Formation de professeur de yoga Hatha Vinyasa de 200 heures – 28 mars - 22 avril

Plongez dans une formation de 200 heures en yoga, pensée comme une immersion complète à Goa, en Inde, où la stabilité du Hatha Yoga rencontre la fluidité intelligente du Vinyasa moderne. Cette retraite s’adresse aux personnes qui souhaitent aller au-delà d’une simple pratique physique. En plus des asanas, vous approfondirez le pranayama, la méditation, la philosophie, la conscience de soi et les grands enseignements du yoga, afin de construire des bases solides pour votre évolution personnelle comme pour l’enseignement.

POINTS FORTS DE LA FORMATION

• Alliance entre les principes traditionnels du Hatha Yoga et les séquences contemporaines du Vinyasa.
• Étude approfondie des asanas, du pranayama, de la méditation, de la philosophie, de l’anatomie, de l’alignement et de la méthodologie d’enseignement.
• Développer une pratique personnelle solide tout en gagnant la confiance nécessaire pour enseigner avec justesse et sécurité.
• Découvrir des approches à la fois fondées sur l’alignement et sur le mouvement fluide.
• Renforcer la conscience du souffle, le mouvement en pleine présence et une compréhension plus large du yoga au-delà des postures.
• Ouverte aux futurs enseignants, aux pratiquants engagés, aux débutants comme aux élèves expérimentés.
• Certification de formation de professeur de yoga 200 heures reconnue à l’international.

À QUI S’ADRESSE CETTE FORMATION ?

• Aux élèves recherchant un équilibre entre Hatha Yoga et Vinyasa Yoga.
• À celles et ceux qui souhaitent explorer les dimensions philosophiques, méditatives et spirituelles du yoga.
• Aux futurs enseignants en quête d’un cadre structuré et complet.
• Aux pratiquants sensibles à la respiration, à l’alignement et aux séquences conscientes.
• Aux débutants et aux pratiquants avancés désirant approfondir leur compréhension dans un environnement soutenant.
• À toute personne attirée par les racines traditionnelles du yoga et par des outils concrets pour accompagner les élèves d’aujourd’hui.
• À ceux qui recherchent une éducation au yoga plus authentique et holistique.

CERTIFICATION

Certification de professeur de 200 heures accréditée par Yoga Alliance USA.

DÉTAILS DU COURS DE HATHA YOGA

PRATIQUE ET TECHNIQUES

Cette partie de la formation constitue le cœur pratique du programme. Grâce aux pratiques quotidiennes de Hatha et de Hatha Vinyasa, aux ateliers et aux séances guidées d’enseignement, vous approfondirez votre compréhension du yoga tout en développant les compétences nécessaires pour enseigner avec assurance et bienveillance.

POINTS FORTS

• Pratique quotidienne de Hatha Yoga et de Hatha Vinyasa Yoga, associant principes traditionnels et séquençage moderne.
• Étude détaillée des asanas, de l’alignement, des adaptations, des variations et des ajustements manuels.
• Ateliers de méthodologie et pratique régulière de l’enseignement.
• Pranayama, méditation, chant de mantras et techniques de conscience du souffle.
• Ateliers thématiques sur les ouvertures de hanches, les flexions arrière, les inversions, les équilibres sur les bras et la mobilité.
• Utilisation sécurisée des accessoires : briques, sangles, bolster, couvertures et murs.
• Pratiques complémentaires telles que Yoga Nidra et Yin Yoga.

MÉTHODOLOGIE D’ENSEIGNEMENT

Acquérez les connaissances et l’assurance nécessaires pour structurer, concevoir et guider des cours de yoga sûrs, efficaces et inspirants.

Sujets abordés :

• Séquençage des cours et préparation des séances.
• Enseignement des cours de Hatha Yoga et de Hatha Vinyasa.
• Consignes verbales, démonstration, observation et communication.
• Adaptations, modifications et enseignement avec accessoires.
• Compréhension des besoins et des capacités variés des élèves.
• Pratique d’enseignement, retours et évaluations pédagogiques.

PHILOSOPHIE DU YOGA

Explorez la sagesse intemporelle du yoga et sa manière de nourrir le quotidien.

Sujets abordés :

• Introduction à la philosophie classique du yoga.
• Les quatre voies du yoga : Karma, Bhakti, Raja et Jnana Yoga.
• Les trois gunas et la psychologie yogique.
• Les cinq koshas, les trois corps, le prana, les chakras et les nadis.
• Le mental, la conscience, la connaissance de soi et l’évolution spirituelle.
• Vivre le yoga sur le tapis comme dans la vie quotidienne.

