Une retraite de yoga et de méditation
Points forts
Présentation
À mesure que l’automne s’installe et que l’air devient plus vif, la fin de saison nous invite naturellement à revenir vers l’intérieur. Dans ce cadre paisible, cette retraite propose de retrouver votre stabilité profonde et de nourrir calme, clarté et résilience grâce au yoga, au breathwork, à la méditation et à des pratiques restauratives. Chaque séance est conçue pour vous aider à ressentir un équilibre réel, ancré dans le corps et dans la présence.
Pendant quatre jours et trois nuits, vous aurez l’espace nécessaire pour ralentir, relâcher les tensions et remettre le corps et l’esprit en harmonie. Avec une journée supplémentaire par rapport à un week-end classique, l’expérience permet de s’installer plus complètement dans le rythme de la pratique, afin de laisser le système nerveux se réinitialiser, de renouveler l’énergie et d’approfondir le sentiment d’équilibre.
La retraite comprend du yoga quotidien, des séances guidées de respiration et de méditation, une relaxation profonde, du temps en nature, des repas végétariens nourrissants ainsi que l’atmosphère sereine du campus de 400 acres du Himalayan Institute. Chaque élément a été pensé pour accompagner un retour durable au centre, à emporter ensuite dans le quotidien.
Témoignages
Toute la retraite a été à la hauteur de mes attentes, et j’ai pu rencontrer des personnes formidables avec qui je suis encore en contact aujourd’hui. Luke, tu m’as apporté une inspiration qui m’aidera à traverser mon deuil et mon processus de guérison, et je t’en remercie profondément.
Elisabeth G., Labor Day Weekend 2025
Quel merveilleux week-end, rempli de personnes incroyables, de repos, de nourriture et bien sûr de toi ! Tu m’as appris bien plus que tu ne l’imagines en si peu de temps. Merci !
Marta K., November 2025
Luke Ketterhagen
Luke a consacré sa vie d’adulte à soutenir les autres et à adopter un mode de vie sain. Après avoir obtenu son diplôme magna cum laude à la Marquette University en sciences biomédicales, il s’est plongé dans l’étude et la pratique de la tradition himalayenne à travers des programmes résidentiels au Himalayan Institute...
Himalayan Institute Retreat Center
Depuis plus de cinquante ans, le Himalayan Institute Retreat Center accueille celles et ceux qui recherchent l’inspiration et un sentiment renouvelé d’équilibre intérieur. Porté par une communauté vivante de yogis, ce lieu s’adresse à toute personne souhaitant étudier l’ancienne tradition du yoga et approfondir sa relation à soi-même et au monde. Que vous veniez pour une retraite de week-end, une parenthèse personnelle ou un programme plus long, un séjour au Himalayan Institute peut favoriser régénération et transformation.
Points forts du Retreat Center
Au Himalayan Institute, la simplicité façonne l’expérience dans tous ses aspects, de l’environnement à l’approche du yoga. En réduisant les distractions, on crée davantage d’espace pour renforcer l’être intérieur et apaiser le mental. Fondé sur l’authenticité et la philosophie plutôt que sur l’ornement, le lieu soutient un cheminement personnel profond.
Le Himalayan Cafe propose le chai signature de l’Institut, du café ainsi que des cookies et gourmandises maison les samedi et dimanche matin. Le Tea Lounge, ouvert 24h/24 et 7j/7, met à disposition une sélection de tisanes à tout moment. Sur le campus, la MOKA Origins Factory est ouverte tous les jours de 9 h à 16 h, avec du chocolat et du café artisanaux et issus d’un approvisionnement éthique, ainsi que des visites et dégustations gratuites le samedi.
Le Sri Vidya Shrine est le cœur spirituel du Himalayan Institute. Ce sanctuaire offre un cadre idéal pour la méditation silencieuse et la pratique spirituelle en groupe, au centre de la tradition himalayenne depuis des milliers d’années. Ouvert aux chercheurs de tous horizons, il invite au calme, à la prière, à la contemplation et à la réflexion intérieure.
