Fondements de la méditation I : Établir le terrain

Drala s’engage à proposer des programmes inclusifs et transformateurs, conçus pour encourager l’épanouissement personnel, nourrir la paix intérieure et soutenir une pratique porteuse de sens. Dans cette continuité, des programmes de base sans frais de scolarité sont proposés, dont Foundations of Meditation I & II ainsi que Retreat & Renewal.

À propos de la retraite

Établir les bases

Foundations of Meditation I offre une introduction claire et bienveillante à la pratique de la méditation bouddhiste. Que vous découvriez la méditation pour la première fois ou que vous souhaitiez renforcer vos fondations, cette retraite présente les formes essentielles de méditation assise et marchée. L’accompagnement porte sur la posture, le souffle et l’observation attentive des pensées, des émotions et des sensations, avec une attitude neutre face à l’expérience.

Des enseignements accessibles sur les perspectives fondamentales du Bouddha sont intégrés au programme afin d’expliquer pourquoi nous pratiquons et comment la méditation peut favoriser davantage de clarté, d’équilibre et de stabilité intérieure. Plutôt que de chercher à perfectionner une technique, la retraite invite à développer une relation douce et durable avec la conscience elle-même.

À travers des méditations guidées, des enseignements et des temps de réflexion, les participants construisent progressivement leur confiance dans la pratique. Aucune expérience préalable n’est nécessaire — seulement de la curiosité et l’envie de simplement être présent.

Foundations I pose les bases : apprendre à s’asseoir, revenir à l’instant présent et accueillir chaque expérience avec calme et bienveillance.

Équipe enseignante de la retraite

Sue Schneider, Ph.D.

Sue Schneider, Ph.D., est anthropologue médicale, coach en santé intégrative et instructrice de pleine conscience. Depuis plus de dix ans, elle enseigne la méditation de pleine conscience à des milliers d’adultes dans des contextes universitaires et communautaires, et elle a également animé des formations tenant compte des traumatismes pour des enseignants, des thérapeutes et des coachs. Elle est diplômée du Mindfulness Meditation Teacher Certification Program avec Jack [[...]]

Hébergement

Plusieurs options d’hébergement sont proposées au moment de la réservation. Tous les choix comprennent des repas sains et des boissons. Inc V, VG, GF.

• Dortoirs : chambres partagées avec lits pour 7 à 8 personnes maximum. Elles sont séparées par genre, avec les hommes dans un dortoir et les femmes dans un autre. Les dortoirs disposent d’une salle de bain commune au bout du couloir, avec cabines de douche.
• Chambres de moine : une option économique pour les participants qui recherchent un hébergement intérieur privé, ne sont pas gênés par une salle de bain partagée ou souhaitent une solution de retraite plus abordable. Situées dans le même couloir que les dortoirs Ridgen, ces chambres offrent davantage d’intimité que les dortoirs. En plus d’un lit, du linge de lit, d’une chambre privée et d’une armoire, elles comprennent aussi une grande fenêtre, un bureau et une chaise de bureau pour plus de confort.
• Chambres simples et doubles : un choix idéal pour une retraite lorsque vous souhaitez à la fois de l’espace personnel et votre propre salle de bain. Chaque chambre offre un peu plus d’espace, une commode et une armoire, ainsi qu’une salle de bain 3/4 avec toilettes, lavabo et douche, sans baignoire, attenante à la chambre.
• Junior Suite : nos Junior Suites du Lodge disposent d’un lit queen-size avec une couette douillette, d’un bureau, d’une commode, d’une armoire, d’une salle de bain privée avec baignoire, ainsi que d’un coin salon.