MÉDITATION

Développez une pratique méditative stable et découvrez des techniques favorisant la clarté, la concentration et l’intériorité.

Sujets abordés :

• Bases et bienfaits de la méditation.
• Techniques de concentration et de pleine conscience.
• Méditation sur mantra et Japa.
• Obstacles fréquents et solutions concrètes.
• Mise en place d’une pratique personnelle durable.

PRANAYAMA, KRIYAS & BANDHAS

Découvrez des pratiques yogiques traditionnelles conçues pour soutenir l’énergie, la concentration et le bien-être global.

Sujets abordés :

• Fondamentaux de la respiration yogique.
• Respiration abdominale, respiration yogique complète et respiration alternée.
• Introduction aux techniques de purification (kriyas).
• Trataka, Neti, Kapalabhati et autres techniques traditionnelles.
• Introduction aux bandhas et à la conscience énergétique.

ANATOMIE ET PHYSIOLOGIE

Développez une compréhension concrète du corps humain et de l’influence du yoga sur le mouvement, la posture, la respiration et la santé.

Sujets abordés :

• Anatomie fonctionnelle et physiologie.
• Grands systèmes du corps et schémas de mouvement.
• Anatomie des postures de yoga.
• Bienfaits et contre-indications des asanas.
• Alignement, prévention des blessures et pratique sécurisée.
• Variations squelettiques, théorie de la compression et de la tension.

PRÉ-ÉTUDE (HEURES HORS CONTACT)

Après l’inscription, vous recevrez un module de pré-étude en ligne afin de commencer à apprendre avant votre arrivée. Ces heures hors contact sont conçues pour vous aider à poser des bases solides et tirer le meilleur parti de la formation.

EMPLOI DU TEMPS QUOTIDIEN

• 06.30 – 07.30 : Pranayama & Méditation
• 07.30 – 07.45 : Pause thé
• 07.45 – 09.10 : Pratique d’asanas de Hatha Yoga
• 09.10 – 10.00 : Petit-déjeuner
• 10.00 – 11.20 : Ajustements & Alignement / Chant
• 11.30 – 13.00 : Anatomie / Philosophie
• 13.00 – 15.00 : Pause déjeuner
• 15.00 – 16.45 : Enseignement par les élèves
• 16.45 – 17.00 : Pause thé
• 17:00 – 18:00 : Pratique d’asanas
• 18:00 – 19:00 : Ateliers de postures (deux fois par semaine)
• 19:00 – 20:00 : Dîner

Samedi : programme à mi-journée | Dimanche : journée libre

DATES & TARIFS

DATES & DISPONIBILITÉS

La formation du 28 mars 2027 au 22 avril 2027 est disponible, avec d’autres dates également proposées tout au long de 2026 et 2027.

TARIF DE LA FORMATION

• Sampoorna Cottages : Twin 2400 € | Single 2800 €
• Anaya Vintage : Single 2800 €
• Anaya Jungle View : Twin 2400 €
• Anaya Sea View : Single 3300 €

CATÉGORIES DE CHAMBRES

Anaya Sea & Jungle View

Réveillez-vous avec une belle vue sur l’océan directement depuis votre chambre.

Anaya Vintage

Une alliance pleine de charme entre confort et élégance rustique.

Sampoorna Cottages

Des cottages nichés dans une végétation luxuriante, parfaits pour les amoureux de la nature.

BONUS OFFERT : module de pré-étude en ligne

Réduction Early Bird : 200 €, valable 60 jours avant la date de début du cours.

Le tarif est indiqué en euros et comprend toutes les taxes, la formation, l’hébergement et les repas. Il n’inclut pas le voyage, l’assurance, le visa ni aucune autre responsabilité. Des transferts aéroport sont disponibles en INR selon le type de taxi et l’aéroport d’arrivée. L’enregistrement se fait à partir de 14.00 le jour de début de la formation, et le départ s’effectue après le petit-déjeuner à 10.00 le dernier jour. Une réunion d’orientation est organisée entre 17.00 et 18.00 le premier jour. L’hébergement est proposé dans deux catégories, Sampoorna et Anaya ; toutes les chambres sont climatisées et disposent d’une douche chaude privative. Le type de chambre attribué sera fourni selon l’accord convenu, même si