Des repas végétariens préparés avec soin sont pensés pour nourrir le corps, l’esprit et l’âme. Chacun des trois repas quotidiens est facile à digérer et soutient un mode de vie méditatif. Les partager favorise aussi la connexion, entre profonde satiété et sentiment de communauté.
Le Himalayan Institute accueille des hôtes venus de tous les horizons. Entre visiteurs de passage, résidents de longue durée et communauté vivante sur place, l’atmosphère est chaleureuse, accueillante et portée par la gentillesse, la générosité et le service. Des liens se créent souvent naturellement et peuvent durer toute une vie.
Installé dans les collines vallonnées des Poconos, le campus de 400 acres du Himalayan Institute offre de vastes panoramas, des sentiers de randonnée et des lieux paisibles pour se recentrer. La marche y est une activité privilégiée, que ce soit sur des chemins entretenus ou le long des routes pavées sinueuses, invitant à la fois au mouvement et à une présence attentive dans la nature.
Nichée en lisière de la forêt, au sein du campus de l’Himalayan Institute, cette cottage offre un cadre paisible pour se ressourcer au cœur des montagnes Pocono. Pensée pour conjuguer confort et sérénité, elle propose un espace généreux idéal pour un séjour en toute autonomie, entre détente, pratique et connexion à la nature.
L’agencement en espace ouvert réunit le salon, la cuisine et le coin repas, créant une atmosphère conviviale et fluide. Vous y trouverez également un bureau avec wifi, ainsi qu’un canapé-lit une place, pratique pour accueillir un invité. La chambre, lumineuse et accueillante, dispose d’un lit double et d’un dressing spacieux.
La cuisine, entièrement équipée, comprend un lave-vaisselle ainsi qu’un lave-linge et un sèche-linge. La salle de bain complète offre à la fois une douche et une baignoire, pour alterner entre fraîcheur et moments de détente après une journée de retraite ou d’exploration.
Ce cottage chaleureux propose un agencement d’une chambre, avec une cuisine, une salle de bain avec douche et le wifi. Niché au cœur des magnifiques Pocono Mountains, il offre une atmosphère paisible et intimiste, parfaite pour celles et ceux qui souhaitent s’offrir une parenthèse loin du rythme quotidien.
Son plan ouvert crée une circulation fluide entre la cuisine, l’espace repas et le salon, rendant le lieu à la fois pratique et agréable à vivre. La chambre devient un véritable refuge de calme, équipée d’un lit double confortable et d’un bureau placé près de la fenêtre, idéal pour écrire, lire ou simplement profiter de la lumière naturelle.
À l’extérieur, un patio privé invite à savourer pleinement la tranquillité des environs et à se reconnecter à l’environnement serein qui entoure le cottage.
Dans une atmosphère chaleureuse inspirée du style chalet, cet hébergement offre un vaste salon commun, véritable point de rencontre des 4 suites privées à deux chambres. Pensé pour les séjours en famille ou entre amis, il conjugue confort, intimité et convivialité dans un cadre accueillant.
Chaque suite dispose de sa propre salle de bain, d’un espace salon avec coin détente, ainsi que d’une kitchenette équipée d’un réfrigérateur, sans installation de cuisson. Au premier niveau, vous trouverez une chambre privée avec un lit double, tandis que le salon comprend également un canapé-lit. À l’étage, une mezzanine spacieuse accueille un lit queen-size, offrant un espace de repos supplémentaire et agréable.
Cette configuration peut héberger jusqu’à 4 adultes et 2 jeunes enfants, ce qui en fait une option idéale pour partager un séjour tout en préservant le confort de chacun.
Organization
Animé par un engagement de toute une vie envers le service et l’art de vivre sainement, Luke apporte à son enseignement une profondeur académique rare, nourrie par une expérience concrète du chemin intérieur. Diplômé magna cum laude de l’Université Marquette en sciences biomédicales, il a ensuite choisi de se consacrer pleinement à l’étude et à la pratique de la Tradition...
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jeu. 29 oct.