Formation de professeur de yoga Hatha Vinyasa de 200 heures – 23 mai - 12 juin

Installez-vous à Goa, en Inde, pour une expérience d’apprentissage profondément transformatrice avec cette formation de 200 heures en Hatha Vinyasa Yoga. Ce parcours unit les bases stables du Hatha Yoga à l’intelligence de l’enchaînement propre au Vinyasa, afin d’offrir une approche concrète et solide, aussi bien pour enrichir sa pratique personnelle que pour enseigner. Pensée pour celles et ceux qui souhaitent aller au-delà d’une vision purement physique du yoga, cette formation ouvre la porte au travail du souffle, à la méditation, à la philosophie, à la conscience de soi et à la sagesse plus profonde de la tradition.

POINTS FORTS DE LA FORMATION

• Fondations traditionnelles du Hatha Yoga associées à une méthodologie Vinyasa contemporaine.
• Formation approfondie en asana, pranayama, méditation, philosophie, anatomie, alignement et méthodologie d’enseignement.
• Développer une pratique personnelle solide tout en gagnant la confiance nécessaire pour enseigner de manière sûre et efficace.
• Explorer à la fois des approches fondées sur l’alignement et des pratiques axées sur le flux.
• Renforcer la conscience du souffle, le mouvement en pleine présence et une compréhension plus large du yoga au-delà des postures.
• Convient aux futurs enseignants, aux pratiquants engagés, aux débutants comme aux élèves expérimentés.
• Certification internationale de formation de professeur de yoga de 200 heures.

À QUI S’ADRESSE CE COURS ?

• Aux étudiants recherchant un équilibre entre Hatha Yoga traditionnel et Vinyasa Yoga moderne.
• À celles et ceux qui souhaitent explorer les dimensions philosophiques, méditatives et spirituelles du yoga.
• Aux futurs enseignants en quête d’une base complète et cohérente.
• Aux pratiquants attachés au mouvement conscient, au souffle, à l’alignement et au séquençage réfléchi.
• Aux débutants comme aux pratiquants avancés désirant un cadre structuré pour approfondir leur compréhension.
• À toute personne attirée par les racines traditionnelles du yoga et par des outils pédagogiques adaptés aux élèves d’aujourd’hui.
• À celles et ceux qui recherchent une formation holistique plutôt qu’une approche centrée uniquement sur le fitness.

CERTIFICATION

Certification de professeur de 200 heures accréditée par Yoga Alliance USA.

DÉTAILS DU COURS

PRATIQUE ET TECHNIQUES

Ce module pratique constitue le socle de la formation grâce à une pratique quotidienne du Hatha traditionnel et du Hatha Vinyasa, des ateliers et des séances guidées d’enseignement. Vous approfondirez votre compréhension du yoga tout en développant les compétences nécessaires pour enseigner avec assurance et bienveillance.

• Pratique quotidienne de Hatha Yoga et de Hatha Vinyasa.
• Étude de l’asana, de l’alignement, des adaptations, des variations et des ajustements manuels.
• Ateliers de méthodologie d’enseignement et pratique régulière de l’enseignement.
• Pranayama, méditation, chant de mantra et techniques de conscience du souffle.
• Ateliers thématiques sur les ouvertures de hanches, les extensions arrière, les inversions, les équilibres sur les bras et la mobilité.
• Utilisation sécurisée des accessoires : blocs, sangles, bolster, couvertures et murs.
• Pratiques complémentaires incluant Yoga Nidra et Yin Yoga.

MÉTHODOLOGIE D’ENSEIGNEMENT

Développez les connaissances et la confiance nécessaires pour construire et guider des cours de yoga sûrs, efficaces et inspirants.

• Construction des séquences et préparation des cours.
• Enseignement des cours de Hatha Yoga et de Hatha Vinyasa.
• Consignes verbales, démonstration, observation et communication.
• Adaptations, modifications et enseignement avec accessoires.
• Compréhension des besoins et capacités de chaque élève.
• Pratique d’enseignement, retours et évaluations pédagogiques.

PHILOSOPHIE DU YOGA

Explorez la sagesse intemporelle du yoga et sa manière de s’intégrer au quotidien.

