Formation de professeur de yoga (200 h) - certifiée IYA

Entrez dans une formation complète de 200 heures, pensée pour vous préparer à une voie enrichissante en tant que professeur de yoga. Ce programme associe la sagesse traditionnelle à des compétences pédagogiques concrètes, afin d’aider chaque participant à approfondir sa pratique personnelle tout en apprenant à accompagner les autres avec assurance et clarté.

À propos de la formation

Description :

Cette formation certifiée par l’IYA propose une étude structurée et approfondie des dimensions essentielles de l’enseignement du yoga. Le programme couvre les asanas, le pranayama, la méditation, la philosophie du yoga, l’anatomie et la physiologie, ainsi que la méthodologie d’enseignement. À l’issue de la formation et en cas de réussite, les participants reçoivent une certification reconnue par l’Indian Yoga Association (IYA) Associate Centre.

Points forts :

• Programme complet de formation de 200 heures
• Certification reconnue par l’Indian Yoga Association (IYA) Associate Centre
• Enseignants experts en asanas, pranayama, méditation, chant de mantras, philosophie du yoga, sciences médicales et plus encore

Ce que vous apprendrez :

• Asana
• Pranayama
• Shuddhi Kriya
• Suryanamaskara
• Pratiques de drishti
• Exercices respiratoires
• Exercices de mobilisation
• Techniques de relaxation
• Anatomie et physiologie
• Philosophie et histoire du yoga
• Chant de mantras et de shlokas

Théorie

Science yogique : concept et définition du yoga, son histoire depuis l’époque védique jusqu’à aujourd’hui, les grandes traditions du yoga, Karma Yoga, Bhakti Yoga, Raja Yoga, Jnana Yoga et Hatha Yoga. La partie théorique aborde également les textes du yoga, les Yoga Sutras de Patanjali, les textes de Hatha Yoga, la Bhagavad Gita, les shat karmas (Shuddhi Kriyas), la thérapie yogique, le concept d’Ayurveda, le rôle du sanskrit dans les études yogiques, les bases de la naturopathie et une introduction au système indien de connaissance.

Sciences médicales : anatomie et physiologie humaines, incluant les cellules, les tissus, les organes et les systèmes, ainsi que les glandes et les hormones. Les thèmes couvrent aussi le système musculo-squelettique, les articulations, les os, les muscles et les troubles fréquents liés aux os et aux articulations, sans oublier le système digestif, le pancréas, le foie, les reins et les troubles digestifs courants.

Pratique

Exercices respiratoires : mains dedans/dehors, étirement des mains, étirement des chevilles, respiration du tigre, respiration du lapin, respiration du chien, respiration en shashankasana, respiration avec élévation des jambes, respiration profonde, respiration segmentée et Kapalbhati.

Exercices de mobilisation : mouvements du cou, rotations des épaules, articulation des coudes, mouvements des poignets, articulations des doigts, cyclisme, mouvements circulaires, toucher alterné des genoux, toucher des orteils, flexions avant et arrière, papillon, assouplissement des cuisses, chakki chalasana et assouplissement shashankasana-bhujangasana.

Suryanamaskara : en étapes simples, avec beej mantras et avec conscience respiratoire.

Asanas : Ardha kati chakrasana, ardhachakrasana, padahastasana, kati vakrasana, trikonasana, parivartita trikonasana, parshvakonsana, dwikonasana, veerbhadrasana, ardhachandrasana, parshvotanasana, prasarita padotanasana, vrikshasana, garudasana, ekpada pranamasana, bakasana, samakonasana, tadasana, tiryak tadasana, Hasta Uttansana, Akarna Dhanurasana, Druta Utkatasana, Uthith hasta padangusthasana, Vajrasana, Shashankasana, Supta Vajrasana, Anand madirasana, Adhomukhasvanasana, Urdhvamukhsvanasana, padmasana, ardha padmasana, pawan muktasana, Uthith Dwipadasana, parvatasana, Lolasana, Sulabh Uttana Vakrasana, ardha matsyendrasana, gomukhasana, paschimottanasana, ushtrasana, kapotsana1, Mandukasana, janu shirasana, parighasana, ardha padma paschimottanasana, malasana, Marjarasana, Vasisthasana, Bhujangasana, Shalabhasana, Dhanurasana, Sarpasana, Naukasana, Sashtanga Namaskar, Sarvangasana, matsyasana, Halasana, Tadasana, setubandhasana, chakrasana et shirsasana.

Pranayama : Nadi Shuddhi/Anulom Vilom, Surya-AnulomVilom, Chandra AnulomVilom, Suryabhedana, Chandrabhedana, Sheetali, Sitkari, Sadanta, Bhastrika, Ujjayi, Bhramari rechaka et Nadanusandhana.

Techniques de relaxation : IRT, QRT, DRT.

Shuddhi Kriyas : pratiques de drishti, jalneti, rubber neti, sitkrama, vyutkrama et vaman dhouti.

Activités : devoirs, constitution d’équipe et préparation des cours, Karma Yoga (une semaine d’atelier de yoga gratuit) et Happy Assembly.

Programme

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