Formation de professeur de yoga aérien à Rishikesh, en Inde

Cette formation immersive de 50 heures a été pensée pour vous offrir une compréhension solide du yoga aérien, depuis les bases jusqu’à la construction de vos propres séquences. Au fil du programme, vous explorerez l’anatomie, l’alignement, les mouvements du corps, les règles de sécurité ainsi que la création d’un flow personnel et d’une structure de cours cohérente. En fin de parcours, une évaluation basée sur la conception d’une classe et l’enseignement aux autres participants vous permettra de mettre en pratique vos acquis avec davantage d’aisance et de confiance, dans votre progression vers le métier d’instructeur ou d’instructrice de yoga aérien.

Qu’est-ce que le yoga aérien ?

Aussi appelé antigravity yoga ou fly yoga, le yoga aérien est une pratique contemporaine réalisée dans un hamac en tissu suspendu au plafond. Développée au début des années 2000 par l’ancien gymnaste et danseur Christopher Harrison, elle associe des éléments de yoga, d’acrobatie et de danse. Cette approche a été conçue pour développer la force, la souplesse, l’équilibre ainsi qu’une sensation de légèreté et de liberté.

Pourquoi pratiquer le yoga aérien ?

Cette discipline est appréciée pour ses bienfaits physiques et mentaux. Le hamac permet d’approfondir les étirements, d’améliorer la souplesse et la mobilité articulaire, tout en donnant accès à des muscles parfois difficiles à solliciter dans les postures traditionnelles. Le corps étant suspendu, la pratique renforce aussi le haut du corps et la sangle abdominale, tout en engageant les muscles stabilisateurs, pour un travail global.

Le yoga aérien favorise également l’équilibre, la coordination et l’alignement postural, tout en apportant une agréable sensation de détente. L’impression d’apesanteur peut soulager les articulations et les muscles, soutenant ainsi la réduction du stress et le calme intérieur. Les cours conviennent à différents niveaux, des débutants travaillant près du sol aux pratiquants avancés explorant des variantes plus élevées. Une séance dure généralement de 60 à 90 minutes et peut inclure échauffement, postures, retour au calme, méditation et exercices respiratoires.

Bienfaits du yoga aérien

• Souplesse améliorée : étirements plus profonds et amplitude de mouvement accrue grâce au soutien du hamac.
• Force renforcée : développement de la sangle abdominale, du haut du corps et des muscles stabilisateurs.
• Meilleur équilibre et coordination : stabilité, posture et conscience corporelle affinées.
• Réduction du stress et de l’anxiété : sensation d’apaisement grâce au mouvement soutenu et au relâchement.
• Santé de la colonne vertébrale : les postures inversées aident à décompresser le dos et à libérer les tensions.

Programme quotidien - Formation de professeur de yoga aérien

05:00 - Réveil
06:30 - 07:00 - Pranayama
07:00 - 09:00 - Asana / renforcement / étirements
09:00 - 10:00 - Petit-déjeuner
10:00 - 11:00 - Anatomie
11:00 - 13:00 - Session pratique de yoga aérien
13:00 - 14:00 - Déjeuner
16:30 - 17:30 - Pratique personnelle
17:30 - 18:30 - Méthodologie d’enseignement
19:00 - 20:00 - Dîner
22:00 - Extinction des lumières

Ce programme est donné à titre indicatif et peut être modifié selon les conditions météorologiques et la disponibilité des enseignants.

Les matières abordées et le contenu de la formation restent inchangés.

Contenu de la formation

• Formation détaillée en yoga aérien sur 50 heures
• Importance des mouvements du corps
• Anatomie et sécurité des postures
• Comprendre les erreurs possibles d’un élève
• Commencer à créer votre propre flow
• Pratique d’enseignement
• Une séance de sound healing
• Hébergement et 3 repas par jour

Dates de la formation 2026 : Yoga aérien à Rishikesh

Dates	Disponibilité	Chambre partagée double	Privée	Réserver
24 Sep - 30 Sep 2026	04 places restantes	$299	$399	Book Now
24 Oct - 30 Oct 2026	05 places restantes	$299	$399	Book Now
24 Nov - 30 Nov 2026	06 places restantes	$299	$399	Book Now
24 Dec - 30 Dec 2026	05 places restantes	$299	$399	Book Now
24 Jan - 30 Jan 2027	07 places restantes	$299	$399	Book Now
24 Mar - 30 Mar 2027	disponible	$299	$399	Book Now
24 Apr - 30 Apr 2027	disponible	$299	$399	Book Now
24 May - 30 May 2027	disponible	$299	$399	Book Now
24 Jun - 30 Jun 2027	disponible	$299	$399	Book Now
24 Jul - 30 Jul 2027	disponible	$299	$399	Book Now
24 Aug - 30 Aug 2027	disponible	$299	$399	Book Now

Ce que les frais de formation incluent

• Hébergement privé ou partagé
• Repas végétariens, sans gluten et véganes, nutritifs, servis chaque jour, ainsi que du thé
• Manuel de formation avec cahiers et stylos
• Jal neti pot et rubber neti
• Participation à la cérémonie du feu
• 1 massage ayurvédique complet du corps
• Excursion
• Service de blanchisserie à petit prix
• Wi-Fi disponible 24h/24 et 7j/7
• Eau chaude et eau normale 24h/24 et 7j/7
• Surveillance CCTV 24h/24 et 7j/7
• Séances de kirtan et de yoga sur la plage, et plus encore
• Navette gratuite depuis l’aéroport de Dehradun, la gare routière et la gare ferroviaire de Rishikesh

Ce qui n’est pas inclus

• Billets d’avion et autres dépenses personnelles
• Chauffage de chambre - en supplément de 150 USD
• Climatisation - en supplément de 150 USD
• Produits de toilette - seul le papier toilette est fourni
• Chambres climatisées en nombre limité, à demander au moment de la réservation

À apporter

• Vêtements - prévoir une tenue blanche pour la cérémonie de la formation
• Tenue de yoga : leggings, pantalon de yoga et hauts de maintien
• Pantalons pour le yoga, la ville, les déplacements et la randonnée
• Hauts pour le yoga et les autres activités
• Couche supplémentaire : sweat, veste légère ou polaire
• Vêtements de nuit
• Sandales ou tongs
• Serviette de bain
• Tapis de yoga si vous préférez le vôtre
• Produits de toilette et essentiels personnels
• Médicaments, compléments et ordonnances si nécessaire