liées à une mauvaise posture. Cette retraite de 3 jours propose une autre voie : remettre le mouvement au service du soulagement, du renouveau et d’une vitalité durable.
Animé par la Dre Theresa Oswald, médecin en médecine intégrative, et une équipe expérimentée de praticiens du bien-être, ce programme vous aide à renouer avec votre corps de manière concrète et bienveillante. En associant regard médical contemporain et approches holistiques, vous découvrirez comment un mouvement intentionnel peut lever certains freins, renforcer la confiance et soutenir un bien-être plus stable.
Que vous viviez avec de l’arthrite, des douleurs chroniques, des préoccupations liées au poids, de l’anxiété, ou que vous souhaitiez simplement bouger avec plus d’aisance, cette retraite offre un accompagnement personnalisé ainsi que des outils pratiques adaptés à votre point de départ.
Pour personnaliser davantage votre expérience, des soins et consultations supplémentaires peuvent être proposés, selon disponibilité :
Cette retraite va bien au-delà d’une simple invitation à bouger : c’est l’occasion de transformer votre relation à la santé, à l’aisance et aux soins que vous vous accordez. Retrouvez votre vitalité, apaisez votre esprit et avancez vers une manière de vivre plus confiante et plus alignée.
Theresa Oswald, MD, fondatrice et présidente de Knowledge as Medicine, est une médecin holistique forte de 25 ans d’expérience, spécialisée dans une approche intégrative de la douleur et de la rééducation. Après avoir obtenu son diplôme de médecine au Medical College of Wisconsin, elle a poursuivi sa formation de résidence...
Depuis plus de cinquante ans, le Himalayan Institute Retreat Center accueille des personnes en quête d’inspiration et d’un nouvel équilibre intérieur. Entouré d’une communauté vivante de yogis, ce lieu invite à étudier la tradition ancestrale du yoga et à approfondir votre lien à vous-même ainsi qu’au monde qui vous entoure. Que vous veniez pour une retraite de week-end, une parenthèse personnelle ou un programme plus long, votre séjour est pensé pour soutenir le ressourcement et la transformation.
Nichée en lisière de la forêt, au sein du campus de l’Himalayan Institute, cette cottage offre un cadre paisible pour se ressourcer au cœur des montagnes Pocono. Pensée pour conjuguer confort et sérénité, elle propose un espace généreux idéal pour un séjour en toute autonomie, entre détente, pratique et connexion à la nature.
L’agencement en espace ouvert réunit le salon, la cuisine et le coin repas, créant une atmosphère conviviale et fluide. Vous y trouverez également un bureau avec wifi, ainsi qu’un canapé-lit une place, pratique pour accueillir un invité. La chambre, lumineuse et accueillante, dispose d’un lit double et d’un dressing spacieux.
La cuisine, entièrement équipée, comprend un lave-vaisselle ainsi qu’un lave-linge et un sèche-linge. La salle de bain complète offre à la fois une douche et une baignoire, pour alterner entre fraîcheur et moments de détente après une journée de retraite ou d’exploration.
Ce cottage chaleureux propose un agencement d’une chambre, avec une cuisine, une salle de bain avec douche et le wifi. Niché au cœur des magnifiques Pocono Mountains, il offre une atmosphère paisible et intimiste, parfaite pour celles et ceux qui souhaitent s’offrir une parenthèse loin du rythme quotidien.
Son plan ouvert crée une circulation fluide entre la cuisine, l’espace repas et le salon, rendant le lieu à la fois pratique et agréable à vivre. La chambre devient un véritable refuge de calme, équipée d’un lit double confortable et d’un bureau placé près de la fenêtre, idéal pour écrire, lire ou simplement profiter de la lumière naturelle.
À l’extérieur, un patio privé invite à savourer pleinement la tranquillité des environs et à se reconnecter à l’environnement serein qui entoure le cottage.
Dans une atmosphère chaleureuse inspirée du style chalet, cet hébergement offre un vaste salon commun, véritable point de rencontre des 4 suites privées à deux chambres. Pensé pour les séjours en famille ou entre amis, il conjugue confort, intimité et convivialité dans un cadre accueillant.
Chaque suite dispose de sa propre salle de bain, d’un espace salon avec coin détente, ainsi que d’une kitchenette équipée d’un réfrigérateur, sans installation de cuisson. Au premier niveau, vous trouverez une chambre privée avec un lit double, tandis que le salon comprend également un canapé-lit. À l’étage, une mezzanine spacieuse accueille un lit queen-size, offrant un espace de repos supplémentaire et agréable.
Cette configuration peut héberger jusqu’à 4 adultes et 2 jeunes enfants, ce qui en fait une option idéale pour partager un séjour tout en préservant le confort de chacun.
The Himalayan Institute
