À Ubud, au cœur spirituel de Bali, cette formation certifiante Yoga Alliance invite à approfondir sa pratique tout en gagnant en assurance pédagogique et en précision technique.
Présentation du cours
Cette formation de 7 jours en Aerial Yoga à Bali s’adresse aux yogis, aux passionnés de fitness et aux enseignants qui souhaitent explorer le hamac aérien de manière plus complète. Conçue comme une immersion pratique et structurée, elle met l’accent sur les bénéfices physiques, les règles de sécurité et l’art de construire des enchaînements créatifs.
Au fil du programme, les participants apprennent à passer avec fluidité d’une posture à l’autre, à guider les flips et les inversions avec plus de confiance, et à composer des séquences dynamiques, tonifiantes ou au contraire douces, restauratives et centrées sur le low hammock. L’ensemble favorise autant la progression technique que l’évolution dans l’enseignement.
Programme de la formation
Jour 1 : Bases, sécurité et installation
- Cercle d’accueil et pose des intentions.
- Histoire, évolution et bienfaits physiques de l’aerial yoga.
- Notions essentielles de rigging, entretien du tissu, limites de poids et vérifications de sécurité.
Jour 2 : Enveloppements du centre et alignement
- Renforcement du centre et échauffements de souplesse dans le hamac.
- Compréhension des lignes de gravité, des hip wraps et des sacrum wraps.
- Postures fondamentales debout et en suspension.
Jour 3 : Flips, inversions et postures intermédiaires
- Flows suspendus pour développer force et équilibre.
- Apprentissage des flips et inversions, dont inverted butterfly et flying star.
- Sécurité, techniques de spotting et corrections d’alignement.
Jour 4 : Restorative et low hammock
- Ajustements en low hammock pour des pratiques Yin et restauratives apaisantes.
- Adaptation des enveloppements aériens aux seniors, aux débutants ou aux corps plus raides.
- Décompression de la colonne et yoga nidra restauratif dans le hamac de soie.
Jour 5 : Méthodologie d’enseignement et guidage verbal
- Construction de séquences efficaces et équilibre du rythme de cours.
- Indications verbales, langage corporel et ajustements physiques.
- Organisation des séances pour garantir sécurité et fluidité dans les transitions de groupe.
Jour 6 : Flows avancés et préparation au practicum
- Transitions dynamiques, drops et flows de niveau intermédiaire à avancé.
- Pratique d’enseignement en binôme avec retours des formateurs.
- Éthique du toucher, sécurité du studio et relation aux élèves.
Jour 7 : Évaluation finale et graduation
- Évaluation pratique à travers la transmission d’une séquence par les pairs.
- Examen écrit sur les règles de sécurité, le rigging et l’anatomie aérienne.
- Cérémonie de clôture et remise des certifications d’Aerial Yoga.
Déroulé quotidien
- 07:30 - 08:30 : Morning Aerial Warm-up Flow
- 09:00 - 09:30 : Petit-déjeuner
- 10:00 - 12:00 : Atelier du programme (sécurité, rigging et wraps)
- 12:00 - 13:00 : Pause déjeuner
- 14:00 - 15:30 : Anatomie théorique et mécanique de l’alignement
- 16:00 - 17:30 : Séquence aérienne du soir et pratique du spotting
- 18:30 : Dîner
Inclus dans la formation
- Transfert de l’aéroport DPS vers l’école
- 6 nuits d’hébergement, sauf en cas de réservation sans hébergement
- 3 repas végétariens par jour pendant la formation
- Tisanes et jus de fruits frais
- Instruction sur le matériel de rigging et manuels de sécurité
- Certificat de formation Aerial Yoga Teacher Training délivré par Maa Shakti Yog School
Aperçu TTC
- Durée : 7 jours / 6 nuits
- Arrivée : 20 du mois
- Départ : 26 du mois
- Niveau : Débutant à intermédiaire
- Certification : Aerial Yoga Instructor Certificate
- Style : Aerial Yoga, Low Hammock, Inversions, Flips
- Repas : Tous les repas végétaliens/végétariens inclus
Dates à venir
- 20 au 26 juillet 2026
- 20 au 26 août 2026
- 20 au 26 septembre 2026
- 20 au 26 octobre 2026
- 20 au 26 novembre 2026
- 20 au 26 décembre 2026
Tarifs de la formation
- Chambre partagée femmes de 6 : 399 $
- Chambre partagée twin : 550 $
- Chambre privée : 650 $