• Introduction à la philosophie classique du yoga.
• Les quatre voies du yoga : Karma, Bhakti, Raja et Jnana Yoga.
• Les trois gunas et la psychologie yogique.
• Les cinq koshas, les trois corps, le prana, les chakras et les nadis.
• Le mental, la conscience, la connaissance de soi et l’évolution spirituelle.
• Vivre le yoga sur le tapis et en dehors.

MÉDITATION

Construisez une pratique méditative régulière et apprenez des méthodes favorisant la clarté, la concentration et l’écoute intérieure.

• Fondements et bienfaits de la méditation.
• Techniques de concentration et de pleine conscience.
• Méditation mantra et japa.
• Obstacles fréquents et solutions concrètes.
• Création d’une pratique personnelle durable.

PRANAYAMA, KRIYAS & BANDHAS

Étudiez des pratiques yogiques traditionnelles destinées à soutenir l’énergie, la concentration et le bien-être global.

• Fondamentaux de la respiration yogique.
• Respiration abdominale, respiration yogique complète et respiration alternée.
• Introduction aux pratiques de purification (kriyas).
• Trataka, Neti, Kapalabhati et autres techniques traditionnelles.
• Introduction aux bandhas et à la conscience énergétique.

ANATOMIE ET PHYSIOLOGIE

Acquérez une compréhension pratique du corps et de l’influence du yoga sur le mouvement, la posture, le souffle et la santé.

• Anatomie fonctionnelle et physiologie.
• Grands systèmes du corps et schémas de mouvement.
• Anatomie des postures de yoga.
• Bienfaits et contre-indications des asanas.
• Alignement, prévention des blessures et pratique sécurisée.
• Variations squelettiques, théorie de la compression et de la tension.

PRÉ-ÉTUDE (HEURES NON EN PRÉSENTIEL)

Après l’inscription, vous recevrez l’accès à un module de pré-étude en ligne afin de commencer à apprendre avant votre arrivée. Ces heures non en présentiel vous aideront à poser des bases solides et à vous préparer pleinement à la formation.

HORAIRES QUOTIDIENS

• 06.30 – 07.30 : Pranayama et méditation
• 07.30 – 07.45 : Pause thé
• 07.45 – 09.10 : Pratique d’asana Hatha Yoga
• 09.10 – 10.00 : Petit-déjeuner
• 10.00 – 11.20 : Ajustements et alignement / chant
• 11.30 – 13.00 : Anatomie / philosophie
• 13.00 – 15.00 : Pause déjeuner
• 15.00 – 16.45 : Enseignement des étudiants
• 16.45 – 17.00 : Pause thé
• 17:00 – 18:00 : Pratique d’asana
• 18:00 – 19:00 : Cliniques de postures (deux fois par semaine)
• 19:00 – 20:00 : Dîner

*Samedi : programme à mi-journée | Dimanche : journée libre

DATES & TARIFS

Date de début : 23 mai 2027
Date de fin : 12 juin 2027

Tarif de la formation :

• Sampoorna Cottages — Double €2400 | Simple €2800
• Anaya Vintage — Simple €2800
• Anaya Jungle View — Double €2400
• Anaya Sea View — Simple €3300

Bonus offert : module de pré-étude en ligne

Réduction early bird : €200, disponible 60 jours avant la date de début du cours.

Le tarif est en euros et comprend toutes les taxes, la formation, l’hébergement et les repas. Ne sont pas inclus : le voyage, l’assurance, le visa et toute autre responsabilité. Des transferts depuis l’aéroport sont proposés en supplément, en INR, selon le type de taxi et l’aéroport d’arrivée. L’arrivée se fait à partir de 14.00 le jour de début du cours, et le départ après le petit-déjeuner à 10.00 le dernier jour. Une réunion d’orientation est prévue entre 17h et 18h le premier jour. Les options d’hébergement comprennent Sampoorna et Anaya ; toutes les chambres sont climatisées et disposent d’une douche chaude privée.

COMMENT RÉSERVER

Candidature : complétez le formulaire de demande en ligne. Si vous ne recevez pas de réponse sous 24 heures, pensez à vérifier votre dossier spam.

Acompte : une fois votre candidature acceptée, des frais de réservation non remboursables mais transférables de €400 sont demandés via Stripe. Votre place est confirmée dès réception de l’acompte, qui sera déduit du montant total de la formation.

Solde restant : à régler à l’arrivée chez Sampoorna Yoga, Goa, en espèces, par carte de débit ou par carte de crédit.