Formation de professeur de yoga Hatha Vinyasa de 200 heures – 28 fév. - 25 mars

Plongez dans une formation immersive de 200 heures en yoga à Goa, en Inde, pensée pour offrir un parcours à la fois ancré et transformateur, entre pratique personnelle et enseignement. Ce programme associe les fondements classiques du Hatha Yoga à l’enchaînement intelligent et fluide du Vinyasa Yoga, pour une approche équilibrée qui soutient une pratique solide ainsi que des compétences pédagogiques concrètes. Bien au-delà d’une approche centrée sur le fitness, cette formation tisse ensemble asanas, respiration, méditation, philosophie, connaissance de soi et sagesse yogique traditionnelle, afin de proposer une éducation plus complète et authentique.

POINTS FORTS DE LA FORMATION

• Fondations traditionnelles du Hatha Yoga associées à la méthodologie moderne du Vinyasa Yoga.
• Étude approfondie des asanas, du pranayama, de la méditation, de la philosophie, de l’anatomie, de l’alignement et de la méthodologie d’enseignement.
• Développer la confiance nécessaire pour enseigner avec sécurité et efficacité, tout en approfondissant sa propre pratique.
• Explorer les approches fondées sur l’alignement et celles basées sur le flow.
• Renforcer la conscience du souffle, le mouvement en pleine présence et une compréhension du yoga qui va au-delà des postures.
• Convient aux futurs professeurs, aux pratiquants engagés, aux débutants comme aux élèves avancés.
• Certification de formation de professeur de yoga 200 heures reconnue internationalement.

À QUI S’ADRESSE CE PROGRAMME ?

• Aux élèves qui recherchent un équilibre entre Hatha Yoga traditionnel et Vinyasa Yoga contemporain.
• À celles et ceux qui souhaitent explorer les dimensions philosophiques, méditatives et spirituelles du yoga.
• Aux futurs enseignants en quête d’une base solide et complète.
• Aux pratiquants sensibles au mouvement conscient, à la respiration, à l’alignement et à la séquence réfléchie.
• Aux débutants et aux pratiquants expérimentés désireux d’approfondir leur compréhension dans un cadre structuré et soutenant.
• À toute personne attirée par les racines traditionnelles et des méthodes pratiques adaptées à l’enseignement moderne.
• À celles et ceux qui souhaitent une formation holistique et authentique, plutôt qu’une expérience purement physique.

CERTIFICATION

Certification de professeur de 200 heures accréditée par Yoga Alliance USA.

DÉTAILS DU COURS DE HATHA YOGA

PRATIQUE ET TECHNIQUES

Cette partie de la formation constitue la base pratique du programme. Grâce à une pratique quotidienne de Hatha traditionnel et de Hatha Vinyasa, à des ateliers et à des sessions d’enseignement guidées, vous approfondirez votre compréhension du yoga tout en développant les compétences nécessaires pour enseigner avec clarté et sécurité.

À RETENIR

• Pratique quotidienne de Hatha Yoga traditionnel et de Hatha Vinyasa Yoga.
• Étude détaillée des asanas, de l’alignement, des adaptations, des variantes et des ajustements manuels.
• Ateliers de méthodologie d’enseignement et pratique régulière de l’enseignement.
• Pranayama, méditation, chant de mantras et techniques de conscience du souffle.
• Ateliers thématiques sur les ouvertures de hanches, les flexions arrière, les inversions, les équilibres sur les bras et la mobilité.
• Utilisation sûre des accessoires de yoga : briques, sangles, bolsters, couvertures et murs.
• Pratiques complémentaires comme le Yoga Nidra et le Yin Yoga.

MÉTHODOLOGIE D’ENSEIGNEMENT

Acquérez les connaissances et la confiance nécessaires pour concevoir, structurer et enseigner des cours de yoga sûrs, engageants et efficaces.

• Construction des séquences et planification des cours.
• Enseignement des cours de Hatha Yoga et de Hatha Vinyasa.
• Indications verbales, démonstration, observation et communication.
• Adaptations, modifications et enseignement avec accessoires.
• Compréhension des différents besoins et capacités des élèves.
• Pratique de l’enseignement, retours et évaluations pédagogiques.

PHILOSOPHIE DU YOGA

Explorez la sagesse intemporelle du yoga et sa manière d’éclairer la vie moderne.

• Introduction à la philosophie classique du yoga.
• Les quatre voies du yoga : Karma, Bhakti, Raja et Jnana Yoga.
• Les trois gunas et la psychologie yogique.
• Les cinq koshas, les trois corps, le prana, les chakras et les nadis.
• Esprit, conscience, connaissance de soi et évolution spirituelle.
• Vivre le yoga sur le tapis comme en dehors.

MÉDITATION

Développez une pratique méditative stable et apprenez des techniques qui favorisent la clarté, la concentration et l’écoute intérieure.

• Fondements et bienfaits de la méditation.
• Techniques de concentration et de pleine conscience.
• Méditation sur mantra et japa.
• Obstacles courants et solutions pratiques.
• Construction d’une pratique personnelle durable.

PRANAYAMA, KRIYAS & BANDHAS

Étudiez des pratiques yogiques traditionnelles destinées à soutenir l’énergie, la concentration et le bien-être global.

• Fondamentaux de la respiration yogique.
• Respiration abdominale, respiration yogique complète et respiration alternée par les narines.
• Introduction aux pratiques de purification (kriyas).
• Trataka, Neti, Kapalabhati et autres techniques traditionnelles.
• Introduction aux bandhas et à la conscience énergétique.

ANATOMIE ET PHYSIOLOGIE

Développez une compréhension pratique du corps humain et de la manière dont le yoga influence le mouvement, la posture, la respiration et la santé globale.

• Anatomie fonctionnelle et physiologie.
• Principaux systèmes du corps et schémas de mouvement.
• Anatomie des postures de yoga.
• Bienfaits et contre-indications des asanas.
• Alignement, prévention des blessures et pratique sécurisée.
• Variations squelettiques, théorie de la compression et de la tension.

PRÉ-ÉTUDE (HEURES NON PRÉSENTIELLES)

Après votre inscription, vous recevrez l’accès à un module de pré-étude en ligne afin de commencer à apprendre avant votre arrivée. Ces heures non présentielles sont conçues pour vous aider à poser des bases solides et tirer le meilleur parti de la formation.

HORAIRES QUOTIDIENS

HEURE	ACTIVITÉ
06.30 – 07.30	Pranayama & Méditation
07.30 – 07.45	Pause thé
07.45 – 09.10	Pratique d’asanas de Hatha Yoga
09.10 – 10.00	Petit-déjeuner
10.00 – 11.20	Ajustements & Alignement / Chant
11.30 – 13.00	Anatomie / Philosophie
13.00 – 15.00	Pause déjeuner
15.00 – 16.45	Enseignement des élèves
16.45 – 17.00	Pause thé
17:00 – 18:00	Pratique d’asanas
18:00 – 19:00	Cliniques de postures (deux fois par semaine)
19:00 – 20:00	Dîner

*Samedi : programme à mi-journée | Dimanche : journée complète libre

DATES & TARIFS

DATES & DISPONIBILITÉ

DATE DE DÉBUT	DATE DE FIN	ACTION
28 février 2027	25 mars 2027	POSTULER MAINTENANT

FRAIS DE FORMATION

TYPE D’HÉBERGEMENT	DOUBLE	INDIVIDUEL
Sampoorna Cottages	€2400	€2800
Anaya Vintage	-	€2800
Anaya Jungle View	€2400	-
Anaya Sea View	-	€3300

Catégories de chambres

Anaya Sea & Jungle view

Réveillez-vous avec une vue imprenable sur l’océan directement depuis votre chambre.

Anaya Vintage

Une alliance singulière de charme et de confort, dans une atmosphère rustique et élégante.

Sampoorna Cottages

Entourés d’une végétation luxuriante, parfaits pour les amoureux de la nature.

*BONUS